#我的减脂餐[超话]##keep[超话]#
▪️今日份运动打卡：
运动时长92分钟 消耗热量536千卡
现在隔一天运动一下 保持每周三次以上的运动就好
▪️今日份减脂晚餐：
蒸红薯➕炒油麦菜➕耗油包菜➕去皮烤鸡腿➕无油煎蛋
从明天开始饮食要调整啦 午餐主食换成大米饭 其它两餐就还是粗粮吧 先从100克开始 慢慢加量 是该好好调养调养身体了 目前90斤的体重已经达到目标了 接下来就保持这个体重和身型的基础上 调养好身体 有个好身体才是最重要的[心]
人生本来就是痛苦的 已经很难很难了 所以学会放过自己吧 也放过他人 做好自己 好好的对待生自己的和自己生的 至于其他的 得过且过吧 别让自己那么累 https://t.cn/RVONy6G

▪️突如其来的暴雨⛈️ 也是美味的周六☺️
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Husk还蛮好吃的，海鲜饭 牛蛙腿 生牛肉片和烤无花果 每个水准都很在线，氛围也很不错，很cozy 很适合家庭聚餐朋友聚会

ConnieHe种草已久的柚子抹茶蛋糕冒着大雨去了，真的好好吃啊，配手冲绝了

#上海美食[超话]##AgiLa的美食探店##上海美食探店# https://t.cn/RUfE46f

#棉花美娃娃[超话]# 澄清➕避雷一个微店奇葩买家揪
➕：揪姐妹喝
▪️这位买家在我这里买了的一只食物语绍兴醉鸡的私生小团娃娃。她下单后提出的要求和问题我一直在尽力满足及跟进，也跟她解释了情况。然而她似乎对我尽力做出的处理不是很满意，甚至好像还认为我的解释都是在编造谎言，试图推卸责任……她还说后续会挂我到其他平台……
▪️说实在的，到底是谁一直在发脾气，咄咄逼人阴阳怪气不好好说话？我真的有她说的那样“咄咄逼人”、“强词夺理”、“怼人”吗？
——旁观者清。 https://t.cn/A6okYMxD