SHD山禾设计｜北京中海甲叁号·时光造物的三重层次
根据首都商务新区的规划建设，本案被打造成集“生态轴、文化轴、发展轴”于一体的复合功能轴。设计团队结合地域特征背后的文化属性重磅打造中海甲叁号会所，试图在瞬息万变的时代之中，以全面视角和独特感知力创造一个以体验为先，集美学与功能为一体的艺术中心。
https://t.cn/A6GqsFti
根据首都商务新区的规划建设，本案被打造成集“生态轴、文化轴、发展轴”于一体的复合功能轴。设计团队结合地域特征背后的文化属性重磅打造中海甲叁号会所，试图在瞬息万变的时代之中，以全面视角和独特感知力创造一个以体验为先，集美学与功能为一体的艺术中心。
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100 %的积极情绪，真的会让你更幸福吗？
在生活或者工作中，如果发生一件让你很愤怒的事情，这时候你觉得怎么处理才是正确的做法呢？
a. 通过做其他事情，让自己忙碌起来，让自己暂时忘记这件事；
b. 通过心理暗示告诉自己没什么值得愤怒的，然后让这种情绪自己慢慢消失；
c. 干脆一通发泄，把愤怒情绪释放出来，再去做一些事让心情好起来。
可能很多人都会选择a或者b，让自己心情平和，尊重对方，要获得幸福，就要自信善良友爱一点，不让自己陷入愤怒、焦虑悲伤的情绪之中。
今 天想跟大家分享的一本书，提出了一个完全不同的观点。这本书的名字叫做“The Upside Of Your Dark Side”，中文名《消极情绪的力量》。
本书的作者️两位：托德·卡什丹 ，曾获得过美国心理学会颁发的心理科学杰出贡献奖。罗伯特·迪纳，专门研究积极心理学。
作者认为，很多人在生活中都会有两个「错误」的常识：
1⃣️ 很多人认为100 %的积极情绪，才能让一个人积极幸福；
2⃣️ 人们普遍认为，自己过得越舒适，就越快乐。
但是问题就在于，我们真实的生活是不可能静止的、一成不变的。
生活总是充满变化曲折的，人们的情绪不可能是稳定不变的；也就是说，不管你如何努力，其实总是会在某个时间点遇到避不开的负面情绪。这时候，如果你总是逃避它们的话，那你就会对负面情绪的适应能力大大大降低。⬇️ 如此一来，你对负面情绪的调节能力就会变得非常差，而在这种情况下，哪怕生活中出现一点点挫折，也可能会彻底击垮你。
事实上，作者认为我们现代社会的人，都有一种“舒适上瘾”的现代病。（比如：忍受不了停电一小会儿，忍受不了断网没有wifi，忍受不了冬天没暖气……总之，人们已经摆脱不了很多外在的环境了。）
而这样一来，随着人们越来越满足于舒适的生活，我们对于生活 体验会变得越来越窄。 我们根本不敢离开这个舒适圈⭕️，去体验更丰富的生活，因此也无法得到消极体验的磨砺，让自己得到更大的成长。
因为“舒适上瘾”会导致人们对负面情绪越来越缺乏免疫力，人们难以忍受愤怒、焦虑、怀疑等消极情绪，这就会直接导致现代人越来越不喜欢社交，每个人都过着非常孤立的生活。（扎心…） 而这一切的根源，其实都是——我们对消极情绪的过度逃避。
在作者看来，消极情绪也是一种必须存在的生活 体验，我们既然不能一味地避免它，不如好好利用消极情绪，那它也会给我们的生活和工作带来很大的帮助。✌️
比如：对于愤怒情绪，虽然对人际关系可能会产生不好的影响，但是它却可以激发出来人的创造力。
