【2022.11.20】星期日  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）新华社：当前，疫情仍然在世界范围内持续流行，最终走向还存在很大不确定性，我国仍然面临境外疫情输入和本土疫情传播扩散的双重风险。外防输入、内防反弹工作决不能放松，决不能掉以轻心、麻痹大意。#疫情

2）光明日报：如今，不少年轻人给自己贴上了“社恐”标签，超八成大学生认为自己轻微“社恐”。其实，人际交往是一个实时互动的过程，随时可以更正调整，互动和交往更多，社会关系才会更趋真实、和谐。对于心理健康、维持人际关系和提升人生幸福感，都是非常有意义的。#心理健康

3）世界卫生组织：每年的11月18日至24日是世界提高抗微生物药物认识周。抗生素过度使用和误用导致疗效降低，越来越多病原体能够耐受原本用于杀灭病原体的抗微生物药物环境。#安全第一

4）新浪健康：随着水的不足，人体会出现一些症状。当失水量达到体重的2%时，人会感到口渴和尿少；失水达到体重的6%时，会感到全身乏力、抑郁和无尿；失水达到体重的10%时，人会出现严重的代谢紊乱。#好水养生

5）人民日报：传承好家风，健康伴我行。让健康作为一种强大的精神基因代代相传，让健康成为家风家教的重要内涵和重要支撑，定能形成全民追求健康、乐享健康的社会风气，推动健康中国行动生根发芽、开花结果。#家庭健康管理

6）《欧洲预防心脏病学杂志》：运动有益心脑健康，但什么时间运动对心脏和大脑的增益效果最大？超8万人研究证实，一天24小时中，上午8:00-11:00进行锻炼，心脏病和中风的发生风险均最低。#科学运动

7）《2022年中国健康管理白皮书》：不同年龄段人群的运动目的有所差异，80后等逐渐步入中年阶段的群体更关注健康相关的指标，同时关注体脂率变动，期待指标好转。#健康管理

【早安心语】只有迈出脚下那一步，人生才会与众不同。早安！

【建议#社恐人群说话时看对方耳朵#】#社恐还没有一条狗认识的人多#不敢跟人说话，说话也不敢直视对方……澳大利亚埃迪斯科文大学的科学家们建议，社恐的人在和别人说话时，看着对方的耳朵或许是个解决办法。在聊天时，人们通常都想当然地认为自己的眼睛正在被注视着，并不确定对方具体在看哪儿，因此很多时候可以试试盯着对方面部的任何一个部位。

#陕中医•趣知道#
【建议#社恐人群说话时看对方耳朵#】#社恐还没有一条狗认识的人多#不敢跟人说话，说话也不敢直视对方……澳大利亚埃迪斯科文大学的科学家们建议，社恐的人在和别人说话时，看着对方的耳朵或许是个解决办法。在聊天时，人们通常都想当然地认为自己的眼睛正在被注视着，并不确定对方具体在看哪儿，因此很多时候可以试试盯着对方面部的任何一个部位。
来源：@生命时报