一月四日 安静地听

我不知道你有没有真的听过鸟叫。
若想真的听见某个声音，你的心必须安静——这种静默并没有任何神秘色彩。
譬如我想告诉你某件事，那么你的心就不能有各式各样的想法，你必须安静地听我说话。
当你看着一朵小花时，你不能替它定名，不能将它归类，也不能说它属于哪一个物种——如果一直忙着做这些事，就看不见这朵花了。
因此聆听是最困难的事之一，不论你的对象是社会主义者、共产主义者、国会议员、资本家、妻子、小孩、邻居、公交车的司机，还是窗外的鸟儿，都要全心全意地听。
只有在没有任何念头的情况下，你才能直接和对方的心相印，如此才能洞察对方的话是真是假。

——《生命之书：365天的静心冥想》
#冥想[超话]#

约定好好爱自己，
从认真聆听自己的声音开始。

10月起，将会不定期举行公益的写作疗愈共写课。邀请大家一起来书写。通过正念静坐、自由书写、朗读反馈，三个环节，我们一起度过45-60分钟的静心陪伴。

‍♀️正念静坐：
专注当下，自我观照，深度觉知，观察当下自我的意念、想法、情绪、感受、身体反应、行为反应

✍️自由书写：
按照引导句的提示，用15分钟写下自己当下浮现在脑海里的念头。不着急，慢慢来，但笔不要停

朗读互动：
朗读会让我们的文字，透过声音的传导，将内心底层的渴望、悲伤、挫折倒出来，被自己听到

放心，写作是所有疗愈中最安全的方式。你可以完全放松，打开自己。也请参与的朋友们以尊重、善意、有爱的心陪伴自己与彼此。

名额有限，请确保自己可以7天参与喔。
报名请留言或私❤️。
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#老张说事儿# 秋天的静美，如一杯茶，须细品慢酌，才能品到个中韵味，秋天的静美，如一首歌，须静心聆听，才能听到那优美动人的旋律。
静品秋韵，静守流年，在秋日的宁静中寻觅动人的风景，放飞自由的灵魂，在秋日的宁静中，感悟生活的韵致，捡拾人生的智慧。
心有多静，福有多深，愿我们每个人都能在宁静的秋中，寻觅到独属于自己的美好和幸福，活出不一样的精彩人生。