你真的了解益生菌吗？
大家都知道，摄入足够数量的益生菌，可以对人体健康起到促进作用。但是依然有很多人对益生菌的认知存在误区，在使用和选购上屡次“踩雷”。以下几种常见的误区，你“中招”了吗？
1益生菌=乳酸菌
益生菌是指一类活的微生物，而乳酸菌一般是指能发酵糖并主要生成乳酸的细菌的总称，它并不是一个严格的微生物分类名称。益生菌包含很多菌株，大多数益生菌属于乳酸菌中的双歧杆菌和乳杆菌，但不是所有的乳酸菌都是益生菌，只有健康功效经过科学验证过的、特定的乳酸菌菌株才可以称为益生菌。
此外，益生菌也不一定必须属于乳酸菌，某些具有健康功效的酵母菌和芽孢杆菌也可以是益生菌，比如鲍氏酵母菌、凝结芽孢杆菌等。
2益生元=益生菌
益生元不是益生菌。益生元是指可被肠道微生物选择性利用，并产生一定健康功能的一类物质。常见的益生元包括低聚果糖、低聚异麦芽糖、菊粉、低聚半乳糖、母乳低聚糖等。
虽然益生元不能被人体消化，但它能促进肠道有益菌的生长繁殖从而促进人体健康，因此通常情况下，益生菌和益生元合理搭配使用效果会更好，比如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉与双歧杆菌的搭配可以促进双歧杆菌增殖和发挥作用。
3益生菌有害健康
益生菌必须经过相关部门批准才能上市销售，经过批准的益生菌，对于绝大多数人来说是安全的，也无证据表明长期食用益生菌有不良反应。消费者可按产品说明书的建议使用，但是免疫缺陷患者、危重病人等特殊人群，使用前应咨询医生意见。
4益生菌的作用一样
益生菌的作用具有菌株特异性，即不同益生菌菌株的作用有所差异，另外益生菌对宿主的作用也存在个体差异。因此，为便于消费者合理选择，相关企业在产品信息中应当准确标注菌株信息和适宜人群。建议大家应该根据菌株信息、所声称的功能及自身健康状况选择，必要时请征询专家意见。
5活菌数越多越好
益生菌的作用跟剂量有关，摄入足够剂量的益生菌才能达到相应的效果，但不同的菌株其发挥健康作用的剂量不同。
对于同一益生菌菌株而言，在一定范围内，高剂量的效果优于低剂量，但也不是剂量越高越好。对于不同菌株的益生菌，由于发挥健康作用的剂量不同，因此不宜通过比较活菌数来衡量其益生效果优劣，还是应该以临床证据为准。
6菌株种类越多越好
从目前的科研证据来看，不同菌株之间可能产生协同增效作用，但并不是所有菌株组合都具有这种效果。因此益生菌产品中含有的菌株种类多少与其效果并没有必然联系，多种菌株优化搭配方式还有待进一步深入研究。
7益生菌会产生依赖性
经过严格科学评价的益生菌菌株对于正常人来说是安全的，正常服用不会使人体产生依赖性。益生菌是一类活的微生物，补充的益生菌将会与人体肠道菌群彼此相互协助，互利共生。目前，没有任何研究证明长期食用益生菌会使肠道丧失自身繁殖有益菌的能力，或使人产生依赖性。
大家都知道，摄入足够数量的益生菌，可以对人体健康起到促进作用。但是依然有很多人对益生菌的认知存在误区，在使用和选购上屡次“踩雷”。以下几种常见的误区，你“中招”了吗？
1益生菌=乳酸菌
益生菌是指一类活的微生物，而乳酸菌一般是指能发酵糖并主要生成乳酸的细菌的总称，它并不是一个严格的微生物分类名称。益生菌包含很多菌株，大多数益生菌属于乳酸菌中的双歧杆菌和乳杆菌，但不是所有的乳酸菌都是益生菌，只有健康功效经过科学验证过的、特定的乳酸菌菌株才可以称为益生菌。
此外，益生菌也不一定必须属于乳酸菌，某些具有健康功效的酵母菌和芽孢杆菌也可以是益生菌，比如鲍氏酵母菌、凝结芽孢杆菌等。
2益生元=益生菌
益生元不是益生菌。益生元是指可被肠道微生物选择性利用，并产生一定健康功能的一类物质。常见的益生元包括低聚果糖、低聚异麦芽糖、菊粉、低聚半乳糖、母乳低聚糖等。