2009年，美国阿姆斯特丹大学的专家做了一项有关创造力的研究。他们召 集了一批学生志愿者，并分为两组（实验组和对照组）。实验人员让「实验组」回忆哪些令自己感到愤怒或悲伤的事情，激发起他们相对应的消极情绪。然后又让他们两组都参加了一场创造力对抗游戏。
结果显示，那些感到愤怒的人会产生更多的灵感，想到很多非常有创造性的点子。而没有愤怒情绪的参与者，表现就要差很多。
事实上，很多以创造力著称的企业，也有一个特点，那就是它们的老板往往脾气火爆。比如说，亚马逊的创始人兼首席执行官杰夫·贝索斯，就是一个脾气很暴躁的人。
在杰夫·贝索斯的员工们看来，他却是个不折不扣的暴君和疯子，他经常在批评员工的时候讥讽大笑，含沙带剑地奚落他们。很多亚马逊员工都惧怕他，甚至到了听见他的笑声都会浑身发抖的地步。
我们很难想象♀️，他和员工关系如此紧张，亚马逊竟然还能发展的这么好。但是其实，他的行为虽然让很多员工都很恼怒，然而就是这种恼怒，激发了员工们最 大的潜力和创造力。
除了杰夫·贝索斯，苹果创始人乔布斯也曾公开责骂过旗下设计师，说他的工作是裹了蜜糖的狗屎；Facebook的创始人扎克伯格，曾经因为不满意员工提出的方案，将一杯水直接倒在员工的电脑上。
他们的行为从道德、情绪管理上来说，可以说是非常不成功的，但奇妙的是，他们这种行为却没有阻止企业的发展，反而成就了企业的创新。
当然，我们并不是让你肆无忌惮地对别人发火，而是说适当的消极情绪，其实对我们某些方面的能力是有帮助的。你可能也会有同样的体验，有时候，不逼自己一把，你都不知道自己有多优xiu。❤️反倒是一直处于舒适圈的话，很多事情反而没有动力去做了。
当然，对于消极情绪的发泄是有尺度的，不能毫无节制地想发泄就发泄。作者的建议是：维持积极情绪和消极情绪之间的平衡，将二者比例维持在8:2的比例。
也就是说，我们依然以积极情绪为主，但该释放消极情绪时也别憋着；我们的生活依然也是追求舒适为主，但是一定也要让自己经常走出舒适圈，多一些逆境体验。这样我们才能在体验幸福生活的同时，对消极情绪也有一定的免疫力，同时也可能会从中获益。
#我们读书吧#
在生活或者工作中，如果发生一件让你很愤怒的事情，这时候你觉得怎么处理才是正确的做法呢？
a. 通过做其他事情，让自己忙碌起来，让自己暂时忘记这件事；
b. 通过心理暗示告诉自己没什么值得愤怒的，然后让这种情绪自己慢慢消失；
c. 干脆一通发泄，把愤怒情绪释放出来，再去做一些事让心情好起来。
可能很多人都会选择a或者b，让自己心情平和，尊重对方，要获得幸福，就要自信善良友爱一点，不让自己陷入愤怒、焦虑悲伤的情绪之中。
今 天想跟大家分享的一本书，提出了一个完全不同的观点。这本书的名字叫做“The Upside Of Your Dark Side”，中文名《消极情绪的力量》。
本书的作者️两位：托德·卡什丹 ，曾获得过美国心理学会颁发的心理科学杰出贡献奖。罗伯特·迪纳，专门研究积极心理学。
作者认为，很多人在生活中都会有两个「错误」的常识：
1⃣️ 很多人认为100 %的积极情绪，才能让一个人积极幸福；
2⃣️ 人们普遍认为，自己过得越舒适，就越快乐。
但是问题就在于，我们真实的生活是不可能静止的、一成不变的。
生活总是充满变化曲折的，人们的情绪不可能是稳定不变的；也就是说，不管你如何努力，其实总是会在某个时间点遇到避不开的负面情绪。这时候，如果你总是逃避它们的话，那你就会对负面情绪的适应能力大大大降低。⬇️ 如此一来，你对负面情绪的调节能力就会变得非常差，而在这种情况下，哪怕生活中出现一点点挫折，也可能会彻底击垮你。
