#小岳的100天计划6.0#
DAY24/100
108.2106.2
饮食
早餐：黑咖啡 猕猴桃 煎蛋 香肠
午餐：黑咖啡 食堂套餐
晚餐：大理石面包
运动
✅Vivian 女团舞串烧
消耗454kcal
碎碎念
还有两个星期考日语
浅浅锻炼吧[开学季]
#好好吃饭##不可辜负的美食[超话]##日常[超话]##减肥[超话]#
DAY24/100
108.2106.2
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早餐：黑咖啡 猕猴桃 煎蛋 香肠
午餐：黑咖啡 食堂套餐
晚餐：大理石面包
运动
✅Vivian 女团舞串烧
消耗454kcal
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还有两个星期考日语
浅浅锻炼吧[开学季]
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《听游四方》直播贴：
张晓瑞简介
陕菜厨娘
美食达人
三十年酒店人
中国陕菜网“陕菜推荐官”
2015年第三届全国民间美食大赛“四宝杯”业余组银勺奖
陕西电视台好管家栏目优秀嘉宾西安周至二十四道风搅雪宴席挖掘工作参与者等
生于六十年代人，没有高的文凭，有的是丰富的生活阅历。由于热爱生活，生活把我们这些爱她的人锻炼成了多才多艺的人。爱唱歌、朗诵，制作各种美食，受到周围所有人的赞美，还受陕西电视台好管家栏目邀请，录制好多期节目，连陕菜大师们对我做的菜品都夸奖有加。有时候还自己做衣服，再写点文章。有朋友打趣的问我：你都不会啥？哈哈！就是不会闲着。
张晓瑞简介
陕菜厨娘
美食达人
三十年酒店人
中国陕菜网“陕菜推荐官”
2015年第三届全国民间美食大赛“四宝杯”业余组银勺奖
陕西电视台好管家栏目优秀嘉宾西安周至二十四道风搅雪宴席挖掘工作参与者等
生于六十年代人，没有高的文凭，有的是丰富的生活阅历。由于热爱生活，生活把我们这些爱她的人锻炼成了多才多艺的人。爱唱歌、朗诵，制作各种美食，受到周围所有人的赞美，还受陕西电视台好管家栏目邀请，录制好多期节目，连陕菜大师们对我做的菜品都夸奖有加。有时候还自己做衣服，再写点文章。有朋友打趣的问我：你都不会啥？哈哈！就是不会闲着。
#小雪#小雪时节，朔风渐起，寒意渐浓；小雪季节多锻炼身体，吃些温补食物：“如牛肉、羊肉、山药、大枣、栗子、黑芝麻、核桃、桂圆等；日常注意养精蓄锐，保养肾气；睡前泡脚、按摩可养阳气；正午前后多晒太阳可补阳气。俗话说：“小雪吃一鲜，一年病不沾！”“茴香”是一种温肾散寒的好食材；可以帮助身体祛除寒湿。手脚冰凉的人抵御不了寒冷的情况，可以吃一些茴香馅饺子或是有茴香食材的其它美食，帮助身体抵御寒冬。寒冷已至，注意身体！疫情当前工作劳逸结合吧朋友们☺❤
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