#问道崆峒,养生平凉##平凉身边事# 『原唱原创唱平凉』平凉原创歌曲展播：古槐恋
编者按：
市文联、市音乐家协会联合井怡丹文化传媒公司精选24首平凉原创歌曲，根据本土歌手不同特点和风格进行创新编排，以打造“一人一首成名曲”为目标，历时一个多月，完成了24首歌曲的专业录制。
我们将持续在线上展播录制平凉原创歌曲，丰富人民群众的精神文化生活。适时还将举办线下平凉原创音乐会。本期为您展播由关娟英、谢静、袁红演唱的歌曲《古槐恋》。
作词：酒冬冬
作曲：杨秀锋
录音：陶志鑫
演唱：关娟英、谢静、袁红
艺术指导：井怡丹
歌手近照及简介
关娟英，女，崇信县城区第一小学音乐教师。崇信县音乐家协会副主席兼秘书长。多次参加省、市、县文艺演出和社会公益活动。代表作品有《家乡的河》《谁不说咱崇信美》《崇信山水跟我走》《我的家乡于家湾》等。
谢静，女，崇信县城区第一小学音乐教师。崇信县音乐家协会副秘书长。多次参加省、市、县文艺演出和社会公益活动。
袁红，女，音乐学声乐表演硕士研究生，中学高级教师。甘肃省音乐家协会会员、甘肃省诗词吟诵委员会副秘书长、平凉市崆峒区音乐家协会副主席。
编者按：
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关娟英，女，崇信县城区第一小学音乐教师。崇信县音乐家协会副主席兼秘书长。多次参加省、市、县文艺演出和社会公益活动。代表作品有《家乡的河》《谁不说咱崇信美》《崇信山水跟我走》《我的家乡于家湾》等。
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预防心梗，做到4件小事，坚持下去
1、适当进行运动，量力而行
轻微的气喘运动是最有保护的作用，运动不一定很剧烈。比如快走、慢跑、游泳等运动，可以很好的保持心脏。如果你能每天锻炼半个小时以上，但是，锻炼应该循序渐进地进行。运动后心悸、胸痛、心率过快可能是运动过度，这时候一定要去医院检查原因，调整运动量，长期持续锻炼是有效的。
2、要控制好自己的情绪，及时释放压力
我们应该学会控制自己的情绪，避免愤怒、担忧和悲伤、过度思考、恐惧等不良情绪。，这样只会伤害我们的身体。如果整天忧心忡忡、情绪低落、焦虑紧张，只会引起冠状动脉痉挛、心肌缺血、心绞痛频繁发作。如果你还经常和人争吵，愤怒或悲伤会增加你的心率和心肌耗氧量。学会及时释放压力，及时发泄烦恼、委屈等不良因素，当你紧张的时候，自然地站着，闭上眼睛，深呼吸，会帮助你放松。
3、吃饭吃七八分饱，饮食清淡且不缺营养
吃饭吃七到八分饱，控制肥肉、动物内脏等甘油三酯和胆固醇高的食物，如果饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加快等不适，需要及时去医院排除心脏问题。
4、在日常生活中，注意少一些用力过大的动作
很多突发心肌梗塞都是在用力过猛的时候发生的，比如便秘的时候上厕所，或者搬东西的时候，或者突然转身的时候。这些时候要注意控制自己的力量，不要用力过猛，对于便秘的人来说，应该多吃水果和蔬菜来缓解便秘。#忆果缘1971##健康养生##智能中医药#
1、适当进行运动，量力而行
轻微的气喘运动是最有保护的作用，运动不一定很剧烈。比如快走、慢跑、游泳等运动，可以很好的保持心脏。如果你能每天锻炼半个小时以上，但是，锻炼应该循序渐进地进行。运动后心悸、胸痛、心率过快可能是运动过度，这时候一定要去医院检查原因，调整运动量，长期持续锻炼是有效的。
2、要控制好自己的情绪，及时释放压力
我们应该学会控制自己的情绪，避免愤怒、担忧和悲伤、过度思考、恐惧等不良情绪。，这样只会伤害我们的身体。如果整天忧心忡忡、情绪低落、焦虑紧张，只会引起冠状动脉痉挛、心肌缺血、心绞痛频繁发作。如果你还经常和人争吵，愤怒或悲伤会增加你的心率和心肌耗氧量。学会及时释放压力，及时发泄烦恼、委屈等不良因素，当你紧张的时候，自然地站着，闭上眼睛，深呼吸，会帮助你放松。
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