1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
易学专家王莉平每日十二生肖运程：2022年12月10日，星期六，农历十一月十七 （壬寅年壬子月丁酉日），法定节假日。今天世界人权日，请用执法权逮捕烦恼，监督权守护幸福，发言权说出祝福！
特吉生肖：龙、牛、猪
今日带衰：鸡、狗、兔
喜神方位：正南方
财神方位：西南方
宜：结婚、订婚、搬家、出行、置业、纳财、沐浴、扫除、动土、兴造、装修、破土
忌：宴会、解除
幸运数字：5、2
幸运颜色：黄色、粉色、棕色
1 辰龙
属龙人喜上眉梢的一天，思维敏捷，不仅工作颇为顺利，而且身边助力强，只要保持积极进取的态度可斩获更多。不过爱情方面，已婚者有可能会被许多异性表白，面对一些模糊不清、暧昧不明的关系，要懂得及时拒绝。
2 丑牛
属牛人否极泰来的一天，喜庆相伴，任何问题都能顺利解决，想象力丰富，意见容易得到大家的采纳。行动力十足，心情愉悦，适合与家人朋友聚会。
3 亥猪
属猪人充满惊喜的一天，不管是购置不动产还是买股票，都会有很大升值空间，你的直觉也会带来很多财富。心情这么好，可以约朋友到户外游玩，分享你的喜悦心情，还能感受大自然的魅力。
4 巳蛇
属蛇人今天心情愉悦，精力十足，做起事更是游刃有余，而且有贵人相助，很适合与人洽谈合作，还能有不错的获利空间。如有时间，不妨趁着这充足的活力读些相关专业的书籍，对你以后的发展很有益处。
5 申猴
属猴人活动力十足的一天，有机会展示领导才能，不过在语气上要委婉一些，以免影响同事关系。爱情很差，外界诱惑多，有伴侣者与异性接触别太暧昧，更要把持住自己，小心掉入桃花陷阱。
6 午马
属马人悠然自得的一天，不要让自己太疏懒，过分贪恋这安逸的生活，适合奋起直追。感情际遇不错，单身者参加聚会容易遇到投缘异性；有伴侣者忙于工作，与另一半的沟通减少，婚姻易出现危机。
7 未羊
属羊人平淡无奇，不求有功、但求无过的一天，当主角的机会不多，适合默默无闻、勤勤恳恳的工作。身体方面不太理想，有可能因压力大而导致有些疲惫，需注意休息，切记身体是革命的本钱。
8 寅虎
属虎人今天心神不定，集中力欠佳，有被人催促、叮嘱的可能，建议打起精神，努力做事，拖大家的后腿可就不太好了。此外会有一些莫名其妙的流言出现，不要太过在意或争辩，不理睬是最好的解决办法。
9 子鼠
属鼠人今天虽小有偏财，但玩金钱游戏要懂得适可而止，否则得不偿失，还有就是情绪容易冲动，不适合与人竞争。爱情颇佳，单身者会有异性向你表白，赶快表明心意吧；有伴侣者感情生活丰富多彩，浪漫不断，感觉又回到了恋爱时期。
10 酉鸡
属鸡人今天有些放松警惕，不务正业，工作中难以用心，只想着玩乐、美食之事，出错机率增多，效率低下。另外情绪不稳定，让人难以捉摸，对人际关系发展十分不利。
11 戌狗
属狗人今天突发状况不断，也因此忙于各种事情的解决而忽略人际关系，很有可能无意间得罪人，雪上加霜。其实做好时间分配，分清轻重缓急，就会轻松些，不会特别糟糕。
12 卯兔
属兔人跌落低谷，不管自己还是与人合作，都有一种被人限制、绑手绑脚的感觉，也容易因这些事情让你心里不痛快，特别是与人交际方面容易出问题。建议保持以往的平和心态，切忌怒火攻心，否则会有受伤挂彩的风险。
