#28天焕颜计划# #微博健康公开课#
#胶原蛋白# 防胶原流失三剑客
一、防晒
防晒是我们日常抗衰、防止各类皮肤问题如皱纹、斑点出现的第一道防线。日常防晒霜要涂抹、遮阳伞、遮阳帽一个都不能少。
二、抗氧化
抗氧化主要是抑制活性氧的氧化反应，我们日常用的抗氧化成分主要有VE、VC、辅酶Q10等。VE能降低皮肤酪氨酸酶的活性，减少对胶原蛋白的降解。白天、紫外线最强的春夏季，VE产品是刚需。VC通过将黑色素进行还原反应来改善肌肤暗沉，同时也有助于巩固细胞组织并促进胶原蛋白合成，增加真皮的厚度和弹性。辅酶Q10是一种强亲脂性抗氧化剂，对于预防光老化和皱纹有着很好的效果，减少自由基的损伤和胶原蛋白的流失。
三、抗炎
慢性炎症会加速对胶原蛋白、弹性蛋白和细胞外基质的降解，是蛋白质被损害的基本过程，破坏皮肤真皮层，减少皮肤的弹性、张力和保水能力，与皮肤老化直接相关。
在日常护肤中尤其是皮肤炎性较强的云粉，可主要选用一些含有金盏花萃取、 洋甘菊提取物、白藜芦醇、芦荟苦素、绿茶提取物、红没药醇等成分的产品。
#胶原蛋白# 防胶原流失三剑客
一、防晒
防晒是我们日常抗衰、防止各类皮肤问题如皱纹、斑点出现的第一道防线。日常防晒霜要涂抹、遮阳伞、遮阳帽一个都不能少。
二、抗氧化
抗氧化主要是抑制活性氧的氧化反应，我们日常用的抗氧化成分主要有VE、VC、辅酶Q10等。VE能降低皮肤酪氨酸酶的活性，减少对胶原蛋白的降解。白天、紫外线最强的春夏季，VE产品是刚需。VC通过将黑色素进行还原反应来改善肌肤暗沉，同时也有助于巩固细胞组织并促进胶原蛋白合成，增加真皮的厚度和弹性。辅酶Q10是一种强亲脂性抗氧化剂，对于预防光老化和皱纹有着很好的效果，减少自由基的损伤和胶原蛋白的流失。
三、抗炎
慢性炎症会加速对胶原蛋白、弹性蛋白和细胞外基质的降解，是蛋白质被损害的基本过程，破坏皮肤真皮层，减少皮肤的弹性、张力和保水能力，与皮肤老化直接相关。
在日常护肤中尤其是皮肤炎性较强的云粉，可主要选用一些含有金盏花萃取、 洋甘菊提取物、白藜芦醇、芦荟苦素、绿茶提取物、红没药醇等成分的产品。
#路网综述# 截至今日12:00 ，全省高速公路畅通，无任何拥堵路段。https://t.cn/A66uSSJq
一、施工情况
因道路施工，S19庄盖高速公路K93—K78处（在盖州南站至小石棚站之间）庄河方向单幅关闭，去往庄河方向的车辆需在盖州南站提前驶离高速公路，走行地方公路至小石棚站再重新驶入。同时，盖州南站庄河方向限制车辆驶入高速公路，预计12月20日恢复正常。
请通行此路段的司机朋友们，合理规划出行路线，科学绕行，施工期间给您带来的不便敬请谅解。
二、服务区情况
• 关闭的服务区：
G1京哈高速开原服务区双向、毛家店服务区双向、兴城服务区双向
三、通行保障情况
1. 应对冬季降雪，保障快速通行，我们时刻准备。公司139个作业组、2807名除雪作业人员、1652台除雪机械、1.6万吨融雪材料全部处于战时状态，以众志成城之心全力为广大司乘朋友通行高速公路保驾护航。
2. 为提高道路服务水平，公司每天投入71台联合巡查车辆，213人的队伍，对全省高速公路进行全覆盖巡查，及时发现、报告、临时处置异常事件，为有需要帮助的车辆和司乘人员提供服务。
3. 为对高速公路故障车辆实施快速救援，公司在沈阳、锦州、盘锦、沈抚地区设置自主救援服务队伍12个，配备人员136名，喷涂“辽宁高速”字样救援车辆47台，全力为用路人提供安全、规范、高效的车辆救援服务工作。
4. 我省高速公路各收费站出口除支持现金、ETC卡进行交费外，还支持银行卡、云闪付、微信、支付宝、高速通付款码等移动支付方式，方便您的快捷通行。
5. 公司通过设置绿色通道、优先检测、及时救援等切实有效措施，全力保障运输煤炭、天然气、疫情防控物资等重点车辆通行。
6. 了解详细路况，请关注辽宁高速通APP、微信公众号、微信小程序、微博、抖音号、微信视频号、头条号、喜马拉雅等新媒体。
7. 敬请关注高速公路沿线可变信息标志发布的各类通行提示信息。
8. 咨询服务请拨打024-96199，我们会24小时为您提供服务。
更多管制、施工及ETC内容，建议您关注“辽宁高速通”微信公众号或搜索下载“辽宁高速通”手机APP，我们的工作人员会及时向您发布最新信息。
一、施工情况
因道路施工，S19庄盖高速公路K93—K78处（在盖州南站至小石棚站之间）庄河方向单幅关闭，去往庄河方向的车辆需在盖州南站提前驶离高速公路，走行地方公路至小石棚站再重新驶入。同时，盖州南站庄河方向限制车辆驶入高速公路，预计12月20日恢复正常。
请通行此路段的司机朋友们，合理规划出行路线，科学绕行，施工期间给您带来的不便敬请谅解。
二、服务区情况
• 关闭的服务区：
G1京哈高速开原服务区双向、毛家店服务区双向、兴城服务区双向
三、通行保障情况
1. 应对冬季降雪，保障快速通行，我们时刻准备。公司139个作业组、2807名除雪作业人员、1652台除雪机械、1.6万吨融雪材料全部处于战时状态，以众志成城之心全力为广大司乘朋友通行高速公路保驾护航。
2. 为提高道路服务水平，公司每天投入71台联合巡查车辆，213人的队伍，对全省高速公路进行全覆盖巡查，及时发现、报告、临时处置异常事件，为有需要帮助的车辆和司乘人员提供服务。
3. 为对高速公路故障车辆实施快速救援，公司在沈阳、锦州、盘锦、沈抚地区设置自主救援服务队伍12个，配备人员136名，喷涂“辽宁高速”字样救援车辆47台，全力为用路人提供安全、规范、高效的车辆救援服务工作。
4. 我省高速公路各收费站出口除支持现金、ETC卡进行交费外，还支持银行卡、云闪付、微信、支付宝、高速通付款码等移动支付方式，方便您的快捷通行。
5. 公司通过设置绿色通道、优先检测、及时救援等切实有效措施，全力保障运输煤炭、天然气、疫情防控物资等重点车辆通行。
6. 了解详细路况，请关注辽宁高速通APP、微信公众号、微信小程序、微博、抖音号、微信视频号、头条号、喜马拉雅等新媒体。
7. 敬请关注高速公路沿线可变信息标志发布的各类通行提示信息。
8. 咨询服务请拨打024-96199，我们会24小时为您提供服务。
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土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
[蛋糕]土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
[蛋糕]土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
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