朋友们！我起床啦！立falg啦！#减肥##falg#
30层，爬楼7分钟。开始爬第2个15层的时候开始出汗。然后我调整了速度，慢慢爬，到顶层也不觉得那么累了。继续努力！
黑咖，爬楼伴侣。终于知道没什么有人觉得黑咖好喝了，当我早起做完跑前热身，喝到温度刚好的黑咖啡时，我终于明白了！因为当下比喝黑咖更苦啊！致敬那些在为生活拼搏的人们！#努力起床# https://t.cn/R2WxQZ6
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我今天做了什么[苦涩]
下午又蹲了半天当接生婆[苦涩][苦涩]跟标标两个人午饭没吃轮流接生着[苦涩]感觉眼睛要看花了
而且这只生完另一只肚子已经鼓鼓的可以看见宝宝眼睛了[苦涩]赶紧给弄了个鱼苗缸 接生真的又费时又费力
而且她也太准时了吧[doge]上个月三号刚生了第一波啊[doge][doge]比我姨妈还准时[doge]
而且 我确实只敢在微博发 上次回家不小心说起接生小鱼的事后 我妈就开始催生了[拜拜]
二十几只呀这次 棒棒[打call][打call]#每个小生命都值得被宝贝#
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而且她也太准时了吧[doge]上个月三号刚生了第一波啊[doge][doge]比我姨妈还准时[doge]
而且 我确实只敢在微博发 上次回家不小心说起接生小鱼的事后 我妈就开始催生了[拜拜]
二十几只呀这次 棒棒[打call][打call]#每个小生命都值得被宝贝#
今早一起床就很开心，因为昨天买了很多糯唧唧的小零食还有几种没吃到，早上运动完就可以吃上啦！
昨天去镇中心的菜市场买了很多客家粿子，大多数是糯米粉做的外皮里面裹上不同的馅料。在早餐店吃了咸汤圆之后又买了8种不同的粿子，糯唧唧的东西吃太多了又不太好消化，只能耐心等着。其实昨天晚上可以吃，但我一看昨天摄取的总热量，早餐和午餐已经超过一天摄入量500大卡，晚餐都没敢吃。
即使我高频率运动，也不敢在饮食上乱造，很怕增加胃的负担。饮食太过放纵也不利于养生。
all in的意思是所有的食物都可以吃，但不能在份量上猛吃。
昨天去镇中心的菜市场买了很多客家粿子，大多数是糯米粉做的外皮里面裹上不同的馅料。在早餐店吃了咸汤圆之后又买了8种不同的粿子，糯唧唧的东西吃太多了又不太好消化，只能耐心等着。其实昨天晚上可以吃，但我一看昨天摄取的总热量，早餐和午餐已经超过一天摄入量500大卡，晚餐都没敢吃。
即使我高频率运动，也不敢在饮食上乱造，很怕增加胃的负担。饮食太过放纵也不利于养生。
all in的意思是所有的食物都可以吃，但不能在份量上猛吃。
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