想了下 还是打算在微博写下这半天来的心中的压抑 不愿在空间朋友圈把这种负面情绪传递给身边的熟人
从2014开始粉德仁 这8年经历了太多太多 2016欧洲杯点球淘汰意大利 那时是上初中的我第一次熬夜看球 2018高一期末考试回家一个人躲在书房里亲眼目睹了被韩国送回家的场面 心里很不是滋味 2021欧洲杯死亡小组 在大学宿舍陪伴德国从小组惊险出线 再到不敌新光璀璨的英格兰 再如今 2022.12.2 满腔的悲愤、无奈 还是没能从小组出线 我不知道这会不会是二娃小新最后一届世界杯 如今回首过往 记忆如子弹朝我脑袋瓜袭来 同时还有我仁 我印象最深的几场 欧冠对尤文的补时决胜、连续被马德里两只球队淘汰的难受、到2020年成功登顶 德仁一直陪伴着我度过了初中高中 我也会继续陪伴德仁走之后的路 虽然这条路是有荆棘的 是一条重塑之路 是一条普普通通的小球迷长大成人的路 加油 日耳曼战场！！！[泪][泪][泪]#德国球迷哭了##谁能想到E组结局##穆勒 最后一次世界杯#
太累了 先睡上一觉 征途还要继续！

#拾心话[超话]#
·
温柔走心的高质量朋友圈文案[微风]

1. 唯愿岁岁常安，美好久久相伴。

2. 人要先感到幸福，才能看到玫瑰。

3. 慢慢理解世界，慢慢更新自己。

4. 用自己喜欢的方式过一生，淡然而努力。

5. 生命的意义，在于人与人的相互照亮。

6. 可能岸上的人更爱海，海上的人更向往港湾。

7. 要有大大小小的期待，生活才不会百无聊赖。

8. 放空的心，是最好的礼物。独走的路，是最美的风景。

9. 人生最好的活法：让自己开心，让别人放心，让家人安心。

10. 不让别人为难，也不让自己委屈，这才是成人世界该有的样子。

11. 以前喜欢跟一群人爬山看日出日落，现在喜欢一个人在窗前看云卷云舒。

12. 不被情绪裹挟，才是高级的自由。

13. 忘记过去的花，去爱有结果的树。

14. 所有的苦难与背负尽头，都是行云流水般的此世光阴。

15. 人总要沉下心来，过一段宁静而自省的日子整理自己。

16. 浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀。惟愿此生，岁月静好。

17. 使人觉得遥远的，不是时间长，而是两三件不能挽回的事。

18. 喜欢日落，当黄昏落在身上，没有烟火，没有杂尘，只有光和希望。

19. 山和山不相遇，人和人要重逢。

20. 我站在万家灯火前，吻了我的人间。

#文案#

【熬夜看球，及时调整你的生物钟啦！】2022卡塔尔世界杯正在如火如荼进行，其中一半的赛事直播都是在后半夜进行。对于熬夜看球的球迷来说，经常的睡眠不足，会使人的心情忧郁焦急，免疫功能下降，且还易引发失眠、感冒及胃肠疾病等，因此应学会自我调整。Via.《大众卫生报·生活百科》#卡塔尔世界杯#

调整生物钟是前提 对于球迷而言，在观战期间时常会出现因生物钟紊乱而带来的头昏脑胀、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡、心悸、心慌、恶心、甚至低血糖休克等不适症状。有关医疗机构研究，每晚睡眠不足4小时的成人，其死亡率要比每晚睡七八小时的人高180%左右，而且衰老速度也是正常人的2.5倍，危害大大超过吸烟。此时，球迷可以适当调整自己的生物钟，不妨在开赛前小睡一会儿。上班一族，则可以利用中午补充睡眠。在睡前饮用适量的牛奶、糖水或桂圆莲子汤，则可起到安眠的功效。

心态平和是根本 球迷在观看比赛期间，身心都处在十分疲惫的状态。睡眠的不足、生活起居的不规律，情绪的波动不定都会对人体免疫力造成不同程度的损害。稍有不周，疖肿、疮疡、口舌生疮、牙龈肿痛、暴发火眼等上火感冒病症便会找上门来。所以观看球赛时切记情绪稳定。

在这里还特别强调，对于熬夜看球的球迷而言，紧张刺激的比赛不仅是对人体的一个挑战，更是对人心理素质的一次考验。提醒那些患有心脑血管疾病的球迷们，一定要保障充足的休息时间，尤其要避免情绪的激烈变化。同时，在熬夜看球赛期间，要适当加强体育锻炼。