不要摆烂 要向上 10.10 D18 打卡
每日重要三件事：
1⃣️HIT 15min
2⃣️NCE 18
3⃣️陪阅读(父与子)10min

"向上生活"组成清单：
今天休假，下午突然收到老板发来的微信，说team的两个KPI全达标，前老板也微信祝贺我们，努力后的成绩是值得炫耀的

今日感想：
前两天的放纵欢乐的后续还在，导致今天早上一直都不愿意起床，希望明天要回归正轨，争取100天后，变好看，英语变流利#2022最后100天#

2022年10月9日 ☀️ 大风 #日常# #碎碎念#
跟着jo姐锻炼了一星期，零食减少了，但特别想吃碳水。昨天老妈包的包子，炫了俩。
体重维持的特别好，一直51.7kg。无语，比我的任何事情都稳定。
明天开始力量+HIT训练，少吃点碳水多点蛋白质。
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要开学了，好悲伤。不想认识新同事，不想见同学，不想每天为了人际笑嘻嘻…
明天的课我还没备好，慌得一批，可就是不想看课件。摆烂吧…没关系…就这样吧…[苦涩]…明天早起…从6点到8点还能看2小时的课件[微笑]，上完课就跳操！！
我得提前备课了，开学以后肯定有好多事情要做，不提前就来不及了。
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摆烂后还是得接着运动打卡，就不信付出没回报，就不信我瘦不下来[右哼哼][右哼哼][右哼哼]

帕梅拉10分钟HIT+站立腹部
帕梅拉10分钟暴汗有氧内啡肽
8min魔鬼扭腰--今天居然没咋跟上，跳一半感觉有点岔气，还是核心没收好
Chloe Ting 2周马甲线挑战腹部高强度训练--全程地面动作，对于我是全程暴汗，但是手环显示消耗热量并不高[摊手]
吉尼最强瘦后背
MIZI 15分钟站立瘦肚子
大牛带你减肥---12分钟超强瘦腿操

12分钟全身拉伸