转发周知！新冠阳性感染者居家康复专家指引（第一版）
新型冠状病毒阳性感染者
居家康复专家指引
（第一版）
本指引用于帮助和指导新型冠状病毒阳性感染者（含核酸阳性或抗原阳性，以下简称阳性感染者）居家康复期间自我健康管理。当您被通知新冠病毒核酸检测阳性或者自测核酸抗原阳性时，请不要惊慌也不要害怕，认真阅读本指引并参照执行，做自己健康的第一责任人。
一、生活起居须知
（一）阳性感染者居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔离康复管理要求。
（二）阳性感染者单独居住在通风良好的房间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资。
（三）阳性感染者进入家中公共区域应规范佩戴N95口罩。同住人与阳性感染者接触时，或处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩戴N95口罩、一次性手套，与其保持1米以上距离，做好手卫生。
（四）各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。卫生间内应加强开窗通风，或开启排气设备进行通风换气。每日至少进行1次房间湿式清扫。
（五）卫生间需做好日常清洁和消毒。坐便器冲水时，先盖马桶盖再冲水。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水，注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住地漏，或采用硅胶垫等封堵。
（六）生活垃圾要妥善处理，每次清理垃圾时用双层塑料袋装好并扎紧袋口，避免出现遗洒，并对其外表面和封口处消毒后， 由同住人佩戴N95口罩及戴乳胶手套将垃圾放至社区指定位置。
（七）除生活必需品和药品外，尽量不要订购其他快递。收取快递、外卖时采取无接触方式，开门时需规范佩戴N95口罩和一次性手套，并在开门前后做好手卫生。
二、自我健康管理
（一）奥密克戎变异毒株患者以无症状感染者和轻型病例为主，大多不需要过多治疗，一般患者可在家观察治疗，注意卧床休息，加强支持治疗，保证充分能量和营养摄入。注意水、电解质平衡，维持内环境稳定。如遇健康问题可向属地社区卫生服务机构寻求帮助。
（二）阳性感染者和同住人员每日监测体温和病情变化，出现呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重时，要根据病情对症治疗或及时就医。
（三）阳性感染者居家康复期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离。
（四）保持心理健康，减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪。保持规律的日常作息及娱乐，提高机体免疫力。如果出现情绪低落或受某些不良情绪影响，可主动与信任的人倾诉获得心理支持，消除负面情绪。必要时可寻求心理专业人员支持，拨打心理援助热线。
三、自我医疗服务
（一）阳性感染者常见的症状包括发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等。根据专家临床经验，一般普通中青年患者感染新冠病毒后，病程为7天左右，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人病程更为复杂。
（二）结合临床专家意见，针对病毒感染大多采用对症治疗，药物所能发挥的作用主要是缓解症状，建议在出现症状的初期对症用药。
如果出现发热、头痛、咽痛且明显影响休息和睡眠，可以服用解热镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚，儿童可选用相应的混悬液；如果出现咳嗽症状，建议使用复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、急支糖浆等；如果出现痰多、咳痰费力症状，建议使用复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等；如果咽痛、咽干症状明显，建议使用华素片、西瓜霜含片等；如果鼻塞流涕症状明显，建议使用扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪或布地奈德喷鼻。
新冠病毒感染可能导致慢性病、基础疾病病情加重，患有基础疾病的人一定要规律用药，控制好病情。
（三）阳性感染者出现以下任一症状时，需要急诊就医。可直接拨打120急救电话，或者选择合适方式前往医疗机构救治。