[微笑]今日风水:供奉礼成，吉符装袋。
老缘主阖家六人迎请符咒庇身：
佑来年财运亨通、平安健康、金榜题名。
特吉生肖：龙、牛、猪
今日带衰：鸡、狗、兔
喜神方位：正南方
财神方位：西南方
宜：结婚、订婚、搬家、出行、置业、纳财、沐浴、扫除、动土、兴造、装修、破土
忌：宴会、解除
幸运数字：5、2
幸运颜色：黄色、粉色、棕色
1 辰龙
属龙人喜上眉梢的一天，思维敏捷，不仅工作颇为顺利，而且身边助力强，只要保持积极进取的态度可斩获更多。不过爱情方面，已婚者有可能会被许多异性表白，面对一些模糊不清、暧昧不明的关系，要懂得及时拒绝。
2 丑牛
属牛人否极泰来的一天，喜庆相伴，任何问题都能顺利解决，想象力丰富，意见容易得到大家的采纳。行动力十足，心情愉悦，适合与家人朋友聚会。
3 亥猪
属猪人充满惊喜的一天，不管是购置不动产还是买股票，都会有很大升值空间，你的直觉也会带来很多财富。心情这么好，可以约朋友到户外游玩，分享你的喜悦心情，还能感受大自然的魅力。
4 巳蛇
属蛇人今天心情愉悦，精力十足，做起事更是游刃有余，而且有贵人相助，很适合与人洽谈合作，还能有不错的获利空间。如有时间，不妨趁着这充足的活力读些相关专业的书籍，对你以后的发展很有益处。
5 申猴
属猴人活动力十足的一天，有机会展示领导才能，不过在语气上要委婉一些，以免影响同事关系。爱情很差，外界诱惑多，有伴侣者与异性接触别太暧昧，更要把持住自己，小心掉入桃花陷阱。
6 午马
属马人悠然自得的一天，不要让自己太疏懒，过分贪恋这安逸的生活，适合奋起直追。感情际遇不错，单身者参加聚会容易遇到投缘异性；有伴侣者忙于工作，与另一半的沟通减少，婚姻易出现危机。
7 未羊
属羊人平淡无奇，不求有功、但求无过的一天，当主角的机会不多，适合默默无闻、勤勤恳恳的工作。身体方面不太理想，有可能因压力大而导致有些疲惫，需注意休息，切记身体是革命的本钱。
8 寅虎
属虎人今天心神不定，集中力欠佳，有被人催促、叮嘱的可能，建议打起精神，努力做事，拖大家的后腿可就不太好了。此外会有一些莫名其妙的流言出现，不要太过在意或争辩，不理睬是最好的解决办法。
9 子鼠
属鼠人今天虽小有偏财，但玩金钱游戏要懂得适可而止，否则得不偿失，还有就是情绪容易冲动，不适合与人竞争。爱情颇佳，单身者会有异性向你表白，赶快表明心意吧；有伴侣者感情生活丰富多彩，浪漫不断，感觉又回到了恋爱时期。
10 酉鸡
属鸡人今天有些放松警惕，不务正业，工作中难以用心，只想着玩乐、美食之事，出错机率增多，效率低下。另外情绪不稳定，让人难以捉摸，对人际关系发展十分不利。
11 戌狗
属狗人今天突发状况不断，也因此忙于各种事情的解决而忽略人际关系，很有可能无意间得罪人，雪上加霜。其实做好时间分配，分清轻重缓急，就会轻松些，不会特别糟糕。
12 卯兔
属兔人跌落低谷，不管自己还是与人合作，都有一种被人限制、绑手绑脚的感觉，也容易因这些事情让你心里不痛快，特别是与人交际方面容易出问题。建议保持以往的平和心态，切忌怒火攻心，否则会有受伤挂彩的风险。
[微笑]今日风水:供奉礼成，吉符装袋。
