我们每个人都活在关系中，我们常常纠结在关系里。我们执着于自我的感受，却又忽略自我的真实认知。这是如此矛盾，却又那么现实。
我们常说理解万岁，因为理解并不是那么容易的事。而理解自己，可能是理解中最难去理解的一件事了。
有次参加了一个关于“妈宝男”的群分享讨论，最后问题来了，有什么对策？如何改变妈宝男，也许不是真正的问题，真正的问题是去认识自己的内心，为什么你会找妈宝男，是什么吸引了你。
因为当你真正理解了自己，改变就会自然而然地发生。
也许你不一定认同这个观念，因为人们总会自恋地认为自己知道问题出在哪里，好像无论如何努力，似乎都改变不了。就像韩寒电影《后会无期》中的台词，“听过很多道理，依然过不好这一生”。这很可能是因为我们只是停留在“理性的知道”而已。
真正的理解是感性的理解、情感的理解。在理解的那刻，你似乎是可以重新体验到自己的这个问题是如何发生的。而且，你也能清楚地知道，自己已经不是过去的自己，不再是那个受伤无助的小孩，你已经成长了，没有必要再像过去一样用自我欺骗的方式来保护自己不受伤害，那么，变化就已经悄然发生了。
什么是感性的理解，举个简单的例子。
一位女性朋友曾经聊起在她坐月子期间的一些感受。她的情绪非常糟糕，身体还未恢复，晚上还要喂奶，整晚会有至少四五次的喂奶时间，刚刚睡着又会被孩子吵醒。特别困的时候，总会有种莫名的愤怒感。而且她经常会冒出一些奇怪的念头。譬如担心自己睡觉时会不会突然压到孩子，担心给孩子系抱被带时系得太紧让孩子窒息。还有很多其他在带孩子期间可能出现的孩子被她伤害的联想。她意识上一再告诉自己不该这么想，但总是忍不住。
她开始自我觉察，了解自己的内心，觉知自己。
某天，她突然有种特别的感觉。那些对孩子的念头，不是她真正想要的。但为什么会想得那么细致。那一刻，她感觉到很可能那是她的妈妈当时对她的态度和想法。想到此的时候，她止不住地流下眼泪，她仿佛看到了自己曾经是孩子时候的状态，是那么的可怜和悲惨。
她觉察到，那些情绪和念头是一种轮回，她体验到了妈妈生她之后的一些体验。是孩子的诞生，她和孩子的关系，激发了她过去的创伤体验。
她开始让受伤的内在孩子和内在父母对话。当然，这个过程并不轻松，甚至痛苦。自身的创伤被激发出来，跟痛苦在一起，慢慢疗愈自己。当她再度拥抱受伤的内在孩子时，她的生命轨迹也发生了改变，终止命运的轮回。
孩子的出生，勾起了她幼时的情绪体验。她在和孩子的关系中，理解了她和父母之前的关系。
我们会不同的关系中去展现自己和成为自己。是重要的关系，我们的内在部分、自我就会呈现得更多。
而我们生命最初的关系，就是孩子和妈妈之间的关系，我们的自我、人格的形成，就是在头几年和妈妈（或者其他重要的养育者）之间的互动关系中形成的，这些关系模式构成了我们的人格。
内在关系模式在6岁前会基本建立，也就是说在童年时，孩子与父母等重要亲人的现实关系已内化，构成他的基本人格，影响他的一生。由此可以看到，父母与孩子童年时的关系模式无比重要。
然后，我们就带着这些内化的关系模式去和自己、他人及整个外部世界相处。
这些内在的关系模式，用简单而形象的语言来解释，那就是“内在的父母”和“内在的小孩”之间的关系。
我们会把这些关系模式投射到外部的一切，比如你和恋人、同事、朋友的关系。而且这些关系模式也形成了我们的一些性格或者人生态度，比如自信、自爱、自责等。
我们与外界万事万物的关系，特别是与重要他人的关系，和我们内心其实是互为镜子的。我们在关系这面心灵的镜子中呈现出自己，而抚养者是我们最初的镜子，它定义了我们是谁，我们是否有存在感，我们是否有价值感。
——《把生命活给自己看》
我们常说理解万岁，因为理解并不是那么容易的事。而理解自己，可能是理解中最难去理解的一件事了。
