近期国内的防疫政策有了比较大的调整，总的方向是放松，这种情况下感染新冠（主要是奥密克戎）的人数肯定会快速提升。所以，我也想把自己在今年初加拿大感染奥密克戎的经过给大家分享，希望能有些借鉴帮助。
其实在海外，华人或亚裔都很注意社交距离和口罩卫生等个人防护问题的，我们在室内都一直佩戴口罩的。然而，在加拿大这边的新冠疫情起起伏伏，经历了好几轮高峰，尤其从2021年四季度开始，奥密克戎开始大面积流行，感染人数突破了历史新高，它的传染性极强。我2021年年中来加拿大陪读，最终在2022年1月初，在打完中外疫苗各两针的情况下还是被感染了。事后回想起来，可能是与朋友一同开车出行，而朋友很有可能已被感染。
第一天先是喉咙不舒服，似乎有些痰或肿，但没有在意，以为是在户外受凉或吸进冷风了，因为那几天这边刚好下大雪，气温也低。
但第二天早晨醒来后，发现喉咙更加不适，有些疼痛，同时乏力，浑身有些酸疼。这时我就觉得不对劲了，立刻量了体温，已经37.5℃。我就自己做了抗原测试，似乎并未有明显的第二条杠。下午以后，体温继续上升，38℃附近，不适症状继续加重。我就找出仅有的一盒预备的感冒清热颗粒冲服，再加维生素C和D。到了晚上我又做了一次抗原检测，第二条杠似有似无，我还是不太确认是否已经奥密克戎。但当晚睡眠已经不太好，喉咙疼，浑身酸痛，并且被窝中一直在出虚汗。
第三天早上起来，喉咙痛、乏力、浑身酸痛所有症状明显剧烈，但是基本没有鼻塞这类以往流感的典型症状，咳嗽也不多。我量了体温，已经在38℃以上。我勉强起床，做了抗原，总算如愿地明确升为中队长了。我顿时紧张起来了，虽然当时身边已有少量朋友得了并康复，但我自己有三高，血压、血糖和血脂都已略超临界值了，不知道后面会有啥反应。当天，我的体温一直在持续上升，我过两三小时就量一次体温，并时不时地用朋友刚送来的血氧仪测试一下，基本在正常值，也没有感到有特别的呼吸困难。当天我最高体温在39.5-40℃之间。当体温一超过38.5℃，我就服用一粒泰诺，基本在半小时至一小时后体温就明显下降，出汗，人也会轻松不少。但几个小时后体温会重新回升，周而复始。我看了泰诺说明书，这是强效类型，最大剂量4-6小时服用一次。当晚睡得愈加难受，出了好几趟汗。痰和咳嗽有些增多，说话声音明显变化嘶哑了。我开始服用化痰止咳的BENYLIN，并时不时含一片STREPSILS，这是一种含薄荷和少量麻药的咽喉糖片，但实际作用很有限，舌头倒是麻了，但喉咙照样疼。
第四天早上起来后，除了喉咙疼以外，其它症状似乎有所减弱一些。我量了体温，继续在38℃以上，但当天在未服用泰诺前，体温始终未超过39℃，我心理压力少许有些减轻了，感觉也许最高峰已经过去。但是，喉咙疼继续加剧，扁导体异常肿大，感觉喉咙中多了这样一块巨大的肉，又怀疑扁桃体可能已经化脓腐烂了，当然这是巨疼下的错觉。甚至喝水都很疼，声音嘶哑得已经几乎无法发声了，更多是用手机文字与朋友联系。喉咙剧痛是我这次患病最难忘的体验，可以用空前绝后来形容了。
第五天，所有症状都有减缓，最高体温继续下降至37.5-38℃，身体松快不少，喉咙巨痛也减轻了一些。当天晚上睡眠质量比前两天有改善，也没再大量出汗。
第六天开始，体温基本在正常范围37.3℃以内了，所有症状都继续减轻，已经没有肌肉酸疼。我又测了一次抗原，却依然可以看到两条杠。此后几天情况都在改善，这里就不重复了。最终，喉咙疼在第7天基本消失，抗原检测在第8天基本正常，咳嗽在两周以后消失。
此外，家里孩子的情况基本和我同步，症状也很相似，就不重复了。但回顾所有症状，全程几乎没有呼吸困难、胸疼的情况。
最后，从我自身的体验来回顾一下患病期间服药的情况。当然我不是医生，只是说一下自己的体会，有错勿喷。我感觉整个过程中最重要最不可缺的，也可能是唯一起作用的，就是退烧药。不管是对乙酰氨基酚还是布洛芬，只要退烧效果好就行。我感觉药效似乎还是海外这边效果更好，国内也吃过泰诺，但退烧减痛效果就没有这次这么立竿见影，30-60分钟内必定降温。控制体温是重中之重，成人38.5℃以上就要尽力退烧，因为很多人会忽视，最终不知不觉地就发生痉挛，损伤器官。另外化痰药似乎有些作用，但说不清楚，因为这次咳嗽痰多并不是主要症状。减轻喉咙疼痛的含片几乎无用，因为扁导体剧痛到极点。抗生素是否可以缓解症状不得而知，因为这边医生根本不轻易开，而且一旦得知是新冠后，除非危重，否则更是坚决不用抗生素。至于感冒清热冲剂和维生素等，更多是增强些体质的辅助作用，说有用就有用吧。老外信维生素，中国人信连花清瘟，一样一样的。不过据说维生素D3更对症些，宁可信其有吧。
其实在海外，华人或亚裔都很注意社交距离和口罩卫生等个人防护问题的，我们在室内都一直佩戴口罩的。然而，在加拿大这边的新冠疫情起起伏伏，经历了好几轮高峰，尤其从2021年四季度开始，奥密克戎开始大面积流行，感染人数突破了历史新高，它的传染性极强。我2021年年中来加拿大陪读，最终在2022年1月初，在打完中外疫苗各两针的情况下还是被感染了。事后回想起来，可能是与朋友一同开车出行，而朋友很有可能已被感染。
第一天先是喉咙不舒服，似乎有些痰或肿，但没有在意，以为是在户外受凉或吸进冷风了，因为那几天这边刚好下大雪，气温也低。
但第二天早晨醒来后，发现喉咙更加不适，有些疼痛，同时乏力，浑身有些酸疼。这时我就觉得不对劲了，立刻量了体温，已经37.5℃。我就自己做了抗原测试，似乎并未有明显的第二条杠。下午以后，体温继续上升，38℃附近，不适症状继续加重。我就找出仅有的一盒预备的感冒清热颗粒冲服，再加维生素C和D。到了晚上我又做了一次抗原检测，第二条杠似有似无，我还是不太确认是否已经奥密克戎。但当晚睡眠已经不太好，喉咙疼，浑身酸痛，并且被窝中一直在出虚汗。
第三天早上起来，喉咙痛、乏力、浑身酸痛所有