老缘主阖家六人迎请符咒庇身：
佑来年财运亨通、平安健康、金榜题名。
易学专家王莉平每日十二生肖运程：2022年12月10日，星期六，农历十一月十七 （壬寅年壬子月丁酉日），法定节假日。今天世界人权日，请用执法权逮捕烦恼，监督权守护幸福，发言权说出祝福！
特吉生肖：龙、牛、猪
今日带衰：鸡、狗、兔
喜神方位：正南方
财神方位：西南方
宜：结婚、订婚、搬家、出行、置业、纳财、沐浴、扫除、动土、兴造、装修、破土
忌：宴会、解除
幸运数字：5、2
幸运颜色：黄色、粉色、棕色
1 辰龙
属龙人喜上眉梢的一天，思维敏捷，不仅工作颇为顺利，而且身边助力强，只要保持积极进取的态度可斩获更多。不过爱情方面，已婚者有可能会被许多异性表白，面对一些模糊不清、暧昧不明的关系，要懂得及时拒绝。
2 丑牛
属牛人否极泰来的一天，喜庆相伴，任何问题都能顺利解决，想象力丰富，意见容易得到大家的采纳。行动力十足，心情愉悦，适合与家人朋友聚会。
3 亥猪
属猪人充满惊喜的一天，不管是购置不动产还是买股票，都会有很大升值空间，你的直觉也会带来很多财富。心情这么好，可以约朋友到户外游玩，分享你的喜悦心情，还能感受大自然的魅力。
4 巳蛇
属蛇人今天心情愉悦，精力十足，做起事更是游刃有余，而且有贵人相助，很适合与人洽谈合作，还能有不错的获利空间。如有时间，不妨趁着这充足的活力读些相关专业的书籍，对你以后的发展很有益处。
5 申猴
属猴人活动力十足的一天，有机会展示领导才能，不过在语气上要委婉一些，以免影响同事关系。爱情很差，外界诱惑多，有伴侣者与异性接触别太暧昧，更要把持住自己，小心掉入桃花陷阱。
6 午马
属马人悠然自得的一天，不要让自己太疏懒，过分贪恋这安逸的生活，适合奋起直追。感情际遇不错，单身者参加聚会容易遇到投缘异性；有伴侣者忙于工作，与另一半的沟通减少，婚姻易出现危机。
7 未羊
属羊人平淡无奇，不求有功、但求无过的一天，当主角的机会不多，适合默默无闻、勤勤恳恳的工作。身体方面不太理想，有可能因压力大而导致有些疲惫，需注意休息，切记身体是革命的本钱。
8 寅虎
属虎人今天心神不定，集中力欠佳，有被人催促、叮嘱的可能，建议打起精神，努力做事，拖大家的后腿可就不太好了。此外会有一些莫名其妙的流言出现，不要太过在意或争辩，不理睬是最好的解决办法。
9 子鼠
属鼠人今天虽小有偏财，但玩金钱游戏要懂得适可而止，否则得不偿失，还有就是情绪容易冲动，不适合与人竞争。爱情颇佳，单身者会有异性向你表白，赶快表明心意吧；有伴侣者感情生活丰富多彩，浪漫不断，感觉又回到了恋爱时期。
10 酉鸡
属鸡人今天有些放松警惕，不务正业，工作中难以用心，只想着玩乐、美食之事，出错机率增多，效率低下。另外情绪不稳定，让人难以捉摸，对人际关系发展十分不利。
11 戌狗
属狗人今天突发状况不断，也因此忙于各种事情的解决而忽略人际关系，很有可能无意间得罪人，雪上加霜。其实做好时间分配，分清轻重缓急，就会轻松些，不会特别糟糕。
12 卯兔
属兔人跌落低谷，不管自己还是与人合作，都有一种被人限制、绑手绑脚的感觉，也容易因这些事情让你心里不痛快，特别是与人交际方面容易出问题。建议保持以往的平和心态，切忌怒火攻心，否则会有受伤挂彩的风险。
