2.6复盘
☑️每周友邻的外刊，最期待Q老师的讲解。我喜欢她温柔有共情力的谈吐，不失理性客观的观点见解。晚上看她的四周年采访，stay relevant，stay in，是她再次带给我的思想冲击。Q老师说，在友邻四年的坚持，让她知道：人是可以持续改变的。我记不起开始喜欢她的那刻，只是知道后来，自己开始研究她的讲课方式，然后自己运用实践。所遇之人，若喜，可使之为师。
☑️用生命预警的英雄，一定会平安[心]

不易察觉！常见身体出问题的小征兆，长辈尤其忽略！
☑红蜘蛛痣、☑发质干粗、☑呼吸困难、☑口中异味、☑手掌红斑
“咦？身上莫名出现红痣”、“最近体力好像变差，比较容易喘”、“指甲有小斑点”、“怎么头发变得又干又粗”……以上种种状况，你也中了吗？当身体出现问题时，会本能地发出一些信息提醒你，因此，如果各部位开始出现异常的小征兆，可千万别不当一回事，这或许是身体向你悄悄发出的警讯喔！而且要特别注意，这些小征状常让人不容易察觉（哭，所以平时更是要仔细观察任何细微的变化，长辈尤其会忽略！请记得分享给身边的亲朋好友，让大家都能时刻留意身体状况，以防健康遭夺走！

【红蜘蛛痣】
身上长痣十分常见，但如果长得痣太不寻常，就要特别注意了。蜘蛛痣，是典型的坏征兆，当脸部、颈部、前胸或肩膀等长出红色、小小的蜘蛛痣，代表肝功能异常的机率很高，最常见的即是肝硬化，若不予理会的话，可能迸发更严重的后果，因此一旦发现蜘蛛痣上身，给大夫诊断一下罢！

【发质干粗】
发质变得又干又粗，并不全然是有无润发的问题喔！当体内荷尔蒙分泌异常，尤其是与头发生长有关的荷尔蒙，就会让发质出现变化，然而，是什么原因造成荷尔蒙分泌异常呢？一旦甲状腺出现问题，就容易影响到荷尔蒙，刚开始会导致头发干燥、粗糙，接着开始有掉发的情况发生。

【呼吸困难】
假若先前从没有那么容易喘过，而最近发现自己走个几步路散步，或是运动后有呼吸困难的状况，千万不要一昧地说服自己是因为太少运动才如此，这是心脏疾病的征兆之一，得特别放在心上。心血管疾病是全球头号死因，如果近来有易喘、胸闷的症状，应该要尽快求助医师！

【口中异味】
当口腔中有异味，许多人会联想到牙刷得不干净，但其实没有那么简单喔！口臭有很大机率是因为牙周病所引起，牙周病是因牙菌斑内的细菌滋生，造成发炎、口臭等征状，建议寻求医师治疗，并维持口腔卫生，才是杜绝牙周病的方式；此外，有口臭也可能是因肝火旺引起，要留意肝功能状况。

【手掌红斑】
有些人手掌天生红润，有些人则较无血色，但如果手掌两侧开始莫名地特别泛红或起红斑，可就要特别留心了，这也就是俗称的“肝掌”症状，代表肝功能不佳，难以代谢掉雌激素，造成微血管扩张所呈现出来的现象，所以也不要忽略了从手掌发出的警讯喔！

艾菲尔老师要提醒大家的是，时时留心自己的身体状态，一有异常或不舒服就得有警觉心，不要因为害怕看医生而老找借口安慰自己，自欺欺人可能引发更严重后果，且也避免乱使用偏方，否则容易适得其反，赶紧跑一趟医生让自己安心吧！但是，当身体出现小征状，也并非代表一定会出现大疾病，这是没有绝对的，所以不想过度焦虑的方法就是，寻求医生的协助，医生是替大家把关健康的好朋友，不可怕的，唯有专业的医生才能帮你解决问题呦！#好运2020# #健康2020#

《Good Will Hunting》☑
片名双关用得不错，翻译成心灵捕手也算应景，考虑到是上世纪的电影，内容在当时应该算是开山级别了吧，20年间仿佛被借鉴了不少，现在自我剖析的心理学文章泛滥，作为科普来说是件挺好的事，毕竟一旦发觉“太阳底下没有新鲜事”，人就好过多了，多少人跟你一起扛着呢，而且时间久了，都不算事
马特达蒙是真的可可爱爱，这时候应该@喷雾剂没有分队 心理有问题的小天使设定有点棒的，嗨而且没人觉得他跟小李子谜之相似吗
Defensive曾经是counselor用来形容我的词，当然才见了两次他说的也只能仅供参考，21世纪，谁还没点需要自己过的坎了
不由得想起人间失格里的“若能避开猛烈的狂喜，自然也不会有悲痛的袭来”，一直没翻完人间失格，也没敢看房思琪的初恋乐园，一本简爱都让我down了几天，还是悠着点
我自然害怕面对悲痛，也害怕犯错，害怕自己仍然精神残疾，害怕拖累别人，目前的自己，不知道是否能扛住必然伴随狂喜而来的悲痛，但是仍然想要脱离围城，去尝试一下
希望这一次能再跟自己和解一点，再努力学一点正确的做人方法，也不要再因为别人的错而混蛋下去了
We will all be fine.
想知道什么是对的，需要试错的勇气