因小孩闹腾，一夜没睡，这会儿孩子睡了，我却一点睡意都没有，三年疫情，总算看到了胜利的曙光。
2019年，年底疫情刚刚开始，大家都在摸索中防控，偶尔封控几天，还觉得能在家休息。
2020年，基本趋于平稳，平时只用佩戴口罩，做好自我防护，配合防疫政策即可。
2021年，疫情散发，重点区域开始了大规模的核酸检测，11月份从宝鸡租车去陇东一带跑客户，因为杭州疫情，我租的车牌是浙A，上下高速都异常困难，最终客户没跑成，还车后马上返回，第一次感觉到因为疫情造成的极度不便。
2022年，一年都在做核酸，由于核酸结果各地互相不认的原因，一天做两次的情况非常普遍，一大早赶火车去出差，到了目的地被劝返，返回出发地后又是各种登记、报备、写承诺后到家已是凌晨两三点，精疲力竭。
......
看到了新的防疫十条后真的是感慨万千，新冠病毒将会长期与人类共存，就像季节性流感一样，无需恐慌，正确对待。
重新出发，撸起袖子加油干，今天的所有磨难，都是为更好的明天做铺垫。
愿我们历尽千帆归来任是少年！
2019年，年底疫情刚刚开始，大家都在摸索中防控，偶尔封控几天，还觉得能在家休息。
2020年，基本趋于平稳，平时只用佩戴口罩，做好自我防护，配合防疫政策即可。
2021年，疫情散发，重点区域开始了大规模的核酸检测，11月份从宝鸡租车去陇东一带跑客户，因为杭州疫情，我租的车牌是浙A，上下高速都异常困难，最终客户没跑成，还车后马上返回，第一次感觉到因为疫情造成的极度不便。
2022年，一年都在做核酸，由于核酸结果各地互相不认的原因，一天做两次的情况非常普遍，一大早赶火车去出差，到了目的地被劝返，返回出发地后又是各种登记、报备、写承诺后到家已是凌晨两三点，精疲力竭。
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看到了新的防疫十条后真的是感慨万千，新冠病毒将会长期与人类共存，就像季节性流感一样，无需恐慌，正确对待。
重新出发，撸起袖子加油干，今天的所有磨难，都是为更好的明天做铺垫。
愿我们历尽千帆归来任是少年！
#谁能拒绝得了房车##向往的房车生活#
房车真的是旅行途中的梦中情车！没有人能自驾游的时候拒绝房车！我理想中的房车首先内部空间要大，内部设施要全，这样休息、娱乐和吃饭等都很舒适，可以在旅途中很好的休息，节省时间，保存下车游玩的体力。房车就是麻雀虽小五脏俱全，让旅游更加方便，提升旅行的幸福感！
房车真的是旅行途中的梦中情车！没有人能自驾游的时候拒绝房车！我理想中的房车首先内部空间要大，内部设施要全，这样休息、娱乐和吃饭等都很舒适，可以在旅途中很好的休息，节省时间，保存下车游玩的体力。房车就是麻雀虽小五脏俱全，让旅游更加方便，提升旅行的幸福感！
【#新冠轻症患者如何对症处理#】当下，新冠病毒奥密克戎变异株虽然传播速度快，但致病力已大大减弱，大多数感染者表现为无症状或轻症。不慎被感染后，可能会出现轻症常见症状包括发热、咽痛肌痛、咳嗽、疲劳乏力、嗅味觉减退、腹泻等。如何对症处理？如何调解身心状态？这份《新冠病毒感染轻症患者的对症处理与自我护理》，为你答疑解惑。
咽痛肌痛症状处理
嗓子干疼、肌肉酸痛等症状也是新冠病毒感染患者的常见症状。疼痛会导致睡眠质量差，进一步加重疲劳，压力增大，进而焦虑和抑郁的风险也会增加，因此若新冠感染者出现咽痛、肌痛或身体其他任何部位的疼痛时，不能掉以轻心，需要采取措施，把疼痛带来的影响控制在最小化。
应对小妙招
1。转移注意力，放松心情：听放松的音乐或者冥想有助于缓解疼痛。
2。适度运动：温和的运动有助于释放身体内部被称之为内啡肽的化学物质，有助于缓解疼痛。
3。多喝水：可以有助于咽痛的缓解。
4。药物治疗：对于关节、肌肉或者全身疼痛，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方镇痛药进行治疗。中药疏风解毒胶囊和六神丸也具有一定疗效。
疲劳乏力症状处理
新冠肺炎属于急性病，高热、高消耗状态往往是导致患者全身疲劳乏力的原因之一。疲劳乏力可能会影响患者的日常生活和工作，对患者精神状态也造成一定影响。但如果采取积极的心态，根据自己的身体情况和精力状况，对生活和工作做出相应的安排，相信您能在疲劳乏力的状态下把事情安排得妥妥当当。
应对小妙招
1。良好休息：休息可以给疲劳乏力的身体“充电”，也可以缓解焦虑情绪。
2。保持节奏：是一种在不加重症状的情况下帮助您避免崩溃和管理活动的策略，制定计划应该具有灵活性，避免“过度疲劳”，需要充分考虑自己的身体状况，做力所能及的事情。
3。做好计划：确定自己工作和生活中需要优先完成的事情，先完成重要的事情，这样可以减轻心理上的负担，不会因为疲劳乏力未完成相应工作而感到懊恼，要知道不好的情绪会影响身体恢复的进度。