虽然益生元不能被人体消化，但它能促进肠道有益菌的生长繁殖从而促进人体健康，因此通常情况下，益生菌和益生元合理搭配使用效果会更好，比如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉与双歧杆菌的搭配可以促进双歧杆菌增殖和发挥作用。
3益生菌有害健康
益生菌必须经过相关部门批准才能上市销售，经过批准的益生菌，对于绝大多数人来说是安全的，也无证据表明长期食用益生菌有不良反应。消费者可按产品说明书的建议使用，但是免疫缺陷患者、危重病人等特殊人群，使用前应咨询医生意见。
4益生菌的作用一样
益生菌的作用具有菌株特异性，即不同益生菌菌株的作用有所差异，另外益生菌对宿主的作用也存在个体差异。因此，为便于消费者合理选择，相关企业在产品信息中应当准确标注菌株信息和适宜人群。建议大家应该根据菌株信息、所声称的功能及自身健康状况选择，必要时请征询专家意见。
5活菌数越多越好
益生菌的作用跟剂量有关，摄入足够剂量的益生菌才能达到相应的效果，但不同的菌株其发挥健康作用的剂量不同。
对于同一益生菌菌株而言，在一定范围内，高剂量的效果优于低剂量，但也不是剂量越高越好。对于不同菌株的益生菌，由于发挥健康作用的剂量不同，因此不宜通过比较活菌数来衡量其益生效果优劣，还是应该以临床证据为准。
6菌株种类越多越好
从目前的科研证据来看，不同菌株之间可能产生协同增效作用，但并不是所有菌株组合都具有这种效果。因此益生菌产品中含有的菌株种类多少与其效果并没有必然联系，多种菌株优化搭配方式还有待进一步深入研究。
7益生菌会产生依赖性
经过严格科学评价的益生菌菌株对于正常人来说是安全的，正常服用不会使人体产生依赖性。益生菌是一类活的微生物，补充的益生菌将会与人体肠道菌群彼此相互协助，互利共生。目前，没有任何研究证明长期食用益生菌会使肠道丧失自身繁殖有益菌的能力，或使人产生依赖性。
#育儿公开课# #给家长的一堂课# 轻微的过敏性鼻炎不用治疗，长大了会自己好吗？
我的回复是，当然不会。
宝宝得了过敏性鼻炎，如果不及时医治，有可能会引发鼻窦炎、腺样体肥大等疾病，长期治疗不当，还会导致中耳炎、嗅觉丧失甚至诱发哮喘。所以对于过敏性疾病，是不可忽视的。
那么，对于季节性过敏性鼻炎，该如何预防和缓解呢？建议家长一定要做好以下几点：
【1】确定过敏原
如果宝宝出现过敏性鼻炎的典型症状，最好及时带孩子到医院做一下过敏原检查，以合理回避。
【2】及时治疗
目前针对儿童过敏性鼻炎，是按照轻度和中重度来进行阶梯式治疗。轻度一般选择抗组胺药物，辅以生理盐水洗鼻和特异性免疫治疗，同时远离过敏原，中重度过敏性选择鼻用糖皮质激素、抗组胺药物、白三烯受体拮抗剂联合治疗，辅以生理盐水洗鼻和特异性免疫治疗，如果病情严重，甚至可能要手术。
【3】避开过敏原
花粉季节减少外出。如果到了花粉多的场所，最好戴上眼镜和口罩，做好防护，家里也不要养花。
【4】常备过敏药
对于大概知道鼻炎发作时间的患儿，可以提前准备一些药物，避免症状发作，如西替利嗪滴剂、氯雷他定片、辅舒良等。
【5】补充益生菌，改善过敏体质
在多项针对儿童过敏体质以及微生物的研究当中发现，肠道菌群有助于调节人体免疫机制，并通过补充益生菌，改善肠道菌从丛的种类和数量，可以改善过敏体质。
中华医学会《婴儿过敏性疾病预防、诊断和治疗专家共识》指出：适当使用功能明确的益生菌菌株(益生元)对婴儿期过敏的预防有一定作用。
那么，益生菌那么多，到底选择哪种菌株呢？
①菌株
不是所有的益生菌都有抗过敏的作用。选择益生菌需注意以下几点：