事实上，作者认为我们现代社会的人，都有一种“舒适上瘾”的现代病。（比如：忍受不了停电一小会儿，忍受不了断网没有wifi，忍受不了冬天没暖气……总之，人们已经摆脱不了很多外在的环境了。）
而这样一来，随着人们越来越满足于舒适的生活，我们对于生活 体验会变得越来越窄。 我们根本不敢离开这个舒适圈⭕️，去体验更丰富的生活，因此也无法得到消极体验的磨砺，让自己得到更大的成长。
因为“舒适上瘾”会导致人们对负面情绪越来越缺乏免疫力，人们难以忍受愤怒、焦虑、怀疑等消极情绪，这就会直接导致现代人越来越不喜欢社交，每个人都过着非常孤立的生活。（扎心…） 而这一切的根源，其实都是——我们对消极情绪的过度逃避。
在作者看来，消极情绪也是一种必须存在的生活 体验，我们既然不能一味地避免它，不如好好利用消极情绪，那它也会给我们的生活和工作带来很大的帮助。✌️
比如：对于愤怒情绪，虽然对人际关系可能会产生不好的影响，但是它却可以激发出来人的创造力。
2009年，美国阿姆斯特丹大学的专家做了一项有关创造力的研究。他们召 集了一批学生志愿者，并分为两组（实验组和对照组）。实验人员让「实验组」回忆哪些令自己感到愤怒或悲伤的事情，激发起他们相对应的消极情绪。然后又让他们两组都参加了一场创造力对抗游戏。
结果显示，那些感到愤怒的人会产生更多的灵感，想到很多非常有创造性的点子。而没有愤怒情绪的参与者，表现就要差很多。
事实上，很多以创造力著称的企业，也有一个特点，那就是它们的老板往往脾气火爆。比如说，亚马逊的创始人兼首席执行官杰夫·贝索斯，就是一个脾气很暴躁的人。
在杰夫·贝索斯的员工们看来，他却是个不折不扣的暴君和疯子，他经常在批评员工的时候讥讽大笑，含沙带剑地奚落他们。很多亚马逊员工都惧怕他，甚至到了听见他的笑声都会浑身发抖的地步。
我们很难想象♀️，他和员工关系如此紧张，亚马逊竟然还能发展的这么好。但是其实，他的行为虽然让很多员工都很恼怒，然而就是这种恼怒，激发了员工们最 大的潜力和创造力。
除了杰夫·贝索斯，苹果创始人乔布斯也曾公开责骂过旗下设计师，说他的工作是裹了蜜糖的狗屎；Facebook的创始人扎克伯格，曾经因为不满意员工提出的方案，将一杯水直接倒在员工的电脑上。
他们的行为从道德、情绪管理上来说，可以说是非常不成功的，但奇妙的是，他们这种行为却没有阻止企业的发展，反而成就了企业的创新。
当然，我们并不是让你肆无忌惮地对别人发火，而是说适当的消极情绪，其实对我们某些方面的能力是有帮助的。你可能也会有同样的体验，有时候，不逼自己一把，你都不知道自己有多优xiu。❤️反倒是一直处于舒适圈的话，很多事情反而没有动力去做了。
当然，对于消极情绪的发泄是有尺度的，不能毫无节制地想发泄就发泄。作者的建议是：维持积极情绪和消极情绪之间的平衡，将二者比例维持在8:2的比例。
也就是说，我们依然以积极情绪为主，但该释放消极情绪时也别憋着；我们的生活依然也是追求舒适为主，但是一定也要让自己经常走出舒适圈，多一些逆境体验。这样我们才能在体验幸福生活的同时，对消极情绪也有一定的免疫力，同时也可能会从中获益。
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郭震乾：创作《大爱如山》弘扬伟大抗疫精神
图1——《大爱如山》 版画 郭震乾作品
图2——宁夏文史研究馆馆员、宁夏美术家协会顾问郭震乾