发热症状处理
当新冠病毒进攻人体的时候，免疫系统积极运动起来，与病毒进行激烈厮杀，这个阶段新冠感染者可能会出现发热的症状。
应对小妙招
1。卧床休息：体内的免疫系统正在与新冠病毒抗争，作为主人，您需要保证良好的休息，为冲锋陷阵的前线“战士”做好后方的支援。
2。多饮水：发烧的时候需要多喝水，可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热；多喝水，还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。
3。吃清淡、易消化的食物：发热的时候大部分身体能量都用于和病毒作战，这个时候就要尽量吃清淡、易消化的食物。
4。药物治疗：对于感染性发热而言，发热本身是机体免疫系统清除感染源的表现之一，除非
5。特别提示：选择一种退烧药即可，很多感冒药为复方制剂，都含有对乙酰氨基酚，使用前仔细阅读说明书，避免重复、超量用药导致肝损伤；服用对乙酰氨基酚期间，切忌饮酒，二者合用发生肝损伤的概率大大提高。
腹泻症状处理
新冠病毒感染后，病毒可能会影响消化系统，其中腹泻是常见的消化系统症状。
应对小妙招
1。注意饮食：饮食清淡，不要吃重油、重盐和对胃肠道刺激性大的食物。
2。多喝水：腹泻会导致大量水分的丢失，因此腹泻患者应该多喝水，及时补充丢失的水分。
3。症状严重患者可使用药物缓解症状：如蒙脱石散、藿香正气胶囊（或丸、水、口服液）。
嗅味觉减退症状处理
部分新冠病毒感染者出现了嗅觉或味觉减退的症状，不要惊慌，这些症状一般在治愈后会消失。
应对小妙招
1。每天刷牙两次，确保口腔卫生。
2。有条件的可按照世卫组织的建议进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树，一天两次，每次20秒。
3。可以尝试在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁和新鲜的香草等。但对于同时伴有腹泻或平素胃肠道功能不良的患者，建议谨慎使用。
咳嗽症状处理
咳嗽是新冠感染者另外一个常见的症状，多为干咳，是新冠病毒感染后肺组织受到损害、呼吸道受影响等原因所致。
应对小妙招
1。轻度咳嗽不吃药，心情良好抵抗强：咳嗽对于病人来说本身也是一种反射，是最基本的一种反应，可以通过咳嗽把呼吸道内的病原体通过分泌物的方式咳出来。如果咳嗽症状不是特别严重，不应吃止咳药。
2。重度咳嗽影响大，止咳药物来帮忙：若咳嗽症状非常严重，有出现呼吸困难的倾向或影响到正常睡眠与休息的时候，可以适当地服用止咳药进行对症处理，可选择的药物有氢溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈创甘油醚糖浆、盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡腾片、连花清瘟颗粒（胶囊）、宣肺止嗽合剂、荆银颗粒、痰热清胶囊等。
温馨提示
赵志刚提醒，在新冠病毒感染者身上，以上症状可能单独、两个或者多个合并出现，但大多症状轻微，且具有一定自限性，因此得了新冠，千万不要自乱阵脚。应该沉着冷静，可以按照上面的建议去从容面对。如果用药确实拿不准，目前本市多家医院都推出了用药咨询门诊，可以通过线上或电话方式咨询药师。
对于感染者，赵志刚表示，可适当购买一些抗原试剂用于自测，症状消除后查看是否已经转阴，在确保转阴、安全的前提下，方可与他人接触。
特别提醒：一旦出现以下特征（或其他危险特征），应该立刻就医。
1。不能缓解的严重呼吸困难。
2。胸部持续性疼痛或压迫感。
3。开始出现神志不清。
4。无法醒来或保持清醒。
5。使用退烧药，持续高烧超过3天。
来源：北京青年报 记者：蒋若静
咽痛肌痛症状处理
嗓子干疼、肌肉酸痛等症状也是新冠病毒感染患者的常见症状。疼痛会导致睡眠质量差，进一步加重疲劳，压力增大，进而焦虑和抑郁的风险也会增加，因此若新冠感染者出现咽痛、肌痛或身体其他任何部位的疼痛时，不能掉以轻心，需要采取措施，把疼痛带来的影响控制在最小化。
应对小妙招
1。转移注意力，放松心情：听放松的音乐或者冥想有助于缓解疼痛。
2。适度运动：温和的运动有助于释放身体内部被称之为内啡肽的化学物质，有助于缓解疼痛。
3。多喝水：可以有助于咽痛的缓解。
4。药物治疗：对于关节、肌肉或者全身疼痛，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方镇痛药进行治疗。中药疏风解毒胶囊和六神丸也具有一定疗效。
疲劳乏力症状处理
