怎么让自己快点好起来？
对于轻症人群，最重要的事情只有一件：休息。
好好休息，不要太辛苦，也不要焦虑。
第二重要：多喝水。
发热、腹泻这些轻症常见症状会造成脱水，因此要注意补充水分，这还能帮助缓解鼻塞、咳嗽等问题
第三重要：好好吃饭。
中国膳食指南是对饮食最好的参考。少盐少油，多吃水果蔬菜，食物多样，适量蛋奶肉鱼，不要饮酒抽烟。
一些感染者会因为恶心难受吃不下饭。建议大家可以一次少吃点、一天多吃几餐。吃点你生病时候特别喜欢吃的东西也不错，能唤醒一下食欲。比如嗓子痛的时候，喜欢吃冰淇淋就吃吧。
吃好喝好睡好，这样才能把病毒速速赶跑！
保证上面的条件，我们再来考虑药物问题。
建议家中准备好退烧镇痛药、缓解鼻塞药物、止咳药等。关于具体药物准备，我们在文末列出了清单。
注意这些药物不是治疗新冠，只是缓解症状。
任何宣称可以让新冠好得更快或者可以治疗新冠的非处方药都不要相信。新冠作为新冠病毒引起的疾病，抗生素以及流感抗病毒药如奥司他韦都没有用。
最后再次提示：以上所有都只限于轻症/无症状模式，做好自己的症状监测，一旦有问题，赶紧联系医生乃至叫救护车。

丝丝的喜好没怎么变，但是在某种程度上，他也有了很大的变化。
就像我上次说的https://t.cn/A6KirItM 今年之前他还是一直叫12的本名的，但到了今年在摄像头面前就只叫12的英文名了。
但如果说他和12不亲，看12对limbo的卖力宣传和他与12的相处那又绝对不是。
真的会很好奇他身上究竟发生了什么，造成他心理和行为如此巨大的转变。
我说过很多次，我很喜欢以往的那种王道偶像，我觉得丝丝就是以前的那种日系王道偶像。当然现在王道偶像已经不吃香了，快餐时代大家都想要你有个定位，可以让人迅速定焦，没多少人愿意花这么多时间了解你，而老四不喜欢敞开心扉这一点把“喜欢他”这件事变得很有门槛。……这个以前也说过很多次，不过这就是他的性格，也没什么不好。
而我眼里的“王道”，就是“有舞台魅力，在舞台前非常从容，不会向粉丝吐露太多内心话，只把好的一面正能量的一面带给粉丝，不卖惨，高自尊”。
说得再赤/裸冷酷一点，那就是，有实力，有能力，面对摄影头足够从容不动摇，再苦再累在公众场合都不要露出来让粉丝看到让粉丝痛苦。
镜头是很残忍的，你只要稍微动摇、内心有一丝怯意，就会被捕捉、记录，传达给所有看你的人，甚至这个影像会一直留下来，一直影响着不了解、也没时间没兴趣了解你的人。
老四以前面对镜头的时候可能就像他说的那样吧，因为语言的关系有负担，有时候太尴尬不够从容，有时候又过度兴奋急切。
但今年一切都有所好转，在我这个最注重的舞台魅力人看来，他的舞台也有了脱胎换骨的改变，变得更自信，更具有魅力。
作为被老四今年的转变所吸引的新粉来说，我应该感谢折磨他的东西，但巨大的转变往往也意味着巨大的痛苦，偶尔思考这些的时候，我仍会被他的痛苦所刺痛。

有一种痛是有口也说不出的——口腔溃疡
病情描述
上个月我的隔壁邻居王大爷觉得自己口腔很难受，让他每天饭也吃不下，觉也睡不好。然后到医院去检查后发现溃疡呈凹陷状，舌头边缘高起，颜色暗红，并且表面上还有乳白色的附着物；咽峡及咽后壁色暗红，伴随着有散在的点状突起，兼见少许黄色分泌物，两侧扁桃腺也有肿大；下颌及耳下还可摸到三颗肿大的淋巴结。医生诊断后说：“因为王大爷长期便秘，这个是明显的肠胃积热证引起的，需要用清胃散加减来治疗”。
当免疫功能下降就会引起口腔溃疡
口腔溃疡可能会发生在各个部位，如上腭、舌头、牙龈，颊部及口唇黏膜等处，通常会同时出现一处或多处。症状初起时多在患部黏膜等处出现红肿、隆起，大概过一天就会破溃，形成圆形或椭圆形的直径为0.2～0.5cm的溃疡，底部还有坏死组织形成的黄白色的假膜，边缘的黏膜则呈现充血、水肿状。一般7～10天即可痊愈，但免疫力不足时很容易复发，“旧的不去，新的又来”，让人非常难受的。并且口腔溃疡患者的年龄层分布也相当广，从小孩到老人都无法完全避免，但一般好发于青壮年，女性居多，男女比例为2：3。

口腔溃疡的病因也很复杂，一旦免疫功能下降，病毒就会被激化、活化。因此我们需要尽量避免睡眠不足、劳累、精神紧张、偏食、消化不良或便秘，以免会引发。当然最直接而常见的原因是吃东西时不慎咬伤口腔黏膜。
中医西医治疗方式各有所长

西医治疗
通常西医均以涂抹药膏为主，有的药品因含有水杨酸，涂抹时有辣、痛之感，可以直接烧灼敏感的微细神经，具有止痛效果；有的含有类固醇，直接覆盖在溃疡部位，可以促进黏膜生长、减轻疼痛。但是缺点是容易造成附近黏膜粘连，有些患者对类固醇也可以产生恐惧。如果溃疡严重，则给予少许冰醋酸溶剂，以烧灼溃疡处可以减沙伤口疼痛，还可以促进黏膜表皮增生，加速溃疡愈合。

中医治疗
中医一般是先辨证论治，将口腔溃疡分成四种类型，再以内服外敷法治疗。
（1）心火上炎：多因劳心伤神，休息不够而引起，溃疡常发生于舌尖，易有口渴、心烦、失眠、小便短赤等症状，可用导赤散加减治疗。
（2）阴虚火旺：多因劳累、熬夜、睡眠不佳而引起，溃疡常发生于舌根，疼痛昼轻夜重，易有口干咽干、手脚心发热、盗汗等症状，可用知柏地黄丸加减来治疗。
（3）脾胃湿热：多因过食辛辣刺激、烟酒或烧烤煎炸的食物而引起，溃疡常发生于口、唇、舌及齿龈等处，易有口渴喜凉饮、口臭、腹胀、大便秘结、小便黄赤等症状，可用凉隔散加减来治疗。
（4）脾气虚弱：多因免疫功能欠佳而引起，溃疡所复发作、患部色淡，疼痛较轻，易有身体疲倦、胃胀、食俗不振、大便拉稀等症状，可用黄芪建中汤加减来治疗。

外敷法

中医外治法通常将吹喉散喷入患部，以清热解毒、消肿止痛。此外，患者也需要保持心情舒肠，避免熬夜，少吃烤、炸、辛辣刺激物，饮食以清淡、细软为宜、，因而我们需要多吃些清淡、新鲜的蔬菜水果。溃疡严重者可以改吃半流质饮食，饭后再用淡盐水漱口，以清洁口腔。如果经过3周以上仍未愈合，或口腔黏膜出现白斑，则必须提高警惕，这可能就是口腔癌的前兆，必须积极就医诊治。