①服用退烧药后仍发烧超过38.5℃，并持续超过2天；
②体温35℃及以下；
③抽搐；
④呼吸困难或气促；
⑤失语或不能行动；
⑥不能苏醒或不能保持清醒；
⑦胸部或腹部疼痛；
⑧头晕或意识混乱或精神状态明显转变；
⑨虚弱或脚步不稳；
⑩孕妇的胎儿活动减少或停止（适用于妊娠期 24 周或以上的孕妇）；
⑪持续不能饮食，或腹泻/呕吐超过2天。
紧紧依靠人民群众坚决打赢疫情防控阻击战
མི་དམངས་མང་ཚོགས་ལ་དམ་པོར་བརྟེན་ནས་རིམས་ནད་སྔོན་འགོག་ཚོད་འཛིན་གྱི་འགོག་རྒོལ་དམག་འཐབ་ལ་རྒྱལ་ཁ་མཐའ་གཅིག་ཏུ་ལེན་དགོས།
来源：人民日报
新型冠状病毒阳性感染者
居家康复专家指引
（第一版）
本指引用于帮助和指导新型冠状病毒阳性感染者（含核酸阳性或抗原阳性，以下简称阳性感染者）居家康复期间自我健康管理。当您被通知新冠病毒核酸检测阳性或者自测核酸抗原阳性时，请不要惊慌也不要害怕，认真阅读本指引并参照执行，做自己健康的第一责任人。
一、生活起居须知
（一）阳性感染者居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔离康复管理要求。
（二）阳性感染者单独居住在通风良好的房间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资。
（三）阳性感染者进入家中公共区域应规范佩戴N95口罩。同住人与阳性感染者接触时，或处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩戴N95口罩、一次性手套，与其保持1米以上距离，做好手卫生。
（四）各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。中央空调应关闭回风，按照全新风模式运行。卫生间内应加强开窗通风，或开启排气设备进行通风换气。每日至少进行1次房间湿式清扫。
（五）卫生间需做好日常清洁和消毒。坐便器冲水时，先盖马桶盖再冲水。卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水，注水后盖上盖子，再用注水的塑料袋压住地漏，或采用硅胶垫等封堵。
（六）生活垃圾要妥善处理，每次清理垃圾时用双层塑料袋装好并扎紧袋口，避免出现遗洒，并对其外表面和封口处消毒后， 由同住人佩戴N95口罩及戴乳胶手套将垃圾放至社区指定位置。
（七）除生活必需品和药品外，尽量不要订购其他快递。收取快递、外卖时采取无接触方式，开门时需规范佩戴N95口罩和一次性手套，并在开门前后做好手卫生。
二、自我健康管理
（一）奥密克戎变异毒株患者以无症状感染者和轻型病例为主，大多不需要过多治疗，一般患者可在家观察治疗，注意卧床休息，加强支持治疗，保证充分能量和营养摄入。注意水、电解质平衡，维持内环境稳定。如遇健康问题可向属地社区卫生服务机构寻求帮助。
（二）阳性感染者和同住人员每日监测体温和病情变化，出现呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重时，要根据病情对症治疗或及时就医。
（三）阳性感染者居家康复期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离。
（四）保持心理健康，减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪。保持规律的日常作息及娱乐，提高机体免疫力。如果出现情绪低落或受某些不良情绪影响，可主动与信任的人倾诉获得心理支持，消除负面情绪。必要时可寻求心理专业人员支持，拨打心理援助热线。
三、自我医疗服务
（一）阳性感染者常见的症状包括发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等。根据专家临床经验，一般普通中青年患者感染新冠病毒后，病程为7天左右，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人病程更为复杂。
（二）结合临床专家意见，针对病毒感染大多采用对症治疗，药物所能发挥的作用主要是缓解症状，建议在出现症状的初期对症用药。
如果出现发热、头痛、咽痛且明显影响休息和睡眠，可以服用解热镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚，儿童可选用相应的混悬液；如果出现咳嗽症状，建议使用复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、急支糖浆等；如果出现痰多、咳痰费力症状，建议使用复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等；如果咽痛、咽干症状明显，建议使用华素片、西瓜霜含片等；如果鼻塞流涕症状明显，建议使用扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪或布地奈德喷鼻。