图3至图6——《大爱如山》 版画（局部） 郭震乾作品
图7——在全国人民万众一心抗击疫情之际，宁夏文史研究馆馆员、宁夏美术家协会顾问郭震乾精心创作版画作品《大爱如山》，艺术再现了面对突如其来的严重疫情，党中央统揽全局、果断决策，以非常之举应对非常之事；生动记录了中国人民风雨同舟、众志成城，构筑起疫情防控的坚固防线；倾情描绘了广大医务人员白衣为甲、逆行出征，舍生忘死挽救生命
中国文化人物（记者 苏晴）庚子新春，一场突如其来的新冠肺炎疫情牵动着所有人的心。在这场同严重疫情的殊死较量中，中国人民和中华民族以敢于斗争、敢于胜利的大无畏气概，铸就了生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共的伟大抗疫精神。
在万众一心抗击疫情之际，宁夏文史研究馆馆员、宁夏美术家协会顾问郭震乾精心创作版画作品《大爱如山》，艺术再现了面对突如其来的严重疫情，党中央统揽全局、果断决策，以非常之举应对非常之事；生动记录了中国人民风雨同舟、众志成城，构筑起疫情防控的坚固防线；倾情描绘了广大医务人员白衣为甲、逆行出征，舍生忘死挽救生命……
郭震乾历时两个多月鼎力打造的版画作品《大爱如山》，无论其形式、内容，还有开掘的思想深度，都是站在观照人类命运的层面上书写的，是一幅描绘珍惜生命、释放大爱的精品力作。正如书画评论家了一容所言：作品歌颂我们伟大祖国、人民及人民解放军、白衣天使，体现了举国上下，团结一致、共克时艰的宏伟场面。整幅作品色彩饱和，充满了阳光和希望，有深度、有温度，鼓舞人心、振奋精神！
为创作这幅作品，郭震乾收集了数以千计的资料，整夜整夜地失眠，进入到忘我的创作状态。他怀着一个艺术家应有的悲悯、使命和责任，把自己那颗多愁善感的敏锐心融入到身处疫情重灾区的人们中去，一起感受苦难，同命运撕搏。作品反复推敲，几易其稿。
这幅作品的主题是大爱如山，共克时艰，向伟大白衣天使致敬。整幅画面为正方形构图，饱满稳定，具有正大气象。画面前景是支援抗疫的全国人民和陆海空人民解放军；中间部分是白衣天使和钟南山组成的山峰。在对钟南山先生形象的描绘上，采用了中国画线面结合虚实对比的手法，头部描绘高度写实体现出实要素，身体和衣纹仅只用单线体现了虚化效果。大虚大实行成强烈对比；在表现钟老坚韧果毅的面庞时，他则将所有线条均运用短直线焦墨皴擦，就像刻刀雕出来的，刚劲有力，释放出花岗岩一般的质感。三张面容身体和白衣天使熔铸为一座承载大爱的“山”字的形状；画面背景是大面积红色和苍茫雄浑的长城，谱写了一曲全国人民众志成城，战胜疫情的英雄交响乐，白衣天使们就是这首乐曲的音符。
生命重于泰山，全国人民团结一致抗击疫情就是这幅作品的主旋律。画面中还有我国支援国外受到欢迎和感谢的场景内容，体现了大爱无疆的国际主义精神，也为世界抗击疫情总结经验作出了典范，体现了中国的担当和作为。在今天的这个读图时代，郭震乾大胆地将传统中国画技法和现代版画语言相结合，把成千上万的人汇集到一个画面，体现一种凝聚人心的力量，是十分罕见和可贵的，创造出一种全新的绘画风格，具有强烈震撼的视觉冲击力。
郭震乾的《大爱如山》，谱写了爱的华章，是艺术家应有的责任与情怀，践行了中国所倡导的“一带一路”和“人类命运共同体”思想，这是人类文明进程中的主题。只有具备大爱与奉献，才能创作出充满时代精神气息的作品。
