蛋白質與鐵
頭髮與肌膚都光滑閃亮

身體生成膠原纖維與角蛋白，必須攝取蛋白質，蛋白質不夠，就無法形成新的皮膚與頭髮，缺乏蛋白質，不但頭髮柔細易斷，皮膚也會變成極度乾燥肌。

「鐵和蛋白質一起食用會最有效果。這是因為只有蛋白質並不能合成膠原蛋白，還需要鐵、維他命C的幫助才能生成。」

「身體內的活性氧會讓我們長皺紋、魚尾紋甚至皮膚鬆弛，想要消除活性氧就必須靠「過氧化氫酶」，而想要合成這種蛋白質就需要有鐵。此外，鐵不足還會造成臉色黯沉、黑眼圈等等。」

輕易補充蛋白質
早上吸收營養最佳時間

沖一杯艾多美蛋白粉
快脆方便又美味

之後加一條維C和一條鐵粉

今天上午微雨，以前我只是知道雨分为小雨，中雨，大雨，暴雨，不知道天气预报还有微雨，最近才发现什么是微雨，看似无雨，但你在室外或站或坐或走，会有似有似无的丝丝凉意打在你裸露在外面的脸上，手上，胳膊上，空气中会闻到微水清撒在泥土上的特殊气息，迎着光亮处会偶尔看到一粒粒的雨丝从眼前划过，这种感觉很是奇妙。
慢慢的微雨也停止了，还是介绍一下不曾介绍过的花吧，这种花很常见，不是很漂亮，没有特别让人惊艳的感觉，但前几天看Netflix 出品的连续剧《纸房子》(Money Heist)时，教授以为痛失爱人，在野外极度悲伤的时候，他的眼前就是这种花，花的名称是西班牙薰衣草，它的花形特殊，谢後有宿存苞片，经常被制成乾燥花，我只见到过这两种颜色，仔细看还是很有韵味的。 https://t.cn/R2WxsCs

岁末要够冷确实才有冬天的感觉，但环境湿度降低后的极度乾燥，也导致肌肤出现犹如时差般的老化现象，偏偏紧接着新春虎年即将到来，维持稳定肤况和青春活力无疑是眼前不容忽视的重要课题，这面子可是必需掌握的呀！

这回遇上冬日深刻危肌的爱雅和希希，就来到「 女神在线 Venus Online 」寻求保湿纾敏的养肤对策。于是男神主持夏和熙同凯钧老师与观玲老师，就一同透过 爱闪耀iShine所推出的 #蓝宝石白金胜肽紧实面膜# 来解决来宾们的寒冬的肌肤困扰！

#蓝宝石白金胜肽紧实面膜#
正是为表皮出现时差问题而设计的专属面膜，一方面增强皮肤日间的防御力，用以保护免受到光害侵袭；夜晚则积极修护因光害造成的损伤，以此帮助肌肤维持规律的生物时钟保持平衡，一週至少一次的敷脸保养，如同对时一般，只要发现出现时差，就尽快校正调整，才能维持良好且稳定的肤况

品牌旗下知名的「宝石」系列，最大的共同特色就是应用「宝石水循环共轭科技」，透过各类珍稀宝石能量，加上专利MVP白金四胜肽，融合独特共轭技术使白金成为胜肽的保护屏障，提升赋活修復作用，而蓝宝石萃取，能实现滋养调裡、明亮焕肤，加乘健康活力之助益。剂型中的特殊载体，则让胜肽不仅发挥抗老赋活和紧实之优异表现，也成为珍贵的胜肽导入系统，使得能恢復肌肤弹力的成分顺利注入肌底，进而帮助滋养与调理 ; 至于具明亮焕肤的蓝宝石白金元素，其能量还能踏实展现渗透吸收作用

另，备受瞩目的「宝石胜肽面膜」系列，实现紧实、保湿、亮白一次通通轻鬆拥有。展现补水锁水、澎润抚纹、赋活紧实之目标。除了蓝宝石白金胜肽紧实面膜之外，系列尚有鑽石白金胜肽亮白面膜及乐活24小时保湿修护面膜，在呵护肌肤的同时，更保有绝佳气色，如此便可安然养肤，顺心喜迎新春到来！

#凯钧的工作日常##小编视角#