新冠病毒感染可能导致慢性病、基础疾病病情加重，患有基础疾病的人一定要规律用药，控制好病情。
（三）阳性感染者出现以下任一症状时，需要急诊就医。可直接拨打120急救电话，或者选择合适方式前往医疗机构救治。
①服用退烧药后仍发烧超过38.5℃，并持续超过2天；
②体温35℃及以下；
③抽搐；
④呼吸困难或气促；
⑤失语或不能行动；
⑥不能苏醒或不能保持清醒；
⑦胸部或腹部疼痛；
⑧头晕或意识混乱或精神状态明显转变；
⑨虚弱或脚步不稳；
⑩孕妇的胎儿活动减少或停止（适用于妊娠期 24 周或以上的孕妇）；
⑪持续不能饮食，或腹泻/呕吐超过2天。
紧紧依靠人民群众坚决打赢疫情防控阻击战
མི་དམངས་མང་ཚོགས་ལ་དམ་པོར་བརྟེན་ནས་རིམས་ནད་སྔོན་འགོག་ཚོད་འཛིན་གྱི་འགོག་རྒོལ་དམག་འཐབ་ལ་རྒྱལ་ཁ་མཐའ་གཅིག་ཏུ་ལེན་དགོས།
来源：人民日报
#i生活播报# 【#专家提示吃连花清瘟就别吃布洛芬了#！专家提示：退烧药与感冒药别叠加使用】12月8日，国务院联防联控机制发布《新冠病毒感染者居家治疗指南》，并附以《新冠病毒感染者居家治疗常用药参考表》，依据发热、咽干咽痛等七种症状列出了常用药物，连花清瘟颗粒/胶囊、布洛芬、阿司匹林均被列入参考表。
北京中医药大学第三附属医院呼吸科主任崔红生教授在接受人民日报健康客户端采访时提醒，病急不能乱投医，退烧药与感冒药尽量不要叠加使用。
西药退烧药选用一种即可。“高热症状明显，浑身酸痛、头痛剧烈时可以用些解热镇痛药，即退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚，应把握“中病即止”原则，尽量不要联合使用。”崔红生教授表示，“而且要注意每日服用剂量不要超标，否则对肝脏会有损伤。比如，对乙酰氨基酚或布洛芬一天内不要使用超过4次。使用布洛芬退烧时，应注意每次间隔6小时，一天用药不超过4次。使用对乙酰氨基酚退烧，若持续发热或疼痛，每4-6小时可重复使用1次，一天用药不超过4次。”
西药退烧药与中药感冒药尽量不要同服。“比如吃了连花清瘟、金花清感、宣肺败毒颗粒等药物，就不用再额外服用布洛芬或对乙酰氨基酚了，因为这些中成药本身就有退热的功效”，崔红生说，“同理，布洛芬与感康、白加黑等也尽量不要同服”。
中药感冒药尽量只选一种“小量频服”。“连花清瘟、清开灵、蓝芩口服液等中成药选择一种即可，没必要两三种一起服用，因为它们都含有清热解毒类的苦寒药，叠加使用易伤脾胃，引邪深入”，崔红生介绍，“总之，新冠的治疗与普通感冒类似，尽量只选择一种对症的药物为宜，另外，在服法上应‘小量频服’，增加服用频率而不是增加剂量与种类。”
此外，如出现咳嗽等症状，需要服用镇咳糖浆时，应该干喝，服用后半小时内也不要喝水，让糖浆在喉咙待一会儿才有效。如咳痰严重需要使用对乙酰半胱氨酸泡腾片，切记要将泡腾片溶解在温水中后再服用，不要直接吞服。
北京中医药大学第三附属医院呼吸科主任崔红生教授在接受人民日报健康客户端采访时提醒，病急不能乱投医，退烧药与感冒药尽量不要叠加使用。
西药退烧药选用一种即可。“高热症状明显，浑身酸痛、头痛剧烈时可以用些解热镇痛药，即退烧药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚，应把握“中病即止”原则，尽量不要联合使用。”崔红生教授表示，“而且要注意每日服用剂量不要超标，否则对肝脏会有损伤。比如，对乙酰氨基酚或布洛芬一天内不要使用超过4次。使用布洛芬退烧时，应注意每次间隔6小时，一天用药不超过4次。使用对乙酰氨基酚退烧，若持续发热或疼痛，每4-6小时可重复使用1次，一天用药不超过4次。”
西药退烧药与中药感冒药尽量不要同服。“比如吃了连花清瘟、金花清感、宣肺败毒颗粒等药物，就不用再额外服用布洛芬或对乙酰氨基酚了，因为这些中成药本身就有退热的功效”，崔红生说，“同理，布洛芬与感康、白加黑等也尽量不要同服”。
中药感冒药尽量只选一种“小量频服”。“连花清瘟、清开灵、蓝芩口服液等中成药选择一种即可，没必要两三种一起服用，因为它们都含有清热解毒类的苦寒药，叠加使用易伤脾胃，引邪深入”，崔红生介绍，“总之，新冠的治疗与普通感冒类似，尽量只选择一种对症的药物为宜，另外，在服法上应‘小量频服’，增加服用频率而不是增加剂量与种类。”
