啊~果然什么事一旦开始就不会结束,自从狠狠地拖过微博以后,昨天的微博也变成今天发了[草泥马]。
[哆啦A梦害怕]昨天突然通知不给我们拿外卖了,16:57我们打的饭,16:58发的通知,给谁谁不疯哇[怒],紧急点炸鸡,一下午吃了两顿饭,撑死我。
[哆啦A梦害怕]这个椰子水我必须要念叨念叨,妈的自从不能吃奶制品了以后,点奶茶变得无比困难了(இдஇ; ),因为有奶的我都不能喝。然后要点喜茶的龙眼椰子水,妈的三家都不做,口口椰14块钱起送,椰子水卖13.5,给谁谁不疯哇[怒]。
[哆啦A梦害怕]学校校庆送的餐券,差点以为不给了呢。
[哆啦A梦害怕]昨天突然通知不给我们拿外卖了,16:57我们打的饭,16:58发的通知,给谁谁不疯哇[怒],紧急点炸鸡,一下午吃了两顿饭,撑死我。
[哆啦A梦害怕]这个椰子水我必须要念叨念叨,妈的自从不能吃奶制品了以后,点奶茶变得无比困难了(இдஇ; ),因为有奶的我都不能喝。然后要点喜茶的龙眼椰子水,妈的三家都不做,口口椰14块钱起送,椰子水卖13.5,给谁谁不疯哇[怒]。
[哆啦A梦害怕]学校校庆送的餐券,差点以为不给了呢。
#坚持不吃撑#周二35/100
早10分钟:糊糊➕鸡蛋➕面包片2➕奶酪
感受:控制10分钟 感受刚刚好 继续训练和加油
午15分钟:➕鸡蛋➕甜饼干2个 牛肉零食1+糊糊
感受:零食要控制少吃了 感觉脸一直豆豆很糟心呢[泪]
晚20分钟 奶茶➕猪排饭 米饭几乎全部都吃完了 还有三块炸鸡也吃完了
感受:当下就是已经挺饱的了,但是就还想吃点别的什么零食,然后疯狂的搜大众点评上面的美食。但是最后还好了,在外滩那边走了一走吹了吹风,然后心情会好一点,然后就没有瞎吃。
回家之后选择了睡觉,然后就啥事也没有,也没有乱吃,还是挺好的一个流程,继续加油
1805结束#减肥##一日三餐##我的美食日记##还记得19岁的梅西吗##plog#
时间:早呼啦圈后一次困难
地铁后一次 少
午饭1240之后一次少
回程路上地铁一次 顺畅
还是要继续加油啦
早10分钟:糊糊➕鸡蛋➕面包片2➕奶酪
感受:控制10分钟 感受刚刚好 继续训练和加油
午15分钟:➕鸡蛋➕甜饼干2个 牛肉零食1+糊糊
感受:零食要控制少吃了 感觉脸一直豆豆很糟心呢[泪]
晚20分钟 奶茶➕猪排饭 米饭几乎全部都吃完了 还有三块炸鸡也吃完了
感受:当下就是已经挺饱的了,但是就还想吃点别的什么零食,然后疯狂的搜大众点评上面的美食。但是最后还好了,在外滩那边走了一走吹了吹风,然后心情会好一点,然后就没有瞎吃。
回家之后选择了睡觉,然后就啥事也没有,也没有乱吃,还是挺好的一个流程,继续加油
1805结束#减肥##一日三餐##我的美食日记##还记得19岁的梅西吗##plog#
时间:早呼啦圈后一次困难
地铁后一次 少
午饭1240之后一次少
回程路上地铁一次 顺畅
还是要继续加油啦
我们应该如何抗糖
1.尽量戒掉添加糖,奶茶等尽量少添加糖分。少喝或者不喝。
2对抗反式脂肪酸,无法被身体代谢,并且对心
脏内脏造成负担,影响胰岛素波动,比如薯片,比如奶茶,比如炸鸡,比如炸串。
3.改掉精细化饮食, 精米精面 ,GI值高的可以用红薯和玉米等粗粮替代。
4.防晒,防晒一年四季都需要做,无论是物理还是化学防晒。紫外线对于皮肤的伤害超级大,不容小觑。
5.护肤,有效护肤抗糖会使我们的皮肤细致
很多,护肤抗糖化会涉及面膜,手膜,体膜,各种护肤霜。(成分类可参考另外一篇)
6.内服,使用抗糖类产品从根源解决问题 直接攻击糖化源头,比如口服类,比如涂抹类。口服类可粉碎自由基,消除游离的老化风险细胞,达到抗糖效果。比如口服含有以下成分的产品,烟酰胺,SOD,谷胱甘肽,维生素C,花青素。
1.尽量戒掉添加糖,奶茶等尽量少添加糖分。少喝或者不喝。
2对抗反式脂肪酸,无法被身体代谢,并且对心
脏内脏造成负担,影响胰岛素波动,比如薯片,比如奶茶,比如炸鸡,比如炸串。
3.改掉精细化饮食, 精米精面 ,GI值高的可以用红薯和玉米等粗粮替代。
4.防晒,防晒一年四季都需要做,无论是物理还是化学防晒。紫外线对于皮肤的伤害超级大,不容小觑。
5.护肤,有效护肤抗糖会使我们的皮肤细致
很多,护肤抗糖化会涉及面膜,手膜,体膜,各种护肤霜。(成分类可参考另外一篇)
6.内服,使用抗糖类产品从根源解决问题 直接攻击糖化源头,比如口服类,比如涂抹类。口服类可粉碎自由基,消除游离的老化风险细胞,达到抗糖效果。比如口服含有以下成分的产品,烟酰胺,SOD,谷胱甘肽,维生素C,花青素。
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