中医是怎么看待健忘的？
健忘是怎么一回事呢？中医的术语我们先放一边，简单一句话,就是心肺获得的能量不够了，胃肠获得的能量太多了。

你是不是也有这样的感觉呢?吃饭吃太饱的时候，脑子根本转不动;或者刚运动完，心肺消耗大的时候，脑子也不听使唤。俗话也有说，「脑满肠肥」，「四肢发达头脑简单」，道理都是相通的。

所以，要想吃出好记性，先有个前提，食量要控制好，别让自己胃肠太「实」了。

古人有修道辟谷的，连饭都不吃活蹦乱跳耳聪目明。老人痴呆?不存在的。对我们常人而言，少吃点，吃好点，才是正理。

怎么吃呢?结合上面现代医学给的饮食建议，我们可以做进一步的完善。两个关键:一是养心肺.二是通肠胃。

养肺的食材大都色白，白色五行属金，与肺金相应，比如雪梨、杏仁、银耳、百合;养心的话比较常见的食材记得桂圆、莲子就好;通肠胃往往需要搭配着用通补兼顾，比如山药、茯苓、陈皮等等。
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冬季是养肾黄金季

从入冬开始，我们就在强调冬季是最适合养肾的季节，尤其本身就存在肾虚问题，有腰膝酸软、耳鸣、记忆力下降、尿频漏尿等症状的朋友，就一定要好好抓住冬季养肾好时机。

如何养肾？在立冬节气时，我们特别强调了「肾主藏精」，可以利用山茱萸助肾封藏，阴阳双补，藏住肾的精华。今天，我们从另一个角度来谈谈如何去养肾。

补肾，别忽略了健脾

《黄帝内经》记载：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。”“水”，一定不能理解为水液或者尿液，肾主藏精是肾主要的功能，因此这里可以理解为「精气」。

那肾精是怎么来的呢？一部分源于先天，从我们呱呱坠地，肾精作为我们人体活动的原动力，激发机体生长、生殖、脏腑的发育。在这个过程当中，肾精会不断消耗，因此后天需要依靠脏腑之精进行补充。

“故五脏盛，乃能泻”意思是说，五脏强盛，有充盈的精气了，才可以泻给肾，脏腑功能好，肾精来源充足，则肾强。

肾精不是只出不进，如果哪个脏腑功能弱，也会得到肾精的反哺，肾中精气旺盛（肾强），则脏腑健康。所以说，肾中精气与各脏腑之间是相辅相成的关系。

五脏功能都要强，但是这个核心在「脾」，因为脾为气血化生之源，是机体所有脏腑营养物质的来源，相当于脏腑获得能量的枢纽站。

为什么很多人补肾补不进去？正是因为枢纽站出了问题，脾不好，运化失司，能量就无法输布给肾，因此补肾的前提是脾健壮，才能给肾充电加油。

年过40常喝这碗粥，健脾补肾

当我们还没有出现问题的时候，到了一定年龄段就需要补一补。《内经》讲：“年四十，阴气自半。”也就是说，到了40岁，人的精气就会亏虚，该重视保养肾。

一年四季时时得养，但是冬季更得保养，脾肾同补的方法，日常饮食可以试试这款「益智仁粥」。

✅食材：益智仁粉12克、大米50克、小米适量、细盐少许

✅做法：将益智仁研为细末，用米煮粥，然后调入益智仁末，快熟时加细盐少许，稍煮片刻，待粥稠停火。

益智仁性温，味辛，入脾、肾经，既能温脾止泻、和中益气，又能温肾补精、固精，益智仁粉放在粥里边，等于是脾肾双补。加少许盐，是因为咸能入肾，它像一位引路人一样，把药效引入肾经。

这碗粥整体性温，但是不至于热，所以不容易上火，大部分体质的朋友都适合食用。借这碗粥，把脾和肾都补起来，精气神满满，不妨试试吧。

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泡脚真的是全家人都适合的养生项目！
每晚泡一泡，一边追剧，一边泡脚，体验泡出汗的快感，放松又养肤，减轻疲惫压力，像运动了1小时一样舒畅。
除了自用，也要记得买给爸妈长辈，人年纪稍大了就扛不住冻，一到冬天手脚就冰凉，关节不舒服，泡脚暖全身。
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