徐州盆底肌康复训练是什么？丨瑞博医院

徐州盆底肌康复训练是什么？丨瑞博医院女性在怀孕以及分娩的过程当中，很容易使得盆底肌的功能出现损伤。这时候可以通过一些训练来帮助盆底肌康复。目前比较常见的康复训练方法主要有以下几种：

1、提肛运动，在生产后一周左右的时间，可以在每天早中晚各抽5-10分钟左右的时间进行提肛运动。这样能够帮助盆底肌功能进行尽快的恢复；

2、膝胸卧位，在产后10天左右的时间，为了预防及纠正子宫脱垂，可以在医生的指导下进行膝胸卧位；

3、治疗仪进行康复训练，这种方法锻炼盆底肌，通常需要在产后42天左右的时候进行。一般需要选择产后康复中心，利用专业的治疗仪进行。

徐州市鼓楼区下淀路18号（徐州瑞博医院）
0516-87626999
3号线到下淀站下车即到。
火车站可乘3路、3路附线、55路，其他路线可乘33路、67路、73路到徐州瑞博医院或下淀站下车即到。

#微博健康公开课#
“不积跬步无以至千里”
每天九分钟，保健养生长寿

[星星]两手对搓一分钟；
[星星]手指摩头一分钟；
[星星]揉耳轮一分钟；
[星星]转睛一分钟；
[星星]拇指揉鼻一分钟；
[星星]叩齿卷舌一分钟；
[星星]轻按肚脐一分钟；
[星星]收腹提肛一分钟；<[哆啦A梦害怕]b>[星星]伸屈四肢一分钟。

吓死我了！！

我这几天不是因为我们这边有点儿严重，又加上健身房舞蹈室等场合都关了，所以就一直呆家里嘛？！

然后我就基本上躺着看电视，今天坐着写稿子，从早上到现在，情绪很顺。

但是刚才！！！就刚才！我突然菊花针刺一样痛！！
我以为我的菊花要炸裂了！！脑海中想到了好多——肛周脓肿、痔疮、痔疮炸裂……

吓得我跳起来提肛！！

看到这条的立刻都提肛运动！！！

我去踩一会儿动感单车，明天开始每天踩单车打卡，直到可以去舞蹈室为止！！！
啊啊啊啊啊啊啊保持运动！！[泪][泪][泪]