这两天看了很多脱粉的人的微博，从字里行间能感觉出她们是真的爱过，而且爱过很久。
其实有种不可言状的情绪早就在很多人心里摸摸扎根了，只是没有人点破，于是所有人都心照不宣地沉默着。
有的人恨死你了，而有的人不断仰卧起坐，爱恨交织。而我对他们的爱和他们的恨都感同身受。
我一边看一边心碎，果然真正亲近和了解你的人想要伤害你是最容易的。
是因为被熟悉的人中伤了太多次所以才生出这样一副冰冷的面具吗。
就像直播中的数次语顿和思索，我感慨着23岁不该有的成熟和专业的同时，也默默尝试接受一些不可逾越的距离。
我甚至一度猜测你不营业是因为生病了，不知道从什么时候开始你一直都是很疲惫的样子，从前一个那么鲜活明媚的人好像不知道从什么时候开始渐渐流逝了，像受过很多伤于是再也不愿出门的小兽一样，有时候看着现在的你根本想不出过去的你是什么样子。
其实我真的很心痛很意难平啊，这个名利场能不能把那个一往无前、意气风发的网巨卡还给我，所有艺人都可以变成是空洞无趣的流水线成熟艺人，但我唯独无法接受你变成一潭死水的模样。
养成若是如此，还挺唏嘘的。
我自以为稀缺的并不是一座座奖杯，而是经历过无数挫折和伤害后却更鲜活，更无畏，更真诚。
世界上不全是别人，还有许多真切爱你的人。
人间值得的也不只有追逐鲜花和掌声宝贝，偶尔停下来，躺在草坪感受自己的心跳，或者看看漂浮的云也很好。
希望逃离大众的日子里你会有机会拥抱大树，看看小花，希望你身边有具体的人给你很多的爱。
希望有一天，我的小凯宝贝会回来
......
八年了，小俊你要开心呀

#陈意涵电台温暖放送# 从今天弹唱的原创未发表歌曲demo《八十亿万分之一》就可以看出@陈意涵Estelle 的努力，不得不说为数不多的走创作音乐影视双线的95后小花，不仅演戏认真让人印象深刻，在音乐上也是非常真诚，今年也发行了三首独具个人特色的原创歌曲《遗憾》《如果你邀请我一定赴约》《鱼的蓝色表达》，期待能够给我们带来更多惊喜 ！

【转载】5个技巧，让你的情绪保持健康[比心]

1.让房间焕然一新

有人说，生活的理想，就是为了理想地生活。

整理好你朝夕相处的房间，这样每当你疲惫的时候，走进房间，就像给心灵放了个假。添点绿植，放点小花，或者把房间彻底改造一下，心中的阴霾就会一扫而空。

让你的房间焕然一新，清理的是物品，放空的是心情。在细碎的布置和整理中，你会收获心中的“小确幸”。

2.留意生活中美好的瞬间

生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方。

看夕阳西下，聆听鸟语，嗅闻花香……生活中，总会有些不如意，但也有9分甜的一刹那，那些生活中暖心、感动的美好瞬间，能给予我们继续下去的勇气。

美好的瞬间其实就在我们日复一日的生活中，只要用心感受，就能有所收获。将它们保存起来，在某天难过的时候，找出来重温，就会获得温暖的力量。

3.适度怀旧

你有没有一段时间，感到孤独、无聊、焦虑，觉得人生毫无意义？

试着去唤醒怀旧的“基因”吧！让记忆中的美好经历和亲密的人际关系重新浮现在脑海中。试着听首老歌，看部老电影，翻看以前的照片和视频，或者打个电话问候下久不见面的朋友。

你会惊喜地发现，原来自己拥有这么多值得珍惜的人和事，它们足以抵挡现实的焦虑和悠长的岁月。

4.告诉别人你很抱歉

合理地拒绝，是你的自由和权力。

请记住，别人对你的尊重，从来不是因为你的顺从。所以，不要一味地去迎合别人的需要而忽略了自己的感受。很多时候，合理拒绝别人的请求，既能保证自己情绪的健康稳定，也不会耽误别人的事情，浪费别人的时间。

所以，请勇敢地说出“抱歉”两个字吧，它会让你身心释然。

5.帮助那些不怎么幸运的人

爱默生说：“人生最美丽的补偿之一，就是真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”

做好事不但能减轻压力，还能降低血压，促进多巴胺的分泌。

渡人也是渡己。一个小小的善举，也许微不足道，但你收获的，却是爱人的能力和自我的成长。

作者：桐汭新安
图片来源：焦点创意 https://t.cn/A6oBXVGJ