有次参加了一个关于“妈宝男”的群分享讨论，最后问题来了，有什么对策？如何改变妈宝男，也许不是真正的问题，真正的问题是去认识自己的内心，为什么你会找妈宝男，是什么吸引了你。
因为当你真正理解了自己，改变就会自然而然地发生。
也许你不一定认同这个观念，因为人们总会自恋地认为自己知道问题出在哪里，好像无论如何努力，似乎都改变不了。就像韩寒电影《后会无期》中的台词，“听过很多道理，依然过不好这一生”。这很可能是因为我们只是停留在“理性的知道”而已。
真正的理解是感性的理解、情感的理解。在理解的那刻，你似乎是可以重新体验到自己的这个问题是如何发生的。而且，你也能清楚地知道，自己已经不是过去的自己，不再是那个受伤无助的小孩，你已经成长了，没有必要再像过去一样用自我欺骗的方式来保护自己不受伤害，那么，变化就已经悄然发生了。
什么是感性的理解，举个简单的例子。
一位女性朋友曾经聊起在她坐月子期间的一些感受。她的情绪非常糟糕，身体还未恢复，晚上还要喂奶，整晚会有至少四五次的喂奶时间，刚刚睡着又会被孩子吵醒。特别困的时候，总会有种莫名的愤怒感。而且她经常会冒出一些奇怪的念头。譬如担心自己睡觉时会不会突然压到孩子，担心给孩子系抱被带时系得太紧让孩子窒息。还有很多其他在带孩子期间可能出现的孩子被她伤害的联想。她意识上一再告诉自己不该这么想，但总是忍不住。
她开始自我觉察，了解自己的内心，觉知自己。
某天，她突然有种特别的感觉。那些对孩子的念头，不是她真正想要的。但为什么会想得那么细致。那一刻，她感觉到很可能那是她的妈妈当时对她的态度和想法。想到此的时候，她止不住地流下眼泪，她仿佛看到了自己曾经是孩子时候的状态，是那么的可怜和悲惨。
她觉察到，那些情绪和念头是一种轮回，她体验到了妈妈生她之后的一些体验。是孩子的诞生，她和孩子的关系，激发了她过去的创伤体验。
她开始让受伤的内在孩子和内在父母对话。当然，这个过程并不轻松，甚至痛苦。自身的创伤被激发出来，跟痛苦在一起，慢慢疗愈自己。当她再度拥抱受伤的内在孩子时，她的生命轨迹也发生了改变，终止命运的轮回。
孩子的出生，勾起了她幼时的情绪体验。她在和孩子的关系中，理解了她和父母之前的关系。
我们会不同的关系中去展现自己和成为自己。是重要的关系，我们的内在部分、自我就会呈现得更多。
而我们生命最初的关系，就是孩子和妈妈之间的关系，我们的自我、人格的形成，就是在头几年和妈妈（或者其他重要的养育者）之间的互动关系中形成的，这些关系模式构成了我们的人格。
内在关系模式在6岁前会基本建立，也就是说在童年时，孩子与父母等重要亲人的现实关系已内化，构成他的基本人格，影响他的一生。由此可以看到，父母与孩子童年时的关系模式无比重要。
然后，我们就带着这些内化的关系模式去和自己、他人及整个外部世界相处。
这些内在的关系模式，用简单而形象的语言来解释，那就是“内在的父母”和“内在的小孩”之间的关系。
我们会把这些关系模式投射到外部的一切，比如你和恋人、同事、朋友的关系。而且这些关系模式也形成了我们的一些性格或者人生态度，比如自信、自爱、自责等。
我们与外界万事万物的关系，特别是与重要他人的关系，和我们内心其实是互为镜子的。我们在关系这面心灵的镜子中呈现出自己，而抚养者是我们最初的镜子，它定义了我们是谁，我们是否有存在感，我们是否有价值感。
——《把生命活给自己看》
爱是能量之源
爱不但是一种慈悲的表现，而且当选择无私的去爱世界时，一股源源不绝的能量也从心中涌出，滋润与活化了身体。
你知道吗？其实身体本身是一个能量系统，而与他人的接触与交流，则是透过能量的放送来做沟通。
能量的放送有许多不同的形式，但是能量流动的必需管道和媒介就是所谓的电磁能，也就是爱的能量，一种沟通的能量。
与其它人交往当中，甚少想过是透过能量来互动的，而且这种能量的互动决定与其他人关系的质量与深度。
