胃不好的朋友，在冬天的时候，尤其要注意以下5个方面。

1，胃部要保暖。
胃怕冷喜暖，冬季寒冷使胃的活动减缓或出现胃痉挛，所以冬天的时候最好穿一个贴心的背心或者暖和的肚兜，既不影响美观，又保持了腹部的温暖。

2，多吃温热的食物
胃的脾性是喜燥恶寒，冬季应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉等，同时也可以适当的多煲一些汤喝，平时也可以多吃一些软的容易消化的食物，尽量不吃刺激性和生冷的食物，不要暴饮暴食，三餐要定时定量，食物的温度要控制好，不要太烫但是也不要太凉！

3，注意饮食调理
空腹时不要饮用冷水，要进食温热的食物，进食后不要马上饮水，否则会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。不要过度饱胀，也不要过度饥饿。

4，别乱吃药
胃不好要靠慢慢养，急不得，很多人喜欢吃药，以为只要一吃药，马上就能发挥效果，今天吃这个药，明天吃那个药。这样反而伤着了胃，肠胃不好要靠靠慢慢养，急不来的。

5，保持心情愉悦
胃与人的情绪、心态密切相关，因此要保持精神愉快和情绪稳定，切忌长时间的精神紧张、焦虑、忧郁，胃对情绪的反应十分敏感，焦虑及过度疲劳会引起胃功能紊乱及胃粘膜病变。#忆果缘1971##教你如何来看病#

胃不好的朋友，在冬天的时候，尤其要注意以下5个方面。

1，胃部要保暖。
胃怕冷喜暖，冬季寒冷使胃的活动减缓或出现胃痉挛，所以冬天的时候最好穿一个贴心的背心或者暖和的肚兜，既不影响美观，又保持了腹部的温暖。

2，多吃温热的食物
胃的脾性是喜燥恶寒，冬季应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉等，同时也可以适当的多煲一些汤喝，平时也可以多吃一些软的容易消化的食物，尽量不吃刺激性和生冷的食物，不要暴饮暴食，三餐要定时定量，食物的温度要控制好，不要太烫但是也不要太凉！

3，注意饮食调理
空腹时不要饮用冷水，要进食温热的食物，进食后不要马上饮水，否则会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。不要过度饱胀，也不要过度饥饿。

4，别乱吃药
胃不好要靠慢慢养，急不得，很多人喜欢吃药，以为只要一吃药，马上就能发挥效果，今天吃这个药，明天吃那个药。这样反而伤着了胃，肠胃不好要靠靠慢慢养，急不来的。

5，保持心情愉悦
胃与人的情绪、心态密切相关，因此要保持精神愉快和情绪稳定，切忌长时间的精神紧张、焦虑、忧郁，胃对情绪的反应十分敏感，焦虑及过度疲劳会引起胃功能紊乱及胃粘膜病变。#忆果缘1971##教你如何来看病#

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吃饭记住七句话，照着做，胃越吃越好！
吃饭过程中，有的人喜欢侃侃而谈，有的人喜欢狼吞虎咽，有的人讲究七分饱......那么，生活中最简单的一个吃饭，到底有什么讲究呢？
需要指出的是胃病大多数是由于饮食不节引起的，以后天发病为主，后天引起来的疾病，想要胃肠好，吃饭也要有讲究。今天我给大家带来七句话，大家一定要记住，只要您照着做，你的胃会越来越好，又吃香又喝辣。

第一个，就是细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样的话有利于肠胃的消化；
第二个，饮食要有规律，三餐要控制量，不过饱，不吃那些刺激性食物；
第三个，要注意清淡的饮食，清淡饮食就是不能吃刺激性食物，过于刺激的食物对胃肠不好；
第四个，一定要吃早餐，这样的话，不仅可以中和胃酸，还能促进胆囊的排空；
第五个，要均衡营养，要吃营养丰富的饮食；
第六个，要吃温的食物。凉的食物要少吃，因为这些食物最刺激胃肠黏膜，使它特别敏感，发生胃的疼痛，甚至腹泻、腹痛都会发生，所以大家一定要记住，不要吃生冷食物。
第七个，要少吃外卖盒快餐。
要达到养胃的目的，就要遵循我上面说的几句话，祝你拥有一个好的胃口。

最后给大家附上一条三餐顺口溜给大家，帮助大家吃嘛嘛香，身体倍棒！
早餐吃饱：一定要吃，还尽量多吃，因为你有一天的时间来运动消耗，不怕吃太多。
中餐吃好：中餐很关键，尽量让自己吃的食物实现多样化，荤素搭配1：6，来个7分饱。
晚餐吃少：晚上如果只吃不动，吃少为妙，不然热量消耗不掉，就变成脂肪了。此外，为了防止饿得慌，你要早睡觉。