新冠肺炎属于急性病，高热、高消耗状态往往是导致患者全身疲劳乏力的原因之一。疲劳乏力可能会影响患者的日常生活和工作，对患者精神状态也造成一定影响。但如果采取积极的心态，根据自己的身体情况和精力状况，对生活和工作做出相应的安排，相信您能在疲劳乏力的状态下把事情安排得妥妥当当。
应对小妙招
1。良好休息：休息可以给疲劳乏力的身体“充电”，也可以缓解焦虑情绪。
2。保持节奏：是一种在不加重症状的情况下帮助您避免崩溃和管理活动的策略，制定计划应该具有灵活性，避免“过度疲劳”，需要充分考虑自己的身体状况，做力所能及的事情。
3。做好计划：确定自己工作和生活中需要优先完成的事情，先完成重要的事情，这样可以减轻心理上的负担，不会因为疲劳乏力未完成相应工作而感到懊恼，要知道不好的情绪会影响身体恢复的进度。
发热症状处理
当新冠病毒进攻人体的时候，免疫系统积极运动起来，与病毒进行激烈厮杀，这个阶段新冠感染者可能会出现发热的症状。
应对小妙招
1。卧床休息：体内的免疫系统正在与新冠病毒抗争，作为主人，您需要保证良好的休息，为冲锋陷阵的前线“战士”做好后方的支援。
2。多饮水：发烧的时候需要多喝水，可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热；多喝水，还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。
3。吃清淡、易消化的食物：发热的时候大部分身体能量都用于和病毒作战，这个时候就要尽量吃清淡、易消化的食物。
4。药物治疗：对于感染性发热而言，发热本身是机体免疫系统清除感染源的表现之一，除非
5。特别提示：选择一种退烧药即可，很多感冒药为复方制剂，都含有对乙酰氨基酚，使用前仔细阅读说明书，避免重复、超量用药导致肝损伤；服用对乙酰氨基酚期间，切忌饮酒，二者合用发生肝损伤的概率大大提高。
腹泻症状处理
新冠病毒感染后，病毒可能会影响消化系统，其中腹泻是常见的消化系统症状。
应对小妙招
1。注意饮食：饮食清淡，不要吃重油、重盐和对胃肠道刺激性大的食物。
2。多喝水：腹泻会导致大量水分的丢失，因此腹泻患者应该多喝水，及时补充丢失的水分。
3。症状严重患者可使用药物缓解症状：如蒙脱石散、藿香正气胶囊（或丸、水、口服液）。
嗅味觉减退症状处理
部分新冠病毒感染者出现了嗅觉或味觉减退的症状，不要惊慌，这些症状一般在治愈后会消失。
应对小妙招
1。每天刷牙两次，确保口腔卫生。
2。有条件的可按照世卫组织的建议进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树，一天两次，每次20秒。
3。可以尝试在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁和新鲜的香草等。但对于同时伴有腹泻或平素胃肠道功能不良的患者，建议谨慎使用。
咳嗽症状处理
咳嗽是新冠感染者另外一个常见的症状，多为干咳，是新冠病毒感染后肺组织受到损害、呼吸道受影响等原因所致。
应对小妙招
1。轻度咳嗽不吃药，心情良好抵抗强：咳嗽对于病人来说本身也是一种反射，是最基本的一种反应，可以通过咳嗽把呼吸道内的病原体通过分泌物的方式咳出来。如果咳嗽症状不是特别严重，不应吃止咳药。
2。重度咳嗽影响大，止咳药物来帮忙：若咳嗽症状非常严重，有出现呼吸困难的倾向或影响到正常睡眠与休息的时候，可以适当地服用止咳药进行对症处理，可选择的药物有氢溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈创甘油醚糖浆、盐酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡腾片、连花清瘟颗粒（胶囊）、宣肺止嗽合剂、荆银颗粒、痰热清胶囊等。
温馨提示
赵志刚提醒，在新冠病毒感染者身上，以上症状可能单独、两个或者多个合并出现，但大多症状轻微，且具有一定自限性，因此得了新冠，千万不要自乱阵脚。应该沉着冷静，可以按照上面的建议去从容面对。如果用药确实拿不准，目前本市多家医院都推出了用药咨询门诊，可以通过线上或电话方式咨询药师。
对于感染者，赵志刚表示，可适当购买一些抗原试剂用于自测，症状消除后查看是否已经转阴，在确保转阴、安全的前提下，方可与他人接触。
特别提醒：一旦出现以下特征（或其他危险特征），应该立刻就医。
1。不能缓解的严重呼吸困难。
2。胸部持续性疼痛或压迫感。
3。开始出现神志不清。
4。无法醒来或保持清醒。
5。使用退烧药，持续高烧超过3天。
来源：北京青年报 记者：蒋若静
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