如何才能了解在人际关系上所运用的能量呢？智者的教导是” 认识你自己”。
生命的本质是生生不息的活力与爱的能量之泉。流过身体的这两种能量，不仅维持、滋润与活化身体，并且通过自身来照耀且发送能量给周遭的生命与其它存在之物体。
这种发送能量的自然倾向说明生命与身体存在的重要特性---身体的外在与内在以及心理机能的整个结构设计，在于让能够像太阳般吸引地球，赋予地球及地球上的所有生物与 活力，但是又不从地球拿走任何东西。
生命之能与爱的能量从心的能量中心(脉轮：心轮)发散出去。这不是任意发生的，而是神性刻意化身在此，成为爱与生命之能的发射中心。
每当选择去爱世界时，一股爱的能量便从心的能量中心(心轮)产生出来，朝向所爱的人以及与关联的人身上。
同时，另外一股爱的能量，以四倍的力量，从灵魂核心产生出来；这股能量全然地清洗身体并且强化它的完整性、磁性与和谐度。
由灵魂中心产生出来的这股能量与从心轮所产生出来的能量成比例。结果是愈爱世界，产生出来的能量愈多，身体愈健康与和谐。
当你评判批判这个世界的一切时，你是在输出负能量给予这个世界，你的心轮也会受到负面影响。
在选择去爱时，生命之能并非不参与。生命之能从灵魂核心与心轮不停的释放出来。
不过，它的特征是它总是朝最有磁力、和谐与平衡的路径流动，而这条由爱创造出来的路径就是生命之能的流动路径。
因此两股能量分享同样的专注点，以及在灵魂核心与心轮中心的分散点。
如果一个人总是被忧愁覆盖，活得不快乐，人生没有变得越来越好，越来越轻松喜悦。
你身边对你影响最大，联系最紧密的人，一定输出的负能量，覆盖了你的能量场，操控了你的能量场。
每一个人可以扪心自问一下，最近几年，你的人生是否变得越来越好，意识在不断的提高，人生越来越轻松愉悦。
活在爱的能量里面的人，人生一定是越来轻松越来喜悦的，感受到活在世上是多么美好的一件事。
爱不但是一种慈悲的表现，而且当选择无私的去爱世界时，一股源源不绝的能量也从心中涌出，滋润与活化了身体。
你知道吗？其实身体本身是一个能量系统，而与他人的接触与交流，则是透过能量的放送来做沟通。
能量的放送有许多不同的形式，但是能量流动的必需管道和媒介就是所谓的电磁能，也就是爱的能量，一种沟通的能量。
与其它人交往当中，甚少想过是透过能量来互动的，而且这种能量的互动决定与其他人关系的质量与深度。
如何才能了解在人际关系上所运用的能量呢？智者的教导是” 认识你自己”。
生命的本质是生生不息的活力与爱的能量之泉。流过身体的这两种能量，不仅维持、滋润与活化身体，并且通过自身来照耀且发送能量给周遭的生命与其它存在之物体。
这种发送能量的自然倾向说明生命与身体存在的重要特性---身体的外在与内在以及心理机能的整个结构设计，在于让能够像太阳般吸引地球，赋予地球及地球上的所有生物与 活力，但是又不从地球拿走任何东西。
生命之能与爱的能量从心的能量中心(脉轮：心轮)发散出去。这不是任意发生的，而是神性刻意化身在此，成为爱与生命之能的发射中心。
每当选择去爱世界时，一股爱的能量便从心的能量中心(心轮)产生出来，朝向所爱的人以及与关联的人身上。
同时，另外一股爱的能量，以四倍的力量，从灵魂核心产生出来；这股能量全然地清洗身体并且强化它的完整性、磁性与和谐度。
由灵魂中心产生出来的这股能量与从心轮所产生出来的能量成比例。结果是愈爱世界，产生出来的能量愈多，身体愈健康与和谐。
当你评判批判这个世界的一切时，你是在输出负能量给予这个世界，你的心轮也会受到负面影响。
在选择去爱时，生命之能并非不参与。生命之能从灵魂核心与心轮不停的释放出来。
不过，它的特征是它总是朝最有磁力、和谐与平衡的路径流动，而这条由爱创造出来的路径就是生命之能的流动路径。