此外，如出现咳嗽等症状，需要服用镇咳糖浆时，应该干喝，服用后半小时内也不要喝水，让糖浆在喉咙待一会儿才有效。如咳痰严重需要使用对乙酰半胱氨酸泡腾片，切记要将泡腾片溶解在温水中后再服用，不要直接吞服。
拿命冷战的星座，别惹他们！
天蝎座
天蝎座跟你吵架冷战起来真的气氛低到极点，她们瞬间冰山，一句话都不想跟你多说，就算你去跟她百般示好，天蝎也不会搭理你。
天蝎座冷战不是完全的缄默，她会对你各种冷嘲热讽，彰显自己生气的架势，你只能听着天蝎的冷漠话语，一旦反驳天蝎就会对你露出标志性冷笑。
天蝎，死都不会跟你低头的。
一旦你把天蝎惹毛，天蝎就算心里很难受很想找你也会克制自己不去找你，其实天蝎也会选择不冷战的。
他会选择跟你打一架。
处女座
其实处女座也没有说很喜欢冷战，很多时候处女座还是很讲道理的，她选择冷战的有个原因可能是，你跟她讲了道理。
处女座生活是有准则的，你不能打破这个准则，不然她就觉得自己受到了侵犯，一旦自己的原则受到了威胁，处女座就会非常非常沉默，不愿意跟你说一句话，因为她正在把你放进黑名单。
一旦处女座跟你开始冷战，结果将是很惨烈，她依旧佛系生活波澜不惊，仿佛只有你一个人在置气，你问什么她都会微笑，你说你错了，她会说：你错哪儿了？你怎么能有错呢？
很气吧，但是打破原则的是你啊。
道歉然后表示尊重处女座吧。
摩羯座
终于写到这个大魔王了，这么多年来，能和摩羯抗争的人不多，就排行榜第一那位略有能力与之抗衡一二。
很多人对于摩羯的冷战深恶痛绝，他们真的从头到尾保持冷静，很清醒的知道自己每一步该怎么和你冷战，看着你急的跳脚他们心里真的涌上得意的微笑，如果你闹出更大的动静，他们会觉得：呵，可笑。
但是好的一点是，摩羯是讲道理的。
如果说你愿意听服她的道理，奉劝你在冷战前和他和平解决，因为一旦开始冷战，可能摩羯会从此忘记你。
呵，大魔王。
金牛座
好了，冷战界的扛把子来了。
这位拿命在和你冷战的人，只要是和冷战相关的，就没有人忘记金牛座过，因为金牛座，你一旦开始和他冷战，他几乎是达到了忘我的阶段。
金牛座，冷战的时候，可能已经忘记了他和你吵架的原因，但是时间再久他都记得一句：不能和他说话。
这位冷战，艰巨天蝎的冷漠，处女的固执，摩羯的淡定的扛把子，在冷战这条路上称王称霸，无人能敌。
幸好金牛还是比较好哄，不然可能得落尽注孤生的榜单。
如果有一个金牛座愿意和你主动结束冷战。
要么她是个假的；
要么她真的爱你。
#好运2023# #星盘合盘# #金牛座#
天蝎座
天蝎座跟你吵架冷战起来真的气氛低到极点，她们瞬间冰山，一句话都不想跟你多说，就算你去跟她百般示好，天蝎也不会搭理你。
天蝎座冷战不是完全的缄默，她会对你各种冷嘲热讽，彰显自己生气的架势，你只能听着天蝎的冷漠话语，一旦反驳天蝎就会对你露出标志性冷笑。
天蝎，死都不会跟你低头的。
一旦你把天蝎惹毛，天蝎就算心里很难受很想找你也会克制自己不去找你，其实天蝎也会选择不冷战的。
他会选择跟你打一架。
处女座
其实处女座也没有说很喜欢冷战，很多时候处女座还是很讲道理的，她选择冷战的有个原因可能是，你跟她讲了道理。
处女座生活是有准则的，你不能打破这个准则，不然她就觉得自己受到了侵犯，一旦自己的原则受到了威胁，处女座就会非常非常沉默，不愿意跟你说一句话，因为她正在把你放进黑名单。
一旦处女座跟你开始冷战，结果将是很惨烈，她依旧佛系生活波澜不惊，仿佛只有你一个人在置气，你问什么她都会微笑，你说你错了，她会说：你错哪儿了？你怎么能有错呢？
很气吧，但是打破原则的是你啊。
道歉然后表示尊重处女座吧。
摩羯座
终于写到这个大魔王了，这么多年来，能和摩羯抗争的人不多，就排行榜第一那位略有能力与之抗衡一二。
很多人对于摩羯的冷战深恶痛绝，他们真的从头到尾保持冷静，很清醒的知道自己每一步该怎么和你冷战，看着你急的跳脚他们心里真的涌上得意的微笑，如果你闹出更大的动静，他们会觉得：呵，可笑。
但是好的一点是，摩羯是讲道理的。
如果说你愿意听服她的道理，奉劝你在冷战前和他和平解决，因为一旦开始冷战，可能摩羯会从此忘记你。
呵，大魔王。
金牛座
好了，冷战界的扛把子来了。
这位拿命在和你冷战的人，只要是和冷战相关的，就没有人忘记金牛座过，因为金牛座，你一旦开始和他冷战，他几乎是达到了忘我的阶段。
金牛座，冷战的时候，可能已经忘记了他和你吵架的原因，但是时间再久他都记得一句：不能和他说话。
这位冷战，艰巨天蝎的冷漠，处女的固执，摩羯的淡定的扛把子，在冷战这条路上称王称霸，无人能敌。
幸好金牛还是比较好哄，不然可能得落尽注孤生的榜单。
如果有一个金牛座愿意和你主动结束冷战。
要么她是个假的；
要么她真的爱你。
#好运2023# #星盘合盘# #金牛座#
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