昨天上午忙活一通
只为Emily的生日
还有就是11点半的
最后一次全员核酸
晚上
爬上炕
感觉不是很舒服
心想应该没啥
睡一觉就好了
可是一夜感觉浑身酸痛
像散了架一样
两点
爬起来
吃了两粒感冒丸
稍好点
之后又如之前
挨到天亮
自知挺不过
要求打一针
老婆说测个体验吧
38.5
我怀疑我中了
不管从哪来的
……
中午
解封了
然而
我不敢动
下午两点半
核酸异常
补检
百分百了
孩子没事
老婆没事
只有我
收拾东西
自我隔离吧
全部解封
我却把自己
封在她姥爷这
多可笑
……
好吧
做个安静的
小洋人
小洋人日记
第一天
只为Emily的生日
还有就是11点半的
最后一次全员核酸
晚上
爬上炕
感觉不是很舒服
心想应该没啥
睡一觉就好了
可是一夜感觉浑身酸痛
像散了架一样
两点
爬起来
吃了两粒感冒丸
稍好点
之后又如之前
挨到天亮
自知挺不过
要求打一针
老婆说测个体验吧
38.5
我怀疑我中了
不管从哪来的
……
中午
解封了
然而
我不敢动
下午两点半
核酸异常
补检
百分百了
孩子没事
老婆没事
只有我
收拾东西
自我隔离吧
全部解封
我却把自己
封在她姥爷这
多可笑
……
好吧
做个安静的
小洋人
小洋人日记
第一天
作为今年3月份被公司同事传染奥密克戎的过来人，简单介绍一下我自己的康复经验。
1. 发烧的时候退烧药首选Paracetamol(对乙酰氨基酚，或称扑热息痛)而不是布洛芬。
这一条一直是我村的官方医学建议。随手一搜参考有BMJ的文献，有兴趣的可以去看https://t.cn/A6zYuADe。
我最开始感觉自己发烧的时候量体温是38.2度，于是立刻开始按时吃paracetamol。吃了药以后烧有减退，但是无法持续正常到下一次吃退烧药之前。
吃退烧药的最大作用，我觉得在于除了能让精神好一些之外，最重要的是保证食欲。
2. 多吃蛋白质，多吃蛋白质，多吃蛋白质！
免疫系统需要消灭新冠病毒，蛋白质是粮草。如果前方部队激烈作战的时候粮草供应不足，战程自然就会拉长。所以要保证蛋白质的供应，才能速战速决。
没有胃口吃不下多半是因为在发烧——我就经历了“自己觉得好像不在发烧，也没有胃口，但是体温计量出来的数值是37.8度，然后吃完退烧药半个小时突然一下觉得饿了”的情况。所以衡量发烧不发烧不要靠感觉，要靠体温计，然后发烧了要记得按时吃退烧药。
肉类蛋白比起植物蛋白又更加利于人体吸收，所以补充蛋白质首选肉蛋奶。
我当时每天吃完退烧药精神好了以后就鼓捣着自己做饭吃，想方设法多摄取一些蛋白质。然后也有囤酸奶——冰冰凉凉的，喉咙痛的时候吃起来也舒服，顺便又多补充了一些蛋白质。
3. 多喝水，多睡觉。
这两点也是为了保证免疫系统正常输出战斗力。
整个病程我们唯一吃的药就只有Paracetamol。然后因为实在太认真努力吃饭，所以病了一个星期以后两人都…胖了一公斤。[doge]
症状的话我们俩都没有经历传说中像刀割一样的喉咙痛，就是正常的发烧，咳嗽，流鼻涕之类的。我发烧的天数比猪头多几天，猪头有觉得肌肉痛而我没有。
整个病程来看，头三天比较难受(但是也比之前重感冒的症状好受多了，主要是没有像以前那样咳嗽咳得惊天动地)，后面七、八天虽然仍然有症状但就是正常生活了(但是仍然没有出门，怕传染别人)。我从抗原自测(lateral flow test)显现阳性到完全转阴用了十一天。转阴以后还有轻微咳嗽，咳了大概俩星期，然后就跑去滑雪了。到雪场第一天咳嗽就自动好了。[笑cry]
在感染之前我们都打过了三针疫苗(辉瑞)，而且感染的时候我们的抗体水平都是高的(因为有参加ONS的大型追踪研究，每个月需要寄回血样供检测)。
所以结论就是，疫苗要重视，要接种完全。在这个前提下，像我们这个年龄段又没有基础病的，真感染了重症风险也非常小，不要自己吓唬自己然后吃不下饭睡不好觉反而一病不起了。感染以后该吃退烧药就好好吃退烧药，该好好吃饭就好好吃饭，保持良好心态，很快就会恢复的。
(然后接下来就会非常躁动地想要出去玩 [doge])
1. 发烧的时候退烧药首选Paracetamol(对乙酰氨基酚，或称扑热息痛)而不是布洛芬。
这一条一直是我村的官方医学建议。随手一搜参考有BMJ的文献，有兴趣的可以去看https://t.cn/A6zYuADe。
我最开始感觉自己发烧的时候量体温是38.2度，于是立刻开始按时吃paracetamol。吃了药以后烧有减退，但是无法持续正常到下一次吃退烧药之前。
吃退烧药的最大作用，我觉得在于除了能让精神好一些之外，最重要的是保证食欲。
2. 多吃蛋白质，多吃蛋白质，多吃蛋白质！
免疫系统需要消灭新冠病毒，蛋白质是粮草。如果前方部队激烈作战的时候粮草供应不足，战程自然就会拉长。所以要保证蛋白质的供应，才能速战速决。
