冬季如何预防心脑血管疾病？建议做好这4点！

1、可以适当地锻炼。
冬季气温低，很多人不愿动，这样不利于身体的血液循环，建议在冬季也保持适当规律的活动，活动活动筋骨，饭后走一走，促进食物的消化。

2、注意保暖，增添衣物。
冬季保养心血管系统和其他季节不同，就是一定要注意保暖，尤其是对于已经明确心血管疾病的朋友，早穿秋装秋裤，毛衣甚至羽绒服，不要怕别人笑话。

3、少吃寒凉的食物。
温性食物可以促进血液循环，也就是活血化瘀。生冷食物会导致血液循环缓慢，甚至加速血液凝集。对于部分存在心脑血管疾病隐患的人群，可能会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗塞等心血管疾病。

4、心情舒畅，百病不生。
情绪激动不仅会引起心率加快、血压升高、等，还会引起胃痛、腹胀等消化道疾病，脑血管破裂、脑出血等脑血管疾病，以及反复感冒、嘴角起泡等免疫系统疾病等。所以要学会调节自己的情绪。#教你如何来看病##健康管理#

帝君被请去西天梵境修法典，为期三月。临走那日，凤九依依不舍一路送帝君到南天门：“你一定要去三个月这么长么？”“…嗯”“少一天都不行么？”“…嗯”“三个月，很长的啊！”“…嗯”“你去这么久我的课后作业怎么办呢？”“未来三个月的份都帮你写完了。”“不早说！我回去再睡个回笼觉！”“…” ​​​

请一定要有自信，你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。做任何事，只要你迈出了第一步，然后再一步步地走下去，你就会逐渐靠近你的目的地。如果你知道你的具体的目的地，而且向它迈出了第一步，你便走上了成功之路！没有太晚的开始，不如就从今天行动。无论做什么事，都要相信自己，生活，从不亏待每一个努力向上的人。共勉！人生就那么短，不要为了变成别人喜欢的样子，委屈了自己。该开心时开心，想发泄就发泄。过好自己的生活的第一件事，就是为自己而活。