郭震乾，曾用名郭爱，笔名白黑。1954年9月6日出生。毕业于宁夏大学美术学院国画专业。中国美术家协会理事（7、8届）、中国摄影家协会会员、入选“国家百千万人才工程”、享受国务院政府特殊津贴、国家一级美术师、中国画马艺术研究会副会长、宁夏“首批塞上文化名家”、宁夏文史研究馆馆员、宁夏文联（5、6、7届）委员、宁夏美术家协会顾问（5、6届副主席兼秘书长）。
其作品入选：第7届全国美术作品展览、第10届全国美术作品展览2件、97中国艺术大展、第10、11、12、14、15、16、18届全国版画作品展览、中国版画百年回顾展（2件）、第6、7届全国三版展、第5届全国体育美展、第3届中国油画展、春天的故事——全国版画艺术精品展、纪念建党80、90、95周年全国美展、纪念延安文艺座谈会讲话发表60周年全国美展（2件）、首届全国丝网版画作品展、“中华世纪之光”中国画提名展、第5届全国书籍装帧艺术展览。
获奖作品有：《香港回归风云纪》获“97中国艺术大展”银奖（庆祝中华人民共和国政府恢复对香港行使主权中国艺术大展）；《虹》获“庆祝建党80周年全国美展”优秀奖（最高奖）；“鲁迅版画奖”；“纪念延安文艺座谈会讲话发表60周年全国美展”优秀奖；“首届全国丝网版画作品展”优秀奖；“全国第7届三版展”优秀奖；“18届全国版画作品展”优秀奖；“第5届全国书籍装帧艺术展览封面设计”优秀奖。（以上参展获奖主办单位为：文化部、中国文联、中国美协）。“中国少数民族摄影艺术展”二等奖（中国摄影家协会主办）；宁夏文艺评奖特别奖2次、一等奖、三等奖；宁夏美展金奖、一等奖（2次）、二等奖（3次）、三等奖（3次）。并多次被授于“宁夏杰出美术家”称号、被评为“宁夏文艺界德艺双馨文艺工作者”。
责任编辑：张彦、刘升
图1——《大爱如山》 版画 郭震乾作品
图2——宁夏文史研究馆馆员、宁夏美术家协会顾问郭震乾
图3至图6——《大爱如山》 版画（局部） 郭震乾作品
图7——在全国人民万众一心抗击疫情之际，宁夏文史研究馆馆员、宁夏美术家协会顾问郭震乾精心创作版画作品《大爱如山》，艺术再现了面对突如其来的严重疫情，党中央统揽全局、果断决策，以非常之举应对非常之事；生动记录了中国人民风雨同舟、众志成城，构筑起疫情防控的坚固防线；倾情描绘了广大医务人员白衣为甲、逆行出征，舍生忘死挽救生命
中国文化人物（记者 苏晴）庚子新春，一场突如其来的新冠肺炎疫情牵动着所有人的心。在这场同严重疫情的殊死较量中，中国人民和中华民族以敢于斗争、敢于胜利的大无畏气概，铸就了生命至上、举国同心、舍生忘死、尊重科学、命运与共的伟大抗疫精神。
在万众一心抗击疫情之际，宁夏文史研究馆馆员、宁夏美术家协会顾问郭震乾精心创作版画作品《大爱如山》，艺术再现了面对突如其来的严重疫情，党中央统揽全局、果断决策，以非常之举应对非常之事；生动记录了中国人民风雨同舟、众志成城，构筑起疫情防控的坚固防线；倾情描绘了广大医务人员白衣为甲、逆行出征，舍生忘死挽救生命……
郭震乾历时两个多月鼎力打造的版画作品《大爱如山》，无论其形式、内容，还有开掘的思想深度，都是站在观照人类命运的层面上书写的，是一幅描绘珍惜生命、释放大爱的精品力作。正如书画评论家了一容所言：作品歌颂我们伟大祖国、人民及人民解放军、白衣天使，体现了举国上下，团结一致、共克时艰的宏伟场面。整幅作品色彩饱和，充满了阳光和希望，有深度、有温度，鼓舞人心、振奋精神！
为创作这幅作品，郭震乾收集了数以千计的资料，整夜整夜地失眠，进入到忘我的创作状态。他怀着一个艺术家应有的悲悯、使命和责任，把自己那颗多愁善感的敏锐心融入到身处疫情重灾区的人们中去，一起感受苦难，同命运撕搏。作品反复推敲，几易其稿。