没有胃口吃不下多半是因为在发烧——我就经历了“自己觉得好像不在发烧，也没有胃口，但是体温计量出来的数值是37.8度，然后吃完退烧药半个小时突然一下觉得饿了”的情况。所以衡量发烧不发烧不要靠感觉，要靠体温计，然后发烧了要记得按时吃退烧药。
肉类蛋白比起植物蛋白又更加利于人体吸收，所以补充蛋白质首选肉蛋奶。
我当时每天吃完退烧药精神好了以后就鼓捣着自己做饭吃，想方设法多摄取一些蛋白质。然后也有囤酸奶——冰冰凉凉的，喉咙痛的时候吃起来也舒服，顺便又多补充了一些蛋白质。
3. 多喝水，多睡觉。
这两点也是为了保证免疫系统正常输出战斗力。
整个病程我们唯一吃的药就只有Paracetamol。然后因为实在太认真努力吃饭，所以病了一个星期以后两人都…胖了一公斤。[doge]
症状的话我们俩都没有经历传说中像刀割一样的喉咙痛，就是正常的发烧，咳嗽，流鼻涕之类的。我发烧的天数比猪头多几天，猪头有觉得肌肉痛而我没有。
整个病程来看，头三天比较难受(但是也比之前重感冒的症状好受多了，主要是没有像以前那样咳嗽咳得惊天动地)，后面七、八天虽然仍然有症状但就是正常生活了(但是仍然没有出门，怕传染别人)。我从抗原自测(lateral flow test)显现阳性到完全转阴用了十一天。转阴以后还有轻微咳嗽，咳了大概俩星期，然后就跑去滑雪了。到雪场第一天咳嗽就自动好了。[笑cry]
在感染之前我们都打过了三针疫苗(辉瑞)，而且感染的时候我们的抗体水平都是高的(因为有参加ONS的大型追踪研究，每个月需要寄回血样供检测)。
所以结论就是，疫苗要重视，要接种完全。在这个前提下，像我们这个年龄段又没有基础病的，真感染了重症风险也非常小，不要自己吓唬自己然后吃不下饭睡不好觉反而一病不起了。感染以后该吃退烧药就好好吃退烧药，该好好吃饭就好好吃饭，保持良好心态，很快就会恢复的。
(然后接下来就会非常躁动地想要出去玩 [doge])
歪歪六月龄的第一天
昨晚睡的吧勉勉强强 三点多哼唧喝奶 然后早上五点多又哼唧抱起来 最后睡到七点半放了很多屁屁就直接拉臭了还没来得及换掉隔夜的尿片。
今天天气阴冷阴冷，歪歪也好像挺好睡的 两个小时就困了。其实早上七点半起来弄完之后我八点多就哄睡了。估计看她是因为想拉臭臭才醒来的。果然八点半多睡着了，九点后才醒的。
今天还吃了猪肉泥辅食，吃的可好了，全部吃光光 好像没有什么不太好的反应。午餐也拉臭了。感觉解锁了猪肉泥呀。赶紧补铁。
然后上午十二点前又睡了一个小觉。中午两点多又睡了午觉。不过午觉睡了一个半小时而已。下午六点睡了半个小时黄昏觉。晚上九点半准时躺床上睡着了。
今天歪歪心情不错，总是会自己啊啊啊唱歌一样，白天都还好，一到天黑一定就是要妈妈抱，看到妈妈就会哼唧哼唧想要抱抱了。爸爸在家陪歪歪一个月了，但是也还是要找妈妈。不舒服了心情不好都要妈妈[泪][泪][泪]
只能说老母亲一定要身体健康不能不舒服把我们歪歪照顾好才行，我不能生病。
可爱的歪歪今天双眼皮都出来了，没有那么浮肿的眼睛看起来好可爱好可爱。明天要去打两针疫苗超级心疼肯定又大哭了。哎，希望打完疫苗不要太闹腾就好。那天儿保完回来睡了黄昏觉就好很多了。真的长大一点是不一样的，懂事乖巧很多了。
希望今晚睡个好觉[心]
昨晚睡的吧勉勉强强 三点多哼唧喝奶 然后早上五点多又哼唧抱起来 最后睡到七点半放了很多屁屁就直接拉臭了还没来得及换掉隔夜的尿片。
今天天气阴冷阴冷，歪歪也好像挺好睡的 两个小时就困了。其实早上七点半起来弄完之后我八点多就哄睡了。估计看她是因为想拉臭臭才醒来的。果然八点半多睡着了，九点后才醒的。
今天还吃了猪肉泥辅食，吃的可好了，全部吃光光 好像没有什么不太好的反应。午餐也拉臭了。感觉解锁了猪肉泥呀。赶紧补铁。
然后上午十二点前又睡了一个小觉。中午两点多又睡了午觉。不过午觉睡了一个半小时而已。下午六点睡了半个小时黄昏觉。晚上九点半准时躺床上睡着了。
今天歪歪心情不错，总是会自己啊啊啊唱歌一样，白天都还好，一到天黑一定就是要妈妈抱，看到妈妈就会哼唧哼唧想要抱抱了。爸爸在家陪歪歪一个月了，但是也还是要找妈妈。不舒服了心情不好都要妈妈[泪][泪][泪]
只能说老母亲一定要身体健康不能不舒服把我们歪歪照顾好才行，我不能生病。
可爱的歪歪今天双眼皮都出来了，没有那么浮肿的眼睛看起来好可爱好可爱。明天要去打两针疫苗超级心疼肯定又大哭了。哎，希望打完疫苗不要太闹腾就好。那天儿保完回来睡了黄昏觉就好很多了。真的长大一点是不一样的，懂事乖巧很多了。
希望今晚睡个好觉[心]
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