世界卫生组织则强调了每一种益生菌具有菌株特异性。其中副干酪乳杆菌可以调整过敏体质、增强免疫力，被用来预防和改善湿疹、过敏性鼻炎、荨麻疹等各类过敏性疾病。
②含量
世界卫生组织对益生菌的定义：给予足够数量后能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。益生菌活菌数得达到一定范围并确保它们顺利抵达肠道，并完成定殖。
国家卫建委发布的《益生菌保健食品评审规定》中指出：保质期内活菌数量不能少于1000000cfu/g。
要改善过敏，还是应该从维持肠道健康入手，专业抗过敏认准童敏君https://t.cn/A6XbqLcu
*童敏君为欧洲原装进口，
*童敏君由童杏儿科联合瑞士PROBINET专门研制用于过敏体质的预防及改善。
*童敏君主要成分为副干酪乳杆菌，含量＞1011cfu/100g。
*童敏君属于安全食品，无副作用；草莓口味，口感极佳，孩子更爱吃。
什么时候就该补充？
世界过敏组织（WAO）发布指南推荐，要预防宝宝过敏，宝妈应该从孕期就开始补充益生菌。
我国《益生菌儿科临床应用循证指南》指出国际上指南推荐使用益生菌预防婴儿过敏，特别是对于发生过敏性疾病高风险的婴儿，推荐母亲在妊娠后期和哺乳期及出生以后婴儿使用益生菌。
综上所述，推荐：
1.孕妈咪
WAO指南推荐高危孕妇应补充9个月的益生菌。
2.婴幼儿
WAO指南推荐存在较高过敏风险的婴幼儿，应补充益生菌。临床研究证据显示，婴幼儿从出生应用益生菌至2岁，可有效预防过敏性湿疹的发生。
家长可以根据孩子自身情况选择使用，按疗程使用并规避过敏原，会得到一定效果的改善。
我的回复是，当然不会。
宝宝得了过敏性鼻炎，如果不及时医治，有可能会引发鼻窦炎、腺样体肥大等疾病，长期治疗不当，还会导致中耳炎、嗅觉丧失甚至诱发哮喘。所以对于过敏性疾病，是不可忽视的。
那么，对于季节性过敏性鼻炎，该如何预防和缓解呢？建议家长一定要做好以下几点：
【1】确定过敏原
如果宝宝出现过敏性鼻炎的典型症状，最好及时带孩子到医院做一下过敏原检查，以合理回避。
【2】及时治疗
目前针对儿童过敏性鼻炎，是按照轻度和中重度来进行阶梯式治疗。轻度一般选择抗组胺药物，辅以生理盐水洗鼻和特异性免疫治疗，同时远离过敏原，中重度过敏性选择鼻用糖皮质激素、抗组胺药物、白三烯受体拮抗剂联合治疗，辅以生理盐水洗鼻和特异性免疫治疗，如果病情严重，甚至可能要手术。
【3】避开过敏原
花粉季节减少外出。如果到了花粉多的场所，最好戴上眼镜和口罩，做好防护，家里也不要养花。
【4】常备过敏药
对于大概知道鼻炎发作时间的患儿，可以提前准备一些药物，避免症状发作，如西替利嗪滴剂、氯雷他定片、辅舒良等。
【5】补充益生菌，改善过敏体质
在多项针对儿童过敏体质以及微生物的研究当中发现，肠道菌群有助于调节人体免疫机制，并通过补充益生菌，改善肠道菌从丛的种类和数量，可以改善过敏体质。
中华医学会《婴儿过敏性疾病预防、诊断和治疗专家共识》指出：适当使用功能明确的益生菌菌株(益生元)对婴儿期过敏的预防有一定作用。
那么，益生菌那么多，到底选择哪种菌株呢？
①菌株
不是所有的益生菌都有抗过敏的作用。选择益生菌需注意以下几点：
世界卫生组织则强调了每一种益生菌具有菌株特异性。其中副干酪乳杆菌可以调整过敏体质、增强免疫力，被用来预防和改善湿疹、过敏性鼻炎、荨麻疹等各类过敏性疾病。
②含量
世界卫生组织对益生菌的定义：给予足够数量后能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。益生菌活菌数得达到一定范围并确保它们顺利抵达肠道，并完成定殖。
国家卫建委发布的《益生菌保健食品评审规定》中指出：保质期内活菌数量不能少于1000000cfu/g。
