不知道你们是否有过这样的情况？时常被自己捉摸不定的情绪所困扰。

一旦情绪波动，就很难做自己真正想做的事了。

我曾认真观察过自己的内心轨迹，时常一天里从晴空万里到狂风暴雨，混杂多种天气。并且很难控制，使得它们压制心底而不浮于脸上。

这本书让我知道，这个世界上并非只有我一个人被自己的情绪困扰着；也让我知道，应该如何与自己的情绪良好共处。

也许“愤怒的情绪”是受他人影响的。那应该怎么办呢？与情绪交朋友：不做“不得不做的事”、只做“真正想做的事”……

作者在事例篇阐述了情绪波动的缘由以及容易情绪波动的人群，并在方法篇告诉我们关于缓解情绪的方法，以及掌控情绪的秘诀，让我们从此在生活中与情绪成为朋友，从而更加从容地面对工作，平静地享受生活。

精彩文摘

1、情绪容易波动的人无法与他人保持对等的关系，不是过分谦虚地认为自己不如别人，就是过度自负地觉得别人远不如他。

2、为了不让别人看出自己的脆弱，我也会拼命地伪装坚强，但是感情容易波动的本质并没有改变，因此一直觉得自己很丢脸。

3、人们经常会通过对方的表情擅自推测对方的心情，然后主观地编出一段故事。

4、当情绪开始动摇的时候，不要着急发火，试着心里多问自己几遍，为什么生气？是不可原谅或不可饶恕的错误吗？

推荐给各位被情绪困扰着的小伙伴们。

情绪就像另一个自己，它反映着我们内心深处真实的诉求，当我们认真地聆听，并妥善地解决，一定可与之友好相处。“优秀的人控制情绪，卓越的人玩转情绪”

虽然同为石油出口国，但无论在石油品质、成本还是市场影响力上，俄罗斯都无法与油霸沙特等国相比，面对西方的价格打压，沙特等阿拉伯国家团结起来还是有一定抵抗力的。至于俄罗斯，在国际能源市场上的影响力实在有限，不要说西方，就算是沙特也可以轻易用价格战重创俄罗斯石油产业：

2020年因为俄罗斯拒绝沙特的减产提议，沙特一怒之下发动价格战，俄罗斯根本就没有任何反击能力，被迫答应沙特要求。

对俄罗斯来说，能源和粮食都没有什么真正影响力，能源武器化战略和粮食武器化战略相继失败，常规军力又被戳穿，最有效的还是核武力，毕竟拥有全世界最大核武库。且不提真实情况如何，只是这些威力强大的核武器，也就是吓唬人罢了，现在谁敢用？没人敢用！用了就是个死！

很是反感“国家保护你三年了，以后不管了，就要靠自己了”这句话。

“很是反感“国家保护你三年了，以后不管了，就要靠自己了”这句话，说这话的人不是蠢就是坏，国家是什么，国家即人民，人民即国家，三年的抗疫，是广大的人民群众，牺牲了自己的时间，空间，金钱，甚至是自由换来的，每一个人都付出了自己应该尽的义务。还有什么叫以后就不管了，要靠自己了？只有客观，真实，科学的面对疫情，才是最好的抗疫，这个世界没有任何一个国家是真正的躺平，每一个国家都在积极探索中寻求与病毒的更好的相处方式。这是一场人民的战争，人民要做的就是要平衡生存与发展之间的关系，将可能的伤害降到最低。”（引用）