不透支自己，是一个人最大的自律
古语有言：“竭泽而渔，岂不获得？而明年无鱼。”
意思是说，把池水抽干可以抓到鱼，只不过第二年就没鱼了
竭泽而渔必无鱼，人也是如此，凡事皆有度，任何时候，把握好尺度，不透支自己，才是一个人最大的自律
不透支健康
人生最贵的，就是健康
当一个人健康的时候，或许从来不觉得健康的重要性。但当他透支了自己的健康，等到发现身体亮红灯时，才知道健康的重要性
有句话说得好：人这一辈子，除了生死都是小事。爱惜自己的健康是对自己负责，也是对家人负责
工作再忙，也别忘了一日三餐；生活再苦，也别耽误好好睡觉
往后，好好吃饭，早睡早起，坚持运动，不透支健康，即使你拥有世界上所有的财富，也不及拥有健康更为宝贵
不透支关系
人和人之间的关系，就像树与树之间，保持一定的距离，才能茁壮成长
再好的感情，也要讲究分寸，亲密有间，才能细水长流
一旦开始肆意透支别人的好，不知所止，对方就会彻底寒心和死心
朋友之间互帮互助是理所当然，但再好的关系也禁不住随意透支
朋友再亲密，分寸不可失
无论两个人之间的感情多么深厚，都要有分寸感，不能随意透支彼此的情谊
说到底，人和人相处，只有懂得珍惜和感恩，不辜负对自己好的人，关系才会长久，感情才会深厚
不透支信用
人不能没有信用，否则就是丢掉了立身处世的根本
许诺于人，就要说到做到，不透支自己的信用，不辜负别人的信任
人与人之间的信用需要长年累月来建立，而毁掉瓦解，一朝一夕足矣
真正靠谱的人，把信用放在第一位，既让人心安，也最值得深交
最聪明的做人之道，就是言出必行，一诺千金
信用，是一个人最好的社交名片，不透支自己的信用，才会把路越走越宽，越走越顺
每个人都想在生活中找到自己的快乐，想要得到更好的生活，也想满足自己的精神追求
这些都是人之常情，那么就从今天起，认真生活，好好善待自己的健康，不辜负他人的善意，不失掉自己的信用
从今往后，愿你我都能坚持自律，取舍有度，不过透支的生活

上野千鹤子：
你们今天之所以能觉得“努力就有所回报”，是因为在过去的日子里，你们周围的环境激励你们、敦促你们、为你们提供支持、褒奖你们所取得的成就。
世界上有即使努力了也无法得到回报的人、有想要努力却无法努力的人、有因为过于努力而身心崩溃的人，也有在努力之前先被浇一盆冷水的人-“你这样的人怎么可能做到”、“我这样的人怎么可能做到”。
请不要把你们的努力只用于自己的输赢，不要把你们获得的得天独厚的环境与能力，用来贬低那些没有你们那么幸运的人，而是要用来帮助他们。

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我常常感到庆幸又快乐，因为我所生活的这个世界上，有像你这么好的人存在着
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