[微笑]今日风水:供奉礼成，吉符装袋。
老缘主阖家六人迎请符咒庇身：
佑来年财运亨通、平安健康、金榜题名。
特吉生肖：龙、牛、猪
今日带衰：鸡、狗、兔
喜神方位：正南方
财神方位：西南方
宜：结婚、订婚、搬家、出行、置业、纳财、沐浴、扫除、动土、兴造、装修、破土
忌：宴会、解除
幸运数字：5、2
幸运颜色：黄色、粉色、棕色
1 辰龙
属龙人喜上眉梢的一天，思维敏捷，不仅工作颇为顺利，而且身边助力强，只要保持积极进取的态度可斩获更多。不过爱情方面，已婚者有可能会被许多异性表白，面对一些模糊不清、暧昧不明的关系，要懂得及时拒绝。
2 丑牛
属牛人否极泰来的一天，喜庆相伴，任何问题都能顺利解决，想象力丰富，意见容易得到大家的采纳。行动力十足，心情愉悦，适合与家人朋友聚会。
3 亥猪
属猪人充满惊喜的一天，不管是购置不动产还是买股票，都会有很大升值空间，你的直觉也会带来很多财富。心情这么好，可以约朋友到户外游玩，分享你的喜悦心情，还能感受大自然的魅力。
4 巳蛇
属蛇人今天心情愉悦，精力十足，做起事更是游刃有余，而且有贵人相助，很适合与人洽谈合作，还能有不错的获利空间。如有时间，不妨趁着这充足的活力读些相关专业的书籍，对你以后的发展很有益处。
5 申猴
属猴人活动力十足的一天，有机会展示领导才能，不过在语气上要委婉一些，以免影响同事关系。爱情很差，外界诱惑多，有伴侣者与异性接触别太暧昧，更要把持住自己，小心掉入桃花陷阱。
6 午马
属马人悠然自得的一天，不要让自己太疏懒，过分贪恋这安逸的生活，适合奋起直追。感情际遇不错，单身者参加聚会容易遇到投缘异性；有伴侣者忙于工作，与另一半的沟通减少，婚姻易出现危机。
7 未羊
属羊人平淡无奇，不求有功、但求无过的一天，当主角的机会不多，适合默默无闻、勤勤恳恳的工作。身体方面不太理想，有可能因压力大而导致有些疲惫，需注意休息，切记身体是革命的本钱。
8 寅虎
属虎人今天心神不定，集中力欠佳，有被人催促、叮嘱的可能，建议打起精神，努力做事，拖大家的后腿可就不太好了。此外会有一些莫名其妙的流言出现，不要太过在意或争辩，不理睬是最好的解决办法。
9 子鼠
属鼠人今天虽小有偏财，但玩金钱游戏要懂得适可而止，否则得不偿失，还有就是情绪容易冲动，不适合与人竞争。爱情颇佳，单身者会有异性向你表白，赶快表明心意吧；有伴侣者感情生活丰富多彩，浪漫不断，感觉又回到了恋爱时期。
10 酉鸡
属鸡人今天有些放松警惕，不务正业，工作中难以用心，只想着玩乐、美食之事，出错机率增多，效率低下。另外情绪不稳定，让人难以捉摸，对人际关系发展十分不利。
11 戌狗
属狗人今天突发状况不断，也因此忙于各种事情的解决而忽略人际关系，很有可能无意间得罪人，雪上加霜。其实做好时间分配，分清轻重缓急，就会轻松些，不会特别糟糕。
12 卯兔
属兔人跌落低谷，不管自己还是与人合作，都有一种被人限制、绑手绑脚的感觉，也容易因这些事情让你心里不痛快，特别是与人交际方面容易出问题。建议保持以往的平和心态，切忌怒火攻心，否则会有受伤挂彩的风险。
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