#孕期日记# 38w+

快乐买花 但冬天花期都好久哦

以至于不是在买花就是在买花瓶[awsl]
草莓季又要到了 邻居下午摘的新鲜货

颗均3块➕ 感觉再过一个月滋味更好[揣手]
小小干饭人这几天技艺突飞猛进

可以自己连续不断地精准投喂啦[赢牛奶]
天气回暖了 接下来每天都是阳光明媚

取了快递舍不得上楼 继续晒会子太阳

今天感觉胎动变少了些

肚子偶尔发紧到让人有些行动不便

妈妈也说看我今天走路不太一样

应该就是这几天了吧 [开学季]

花生米宝宝第一次参加餐厅开业媒体局，肯定要在签名墙上留下华丽丽的一笔签名啊！
[赞啊][赞啊][赞啊]
华丽升级的湘遇虾美人新开业，引爆味蕾，成为全城心动餐厅之一，湘菜如此多娇，又遇虾美人的肥美多汁，在这里可以一次召唤四大美人，点一个四大美人拼盘，集齐四个不同口味小龙虾，油焖大闸蟹也是特色，喜欢广东人餐桌上不能少的青菜，板蓝根青菜目前只在虾美人才能吃到哦，跟着我的菜单点，还有多款湘菜美味，喜欢吃香喝辣的干饭人，赶紧冲鸭！#今天星期五##我的周五状态belike# https://t.cn/A6oeLREh

给爸爸的圣诞礼物｜奶fufuの电饭煲

封控前就收到了，还没来得及给爸爸送去，就在家待了一个月。为了测试一下好用度，就拿出来做了饭。事实证明！超乎我想象的好吃！干饭人儿一个人在家，直接把锅都干了（如图九所示）…果然是【蒸】的不一样，真的更好吃～

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本人国家一级营养师的温馨Tips：

减掉碳水，蒸饭蒸菜无负担
低糖低碳水不易发胖
加快身体进入燃脂模式

沥米饭能实现米饭和米汤分离，直接带走大米中的部分溶解性淀粉和碳水化合物，可以让你正常吃米饭，不用担心碳水摄入过量！

减脂期的理想主食
大米中的淀粉含量高达75%
米饭在煮的过程中与大量的淀粉溶解到米汤中
而这些溶解的淀粉会转化为糖分，最终成为脂肪积蓄在体内。越来越多的女孩都开始进行低碳饮食，少吃甚至不吃主食，但碳水是身体不可缺少的能量，完全不吃米饭，只会越减越肥，严重还会导致内分泌失调！

为什么米汤分离减少碳水？

1⃣️ 一类是直链淀粉，直链淀粉消化速度慢，吃了之后血糖浓度就上升得慢。
2⃣️ 一类是支链淀粉，更容易分解，吃完之后血糖上升就快，支链淀粉含量低，更有利于控制血糖的。

由于支链淀粉水溶性强，直链淀粉水溶性弱，因此可以通过隔水蒸工艺，把大量支淀粉会滤走，然后剩下低GI（升糖指数）的直链淀粉，这样一来，米饭的碳水含量和糖分就会降下不少。

米汤对治疗和预防感冒有很好的作用。
喝米汤还能减轻负担，促进消化。
3L容量4口之家都可以满足
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▲ 减脂的小伙伴一定要试试这个
▲ 养生人士一定要试试这个
▲ 干饭人儿一定要试试这个
▲ 家里有老人或高血压糖尿病患者一定要试试这个

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平轮戳我的