临期白菜！2022新品 朕的心意 故宫食品花竞妍/风生香糕点礼盒436g*2盒新低

到手价￥89元！需领取10元优惠券！

之前券后￥89/盒，腰斩白菜！临期清仓，保质期本只有30天，介意慎拍！故宫出品，除了做文创产品外，故宫也瞄准了食品市场，这款花竞妍糕点礼盒，新中式伴手礼，送礼高档点心。目前天猫朕的心意旗舰店售价￥99，2件5折，还可使用￥10券，下单2件双重优惠实付￥89包邮，折合￥44.5/盒白菜低价，2款可选。同款京东的价格可以参考一下。

花竞妍礼盒，内含：茉莉乳酪酥40g*3，茉莉清雅，乳酪醇香；元气芝麻糕40g*3，香浓味正，元气满满；亚麻籽杏仁脆15g*6，香甜酥脆，口口回味；黑糖玫瑰桃酥15g*6，松脆滋味，齿颊留香。风生香礼盒，内含：奶黄芝士饼40g*3，浓醇芝士，口齿生香，金桂绿豆糕40g*3，清香淡雅，入口即化；红枣蜂蜜蛋糕25g*3，糕质绵软，温润细腻，奶皮松仁酥21g*5，松沙可口，酥香满溢。 https://t.cn/A6XwtA8O

有减肥的朋友远程问：30克油是多少？因为在上学，不做饭，所以没有概念。

答：油30克，基本就是以下4点：
❶不能吃油炸食品，不吃二次过油的菜比如地三鲜、干煸豆角、红烧茄子。
❷很多隐形的油脂也要控制，比如糕点、饼干、点心、奶茶（包括无糖的）、咖啡伴侣、坚果。
❸遇到食堂特别油腻的菜可以清水涮一下。
❹其他炒菜正常用油，优先选择好的植物油，比如富含单不饱和脂肪酸比较多的橄榄油、菜籽油、茶树籽油；富含n-3不饱和脂肪酸的亚麻籽油、紫苏籽油等。大宗用油花生油、大豆油也是可以的！

#健康[超话]#
（痤疮）長痘！ 和飲食有沒有關係！ 让科学研究报来告诉你

刊登在American Journal of Clinical Dermatology ，知名的科学医疗杂志中的一篇关于痤疮和饮食的研究报告指出
1️⃣ 可以借由通过低升糖饮食的方式降低雄激素和胰岛素样生长因子1（IGF-1），这样可以减少痤疮危害
2️⃣增加乳制品中的酪蛋白摄取，可能通过增加胰岛素和IGF-1，会增加痤疮危害
3️⃣摄取含Ω-3不饱和脂肪酸可以降低IGF-1水平、抑制炎症，能够减少痤疮危害
4️⃣益生菌通过产生细菌素抑制物、增加胰岛素和抗炎脂肪酸水平，能减少痤疮病变

少吃高升糖食物，包括 精致淀粉，糖果，点心，含糖饮料，高脂肪的奶类制品和肉类。多吃蔬菜，用适当的小型深海鱼代替红肉。 用紫苏油，亚麻籽油，山茶油

阶段性的补充益生菌和鱼油。

资料来源：
American Journal of Clinical Dermatology
Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment
08-03, doi: 10.1007/s40257-020-00542-y https://t.cn/RpzsaHS