这幅作品的主题是大爱如山，共克时艰，向伟大白衣天使致敬。整幅画面为正方形构图，饱满稳定，具有正大气象。画面前景是支援抗疫的全国人民和陆海空人民解放军；中间部分是白衣天使和钟南山组成的山峰。在对钟南山先生形象的描绘上，采用了中国画线面结合虚实对比的手法，头部描绘高度写实体现出实要素，身体和衣纹仅只用单线体现了虚化效果。大虚大实行成强烈对比；在表现钟老坚韧果毅的面庞时，他则将所有线条均运用短直线焦墨皴擦，就像刻刀雕出来的，刚劲有力，释放出花岗岩一般的质感。三张面容身体和白衣天使熔铸为一座承载大爱的“山”字的形状；画面背景是大面积红色和苍茫雄浑的长城，谱写了一曲全国人民众志成城，战胜疫情的英雄交响乐，白衣天使们就是这首乐曲的音符。
生命重于泰山，全国人民团结一致抗击疫情就是这幅作品的主旋律。画面中还有我国支援国外受到欢迎和感谢的场景内容，体现了大爱无疆的国际主义精神，也为世界抗击疫情总结经验作出了典范，体现了中国的担当和作为。在今天的这个读图时代，郭震乾大胆地将传统中国画技法和现代版画语言相结合，把成千上万的人汇集到一个画面，体现一种凝聚人心的力量，是十分罕见和可贵的，创造出一种全新的绘画风格，具有强烈震撼的视觉冲击力。
郭震乾的《大爱如山》，谱写了爱的华章，是艺术家应有的责任与情怀，践行了中国所倡导的“一带一路”和“人类命运共同体”思想，这是人类文明进程中的主题。只有具备大爱与奉献，才能创作出充满时代精神气息的作品。
郭震乾，曾用名郭爱，笔名白黑。1954年9月6日出生。毕业于宁夏大学美术学院国画专业。中国美术家协会理事（7、8届）、中国摄影家协会会员、入选“国家百千万人才工程”、享受国务院政府特殊津贴、国家一级美术师、中国画马艺术研究会副会长、宁夏“首批塞上文化名家”、宁夏文史研究馆馆员、宁夏文联（5、6、7届）委员、宁夏美术家协会顾问（5、6届副主席兼秘书长）。
其作品入选：第7届全国美术作品展览、第10届全国美术作品展览2件、97中国艺术大展、第10、11、12、14、15、16、18届全国版画作品展览、中国版画百年回顾展（2件）、第6、7届全国三版展、第5届全国体育美展、第3届中国油画展、春天的故事——全国版画艺术精品展、纪念建党80、90、95周年全国美展、纪念延安文艺座谈会讲话发表60周年全国美展（2件）、首届全国丝网版画作品展、“中华世纪之光”中国画提名展、第5届全国书籍装帧艺术展览。
获奖作品有：《香港回归风云纪》获“97中国艺术大展”银奖（庆祝中华人民共和国政府恢复对香港行使主权中国艺术大展）；《虹》获“庆祝建党80周年全国美展”优秀奖（最高奖）；“鲁迅版画奖”；“纪念延安文艺座谈会讲话发表60周年全国美展”优秀奖；“首届全国丝网版画作品展”优秀奖；“全国第7届三版展”优秀奖；“18届全国版画作品展”优秀奖；“第5届全国书籍装帧艺术展览封面设计”优秀奖。（以上参展获奖主办单位为：文化部、中国文联、中国美协）。“中国少数民族摄影艺术展”二等奖（中国摄影家协会主办）；宁夏文艺评奖特别奖2次、一等奖、三等奖；宁夏美展金奖、一等奖（2次）、二等奖（3次）、三等奖（3次）。并多次被授于“宁夏杰出美术家”称号、被评为“宁夏文艺界德艺双馨文艺工作者”。
责任编辑：张彦、刘升
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