要改善过敏，还是应该从维持肠道健康入手，专业抗过敏认准童敏君https://t.cn/A6XbqLcu
*童敏君为欧洲原装进口，
*童敏君由童杏儿科联合瑞士PROBINET专门研制用于过敏体质的预防及改善。
*童敏君主要成分为副干酪乳杆菌，含量＞1011cfu/100g。
*童敏君属于安全食品，无副作用；草莓口味，口感极佳，孩子更爱吃。
什么时候就该补充？
世界过敏组织（WAO）发布指南推荐，要预防宝宝过敏，宝妈应该从孕期就开始补充益生菌。
我国《益生菌儿科临床应用循证指南》指出国际上指南推荐使用益生菌预防婴儿过敏，特别是对于发生过敏性疾病高风险的婴儿，推荐母亲在妊娠后期和哺乳期及出生以后婴儿使用益生菌。
综上所述，推荐：
1.孕妈咪
WAO指南推荐高危孕妇应补充9个月的益生菌。
2.婴幼儿
WAO指南推荐存在较高过敏风险的婴幼儿，应补充益生菌。临床研究证据显示，婴幼儿从出生应用益生菌至2岁，可有效预防过敏性湿疹的发生。
家长可以根据孩子自身情况选择使用，按疗程使用并规避过敏原，会得到一定效果的改善。
用过这么多控油乳液，肌活的控油乳算是我觉得最对得起【控油】二字的了，旧版我就夸过，新版对痘皮更有裨益啦。
它利用哑光控油因子+发酵物来抑制皮脂腺，用个几天几周会更有控油感一些[可爱]。内源性的控油我个人觉得有3点优势，1️⃣不易拔干，令整体更趋于平衡；2️⃣不易搓泥，跟防晒跟妆友好；3️⃣温和，不像酒精等收敛成分那样刺激。
新版加入油皮有口皆碑的糙米发酵滤液，加乘了控油能力，顺带来点无酸的温和磨皮。更关键的，启用了华熙专研的微美态ME-1来调节微生态平衡，一方面抑制痤疮杆菌，另一方面促生抗菌肽，[开学季]更适合痘友们了！
依然有华熙招牌的依克多因，除了熟悉的舒缓修护外，其实还有助于抵御紫外线的刺激，夏天我很爱的成分，[心]对高温闷热带来的发炎反应~红、痒都很给力。
不知道买糙米乳液or平衡控油乳的油友，不用纠结啦，夏天直接上新版糙米控油乳。质地也调得非常讨好油皮，一般设计给油皮用的乳液都是水水的质地，虽然清爽，但挥发很慢，上脸好一会儿还是湿漉漉的，晨间想跟个防晒都心累。✅这罐更像土豆泥质地，一抹哑光，即刻可接着涂防晒，跟妆也挺服帖。晚上精简护肤起床依然一脸油的，也擦擦这个呀，定能感觉毛孔透过气来了。
经常有朋友问为什么控油还要擦乳液，啊，并不是所有乳液都for保湿，乳液只是一个产品形态，控油乳液是为了控油。 https://t.cn/A6aClvoa
它利用哑光控油因子+发酵物来抑制皮脂腺，用个几天几周会更有控油感一些[可爱]。内源性的控油我个人觉得有3点优势，1️⃣不易拔干，令整体更趋于平衡；2️⃣不易搓泥，跟防晒跟妆友好；3️⃣温和，不像酒精等收敛成分那样刺激。
新版加入油皮有口皆碑的糙米发酵滤液，加乘了控油能力，顺带来点无酸的温和磨皮。更关键的，启用了华熙专研的微美态ME-1来调节微生态平衡，一方面抑制痤疮杆菌，另一方面促生抗菌肽，[开学季]更适合痘友们了！
依然有华熙招牌的依克多因，除了熟悉的舒缓修护外，其实还有助于抵御紫外线的刺激，夏天我很爱的成分，[心]对高温闷热带来的发炎反应~红、痒都很给力。
不知道买糙米乳液or平衡控油乳的油友，不用纠结啦，夏天直接上新版糙米控油乳。质地也调得非常讨好油皮，一般设计给油皮用的乳液都是水水的质地，虽然清爽，但挥发很慢，上脸好一会儿还是湿漉漉的，晨间想跟个防晒都心累。✅这罐更像土豆泥质地，一抹哑光，即刻可接着涂防晒，跟妆也挺服帖。晚上精简护肤起床依然一脸油的，也擦擦这个呀，定能感觉毛孔透过气来了。
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