中医养生，没那么复杂，就是五行养生，五行对应生活的5个方面，做好了，就健康了。

水：代表睡眠。睡眠不好，身体不会好，所以，不要熬夜，睡意来了不要强撑要看完这段视频。

土：代表饮食。饮食没有所谓好坏，不变质的事物，不是古怪的事物，那就不挑食，遇到睡眠吃什么，营养自然丰富，用不着补这样补那样顾此失彼。

木：代表心情。心情不好，睡眠就不好，睡眠不好抵抗力就不好，内分泌就不好，很多问题就来了。长寿的人有胖有瘦，有爱动的有爱静的，但是唯一共性是心情豁达，不会为一个事难过很长时间。

火：代表运动。适度的运动，有利于健康，生命在于运动，但是不提倡过度运动，以免造成运动伤害。到一定年龄更要注意适度，运动不是越多越好。

金（气）：中医代表气，代表生活环境、起居、志向等。要注意生活起居不要忽冷忽热，注意空气质量，有条件就到空气好、气候好的地方生活。

做好以上方面中医养生，健康长寿没问题，关键是，看似简单，但是你真能做到吗？

#孩子挑食应该怎么办# 我国3-5岁的儿童中，有半数都存在挑食的情况，还有44.4%的儿童偏食。面对这也不吃，那也不吃的娃，相信很多妈妈都是束手无策的。别担心，只要学会，孩子乖乖吃饭不是事儿！

第一计：瞒天过海！比如把绿叶菜做成蔬菜汁和面，果茄类蔬菜做成卤或者酱来拌面，再不济，像我这样，做成各种披萨馅、饺子馅、包子馅以及连虾的爸妈都看不出的虾饼、肉饼，只要厨艺足够高，你还担心它挑食吗？

第二计：抛砖引玉。小点的孩子让他帮着择菜，洗菜，大点的孩子带他一起种植、烹饪。（小小年纪的我就承担了重任），看似和吃无关，但却在潜移默化地培养孩子与食物的关系。当他们对收获食物的渴望越强，对自己的作品越期待，对食物也就越感兴趣。

第三计：笑里藏刀。孩子挑食，作为家长，要微笑着面对所有场面，不要生气更不要惩罚他。营造和谐、轻松愉快的就餐氛围，多用正向的语言去鼓励和赞美孩子的就餐行为，同时，家长要以身作则，不要对着孩子说我不爱吃这个，我不喜欢吃那个，以免孩子对食物产生片面的认知。

如果这三计都不奏效，那就顺其自然吧，毕竟现在的食物种类太丰富了，就像女性朋友挑衣服一样，容易挑花眼，所以，他们当然也会只选择自己喜欢的，不喜欢的不去吃也是正常的。只要孩子的生长指标都是正常的，让他们挑个食也是可以接受的！

但是，如果孩子的生长指标不正常，那就要考虑孩子是不是在日常进餐中存在蔬菜、谷类和粗纤维物摄入少，而且高蛋白、高脂肪食物及超加工零食摄入过多的情况，这也是引起儿童挑食、厌食的早期原因。这往往与肠道菌群失调、有害菌增多、益生菌减少有关。同时，菌群失调与挑食、厌食症又互为因果，形成恶性循环。因此，别忘了一定要给孩子选择品质好的益生菌哦~#健康美好生活计划#

#孩子挑食应该怎么办# 我国3-5岁的儿童中，有半数都存在挑食的情况，还有44.4%的儿童偏食。面对这也不吃，那也不吃的娃，相信很多妈妈都是束手无策的。别担心，只要学会，孩子乖乖吃饭不是事儿！

第一计：瞒天过海！比如把绿叶菜做成蔬菜汁和面，果茄类蔬菜做成卤或者酱来拌面，再不济，像我这样，做成各种披萨馅、饺子馅、包子馅以及连虾的爸妈都看不出的虾饼、肉饼，只要厨艺足够高，你还担心它挑食吗？

第二计：抛砖引玉。小点的孩子让他帮着择菜，洗菜，大点的孩子带他一起种植、烹饪。（小小年纪的我就承担了重任），看似和吃无关，但却在潜移默化地培养孩子与食物的关系。当他们对收获食物的渴望越强，对自己的作品越期待，对食物也就越感兴趣。

第三计：笑里藏刀。孩子挑食，作为家长，要微笑着面对所有场面，不要生气更不要惩罚他。营造和谐、轻松愉快的就餐氛围，多用正向的语言去鼓励和赞美孩子的就餐行为，同时，家长要以身作则，不要对着孩子说我不爱吃这个，我不喜欢吃那个，以免孩子对食物产生片面的认知。

如果这三计都不奏效，那就顺其自然吧，毕竟现在的食物种类太丰富了，就像女性朋友挑衣服一样，容易挑花眼，所以，他们当然也会只选择自己喜欢的，不喜欢的不去吃也是正常的。只要孩子的生长指标都是正常的，让他们挑个食也是可以接受的！

但是，如果孩子的生长指标不正常，那就要考虑孩子是不是在日常进餐中存在蔬菜、谷类和粗纤维物摄入少，而且高蛋白、高脂肪食物及超加工零食摄入过多的情况，这也是引起儿童挑食、厌食的早期原因。这往往与肠道菌群失调、有害菌增多、益生菌减少有关。同时，菌群失调与挑食、厌食症又互为因果，形成恶性循环。因此，别忘了一定要给孩子选择品质好的益生菌哦~#健康美好生活计划#