#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##plog[超话]##和小许一起好好吃饭一百天# 21/100

减肥减到失去自己，患得患失，生活中任何事都没意义了。一天到晚就光围着“吃”转，什么都看不到了。太紧崩了，想想我们的家人爸爸妈妈 他们是怎么吃饭的。任何一个点都可以抓住成为让自己焦虑的点，这是我最近的感受。

我给大家分享经验，鼓励大家有好心态。很多话我都不敢说太死，因为我知道有很多姐妹钻牛角尖 处在紧绷状态下的人，任何一点就能让自己焦虑。我从来没有提过睡前必须有饥饿感，今天就说这个吧。

睡前有没有饥饿感不是刻意去追求的。今天有就有，没有了就算了，但是不是说你今天晚上睡前没有饥饿感你就一晚上难受的睡不着了，焦虑的难受。这是病态的。你今天一天好好吃饭，午饭主食吃的饱，晚上睡觉前有饥饿感就有，没有就拉倒，因为反看这一天你做的很棒有在好好吃饭 有在多吃主食这就足够了。

一直没拿出来说就是怕有姐妹认准了钻牛角尖，结果今天群里真的就有因为睡觉前没这个感觉心里难受的。不要去刻意追求，当你刻意以后你势必会在午饭上做出削减砍掉一部分主食，好不送一下稳定下的食欲又要被影响，从而又开始不好的循环。

任何事情一旦刻意 计划 的去做，就变了，就会相反。不管什么时候都是自然而然 而不是违背自然轻松的规律刻意去完成。我再废话一句姐妹们，干什么都要走心用心❤ 我的微博只要你大概看看 真的会有帮助

退役公告：哦呼同学（OriginalHeart Fate L Inoji）准备退休啦。她是我们自留的第一个女孩，来自晶晶三三组合。生日20.10.6目前刚两岁，由于她的两个窝次都是独苗且不需要她带，所以一直保持着少女心性～
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