关于「偏头痛」的一些总结/对策

-

✨原因：

1）受风。
冬天温度低且风很大，头没有遮挡物温度直接凉进脑子

2）情绪。
一般都是负面情绪极其强烈的时候会引发这种问题，大哭/生气之类的，本身就容易引发各种问题

3）供血不足。
是的，这个是我查了蛮多资料得出的结论
【久坐/不动弹低头】这种姿势看电脑玩手机，肩颈会非常僵，很容易就会供血不足，从而引发偏头痛

4）神经性。
这个就是天生的…无法避免的…

-

✨缓解：

1）止痛药。
如果是非常强烈的疼痛，不建议硬抗，请善于利用科学！布洛芬算是本易痛星人的必备药物，当然现在也有专门针对头疼的药物
**服药前记得吃点东西，防止伤胃

2）头皮梳。
就是疏通头皮的经络。通则不痛 通则不痛‼️
用那种圆头的木梳子梳头皮，越是疙疙瘩瘩的地方约要多疏疏。
**这个方法在刚开始头疼的时候用特别有效！

3）热敷。
中国人真的是可以靠“热热”的东西治愈自己的。热敷主要是可以促进头部的血液循环
（我自己是打算后面直接用加热帽来缓解疼痛）

4）穴位按摩。
这个是wb小姐妹分享给我的中医小撇步！
具体原理我没研究，大家可以直接看p1
指路：
❶https://t.cn/A6KiuWLH
❷ https://t.cn/A6Kiu8lH
（可以关注下这个博主）

5）睡觉。
嗯……
以上步骤都做完之后，实际上是不会立马就不疼的，只能缓解。
这种时候请大家不要再玩电子产品了！
多睡觉！睡饱觉！让身体自愈！

-

✨日常保养：

1）冬天日常戴帽子。
咱就是说… 不要头铁了，我们真的很脆。
没事别受风别着凉，护好脑袋，带好帽子

2）多活动肩颈。
拒绝久坐不动弹。
请！多！拉！伸！活！动！肩！颈！
没事儿就起来动一动，扭扭肩、转转头、甩甩手臂，拉伸一下上半身。
既可以防止偏头痛，又可以缓解斜方肌的紧张
（从而保持美丽[嘻嘻]

3）养生。
这个比较杂啦。其实很多人偏头痛可能是更深层的原因，气血不足等。
可以试试艾灸/热敷，如果不方便艾灸那就热敷吧，木有什么门槛。可以连带着关节一起敷敷喔～

4）梳头皮。
嗯，促进头部血液循环最快方式。
十块就可以get一把梳子，没事梳梳头皮还可以帮助长头发，一举两得。

-

以上是我这么久以来在「偏头痛」这上面的经验
“久病成医”确实是有点道理的，欢迎补充

祝大家这个冬日都不再偏头痛！

#97分享##健康养生#

九宝这两年发烧感冒，最严重的一次是今年年初，靠输液才能好。我也跟着他的病情囤了药，长了经验。哪个是清热的，用于泻火。哪个是治疗风寒流涕。哪个是消炎，如果咳嗽吃感冒药两天没缓解，一定要吃阿奇，否则就要去吊瓶（虽然成分主要还是阿奇）。
如果在外面不小心吃错东西，呕吐发烧，就要吃头孢，然后喝益生菌和生理盐水。
……
久病成医，宝久病妈也成医[笑cry]
家里爷爷爸爸都生病了，奶奶刚好一些。宝宝烧了一天就好了。而我只是浑身酸痛吃了药依然坚挺。
我们家是小孩子和女性战斗力强啊[并不简单]

微信里看到一篇文章说抗原这个事儿的，里面有一段总结版，括号里是我按我的思维补充的一些看法∶对于绝大多数人，现在已经没有必要去区别是新冠阳性还是普通感冒发烧，出现症状一律按新冠处理（主要是病了也没精力出门了吧，即便是普通的感冒发烧，也得在家休息吧，所以好好休息，也严防传染别人，咱就别出门了），没有症状就是没事（“无症状”感染者没两天也得有症状，况且抗原是测不出潜伏期的，没症状的话就做好防护，好好赚钱养活自己，养活家）。不管抗原测出几条杠，发烧了都要吃退烧药，咳嗽了都要吃止咳药。如果症状持续没有好转迹象甚至加重，通常是3-4天，就立刻去医院。在以上的每一个环节中，抗原都是非必要的。它除了能增加你的新冠体验感和防疫参与感，不会对居家治疗方案有任何实质影响。省下囤抗原的钱，去买药、买VC泡腾片（买喉糖，买电解质饮料水），买几个橙子都比那盒天价抗原划得来。（有朋友和我说，没有抗原不知道自己转没转阴，能不能出门了。是的，确实会有这方面顾虑。但一般来讲病情痊愈后，基本就转阴了，这时候可以做好防护出门去医院挂号做个单检核酸，其实是想跟大家分享不要特别因为缺失抗原去焦虑，不要大量的屯。现在大家几乎都有业主群或者居民群，如果发生了像朋友说的这个情况，我确实也没有抗原的话，我可能会在群里问一嗓子，哪位邻居可以支援一个给我，让我测一下，哈哈。）
我还有一点关于我对用药的理解。有些药物所含成分相同或包含相同成分，今天就看一个朋友又是吃布洛芬又是吃日本EVE止疼片的，后者药物成分也含布洛芬，都属非甾体类药物，很容易就药物过量。所以，请严格遵医嘱或按说明书选一类服用，切莫自行乱用。如果实在不清楚该吃什么药，可以线上问诊，不要觉得久病成医自己搭配着吃，这不是做菜大杂烩。药物过量对肝肾等脏器增加的负担，远比你少吃点药，用抵抗力去战胜各种病毒的那点身体的难受，要严重的多。药物是缓解症状，让我们轻松一些，所以多喝水，比如白开水、柠檬水、淡茶水，电解质水等……，还有很重要的就是好好睡觉。
#奥密克戎##北京疫情##如果阳了怎么办##发烧#