因此两股能量分享同样的专注点，以及在灵魂核心与心轮中心的分散点。
如果一个人总是被忧愁覆盖，活得不快乐，人生没有变得越来越好，越来越轻松喜悦。
你身边对你影响最大，联系最紧密的人，一定输出的负能量，覆盖了你的能量场，操控了你的能量场。
每一个人可以扪心自问一下，最近几年，你的人生是否变得越来越好，意识在不断的提高，人生越来越轻松愉悦。
活在爱的能量里面的人，人生一定是越来轻松越来喜悦的，感受到活在世上是多么美好的一件事。
心若菩提，则步步生莲
1、心清一切明，心浊一切暗；心痴一切迷，心悟一切禅。
心是人生戏的导演，念是人生境的底片。
2、以淡然的心态看世界，人生才会多些快乐。天使之所以会飞，因为把世界看得很轻。
人生苦非苦，乐非乐，一念苦，一念乐，看重则苦，看轻则乐。
快乐的人，修炼了一份淡然的心态，一切随缘，不为难自己，不勉强他人，不和世界对立。
不争自然平安，无欲当然清闲，心宽可享安乐。宠辱不惊，去留无意，淡然恬静，优雅从容。
3、世间事，凡有一得必有一失，凡有一失必有一得。
人生就是一个不断得到和失去的过程。
得到时，不要得意忘形、张狂失态；失去时，也不要悲观沮丧、锱铢必较。得失之间，要细细品味和权衡。
拥有的，要珍惜知足；得不到的，切勿不择手段、一味奢求；已经失去的，不要耿耿于怀，老是放不下。
人生本是过客，生不带来死不带去，有何得，又有何失呢？
4、以真诚的心对待每一个人，以喜捨的心帮助需要帮助的人，以美好的心欣赏周遭的事物，以放下的心面对难以割舍的事，以感恩的心感谢所拥有的一切。
以宽广的心包容对不起你的人，以愉悦的心分享他人的快乐，以平常的心接收已发生的事实。
5、幸福，就是想吃一个馒头时，就得到一个馒头并且安心地吃下去。
若只能得到半个叫不足；更少叫匮乏；若得到两个叫富余；得到三个叫负担；得到更多叫累赘。
幸福不是越多越好，而是恰到好处；幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要；幸福不在别人眼中，而在自己心中。
你的幸福，你若不答应，别人永远抢不走。
1、心清一切明，心浊一切暗；心痴一切迷，心悟一切禅。
心是人生戏的导演，念是人生境的底片。
2、以淡然的心态看世界，人生才会多些快乐。天使之所以会飞，因为把世界看得很轻。
人生苦非苦，乐非乐，一念苦，一念乐，看重则苦，看轻则乐。
快乐的人，修炼了一份淡然的心态，一切随缘，不为难自己，不勉强他人，不和世界对立。
不争自然平安，无欲当然清闲，心宽可享安乐。宠辱不惊，去留无意，淡然恬静，优雅从容。
3、世间事，凡有一得必有一失，凡有一失必有一得。
人生就是一个不断得到和失去的过程。
得到时，不要得意忘形、张狂失态；失去时，也不要悲观沮丧、锱铢必较。得失之间，要细细品味和权衡。
拥有的，要珍惜知足；得不到的，切勿不择手段、一味奢求；已经失去的，不要耿耿于怀，老是放不下。
人生本是过客，生不带来死不带去，有何得，又有何失呢？
4、以真诚的心对待每一个人，以喜捨的心帮助需要帮助的人，以美好的心欣赏周遭的事物，以放下的心面对难以割舍的事，以感恩的心感谢所拥有的一切。
以宽广的心包容对不起你的人，以愉悦的心分享他人的快乐，以平常的心接收已发生的事实。
5、幸福，就是想吃一个馒头时，就得到一个馒头并且安心地吃下去。
若只能得到半个叫不足；更少叫匮乏；若得到两个叫富余；得到三个叫负担；得到更多叫累赘。
幸福不是越多越好，而是恰到好处；幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要；幸福不在别人眼中，而在自己心中。
你的幸福，你若不答应，别人永远抢不走。
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