这么久了，还是会想到他，也许是因为这个人开启了我认真暗恋一个人且真挚告白的勇气，也许是这个人结束了我长达六七年的耿耿于怀，也许是因为这个人足够的耐心。上一次聊天是在除夕的晚上，晚上八点多钟问我在干什么，我说等待修车的大灯，他给我开视屏，我说不要，除非有好看的，他说好，给你看风景，看雪，他一直记得我喜欢看雪，所以第一句话是“雪下的很大”。我整了整衣服和头发，那时还是长发，在车内顶灯的微光里人看着橙黄黄的，我不住地去看视频里的他和自己，想着偷偷地截图，我干过这种事很多次，许是想要记住这一刻，留下这一刻，记忆可以模糊，可以自主改变，但是音像和文字总会给你留下一丝感觉，让你回到那个时间里，看一看自己和那个人。我们两人尬聊着，不知道该说些什么，主要是我不知说什么，我一直都处在这样的语义里，一直不知该和他说些什么，他也一直找着话题。说他们又举办了跨年晚会，有灯会，哪一棵树上的彩灯是他挂的，说他要去参加“你画我猜”不得不说他确是挺机智的，十个答对了九个，一个吉利的数字，我一直信奉长长久久。上上一次聊天也是很早之前了，犹有四个月之久，是在十月的国庆里，我刚谈了恋爱，他兴致匆匆地来告诉我他取得了好成绩，虽然我们相隔日久，未尝见过面，也只是某某某的哥哥和某某某的闺蜜，也只是出于无聊才联系在了一起，但我亦是从他的只言片语里面陪着他，看着他一步步荣耀的人。是一个远方的“妹妹”。除夕夜，十点他主动要求陪我跨年，我说不是我陪你吗？毕竟我是不熬夜的人，他说那你陪我。他说过一会找我，我说好，我以为这个一会不会到来了，只是朋友之间客气的暂别，但还是怀着期待的心情没有静音，将手机音量开至最大，为了不让自己睡去听不见他的消息提醒。十一点，跨年打游戏，手感超烂，我和他聊自己失恋的事，聊想不通的事，还是手感超烂，怎么打都会输，我不太爱麻烦别人，尤其是游戏里菜即是原罪，所以深有愧疚感，越打越束手，最后草草结束睡去，道了晚安，岁岁平安，时至今日，再无一话可说。为何还会想到他，毕竟只是一个远方的朋友，但没有人会拒绝下雪时有人问你“下雪了，很大，还喜欢看雪吗”。没有人会拒绝在经历挫折时向你吐槽有多么不好，也会在获得一点点成就时立马告诉你今天的我是多么开心。没有人会拒绝在紧凑的放假时间里给父母打了一个电话后还惦记着陪你跨年。没有人会拒绝过一会就真的是过一会……毕竟世界这么大，遇见一个人，能够分享快乐，能够分享时间，分享经历是一件足够让人满足，足够让人感到幸运的事了。在现实生活里，面对其他人，我一直没有说错过，矜持过，只是一个朋友。而已。那天落在屏幕上的雪，是一个小爱心的形式。

我好懒我好懒我好懒，没救了没救了没救了，本来应该在实验室搬砖的我现在还没起床，已经不想去了，下午再去吧我果然是个废物。都怪我做的什么破梦太鸡儿折磨了，还怪室友打鼾让我七点钟的时候醒了但是没睡好又继续补觉，九点了早上已经嚯嚯掉了那下午再去吧，又要被老师笑着脸批评了。难受难受难受https://t.cn/A66afqWB ，熬夜晚起是原罪，睡到12点吃个饭就去做实验了下午下午去的早一点老师会骂的轻一点吐了吐了，我真是个废物没救了

近日，新冠疫情又开始在各地反复。
这场“没完没了”的疫情又让我们想起了钟老说的话，“不要把全部希望都放在疫苗上，增强体质，提升免疫力，比什么都重要”。
其实免疫力这个词大家并不陌生，生不生病的一个关键就在于免疫力，提高免疫力能避开很多病痛，特别是原本身体就不好，已经有慢性病在身的人，在“新冠肺炎”仍没消停的现在，格外需要免疫力的守护了。

那大家知道免疫力低下会表现出什么症状吗？一起来自查一下你的免疫力情况吧。

1. 轻度：精神萎靡，时常感到身体乏力。
免疫力低下会导致人体代谢循环功能下降，缺少充足的能量维持机体的正常运转，从而会表现出乏力、精神状态不佳、嗜睡等症状。尤其是在早上起床之后，无精打采，提不起干劲，在工作生活中更是会让身边人产生一种没精神的感觉
2. 中度：经常消化不良、腹胀恶心，甚至出现厌食的迹象。
中度免疫力低下会影响到胃肠道蠕动功能及消化功能。胃排空的时间延长，营养成分吸收不好，就会导致食欲不振、腹胀等情况，从而影响正常的进食规律。
3. 重度：容易中招各种感染性疾病、季节性疾病。
例如感冒、流感等。免疫力低下的人群身体抵抗力较弱，比正常人更容易“中招”感染性疾病。我们现在所说的“新冠病毒”实质上也属于感染性疾病的一种，这种病毒比普通病毒的生命力更加顽强，且更容易传播，尤其在疫情反复的今天，免疫力低下的人群也更容易感染这种病毒。

决定免疫力的因素很多，有遗传、年龄、饮食、精神、心理压力、睡眠等等，深究原因也是比较困难。不过我们可以知道如何去改善。

1. 调整作息，适度运动
对于一些免疫力低下的人群来说，或许熬夜、不运动才是原罪。从这个意义上说，为了躲避“新冠肺炎”，一味地躺在床上的预防就非常消极，就算躲过了新冠病毒，还有其他感染。持续降低的免疫力，未必能使你的身体应对新问题。
适当的调整作息、适度运动可以改善一些轻度问题。在疫情严重的今天，户外运动便不建议大家去做。可以打开窗帘在太阳底下做做扩胸运动或者在家里走动走动，有条件的还可以在跑步机跑跑步。
2．给免疫大军吃饱喝足
对于一些轻度的精神困顿等症状，适当运动能够发挥作用。但对于中度及重度症状，运动虽不可少，但只靠运动带来的疗效就微乎其微了。
这时食用一些能够提高免疫力的上好补品便事半功倍。例如在古代只有皇室才能享受到的滋补上品“东阿阿胶”，东阿阿胶久负盛名，从古代起，各大中医名家就对其极致赞扬。《神农本草经》记载其“久服轻身益气”，现在药理学等研究也发现，阿胶能滋补气血，提高细胞的免疫力，就像给身体内的“免疫大军”吃饱喝足，提供强大的支援，从而增强机体的免疫调节功能，促进免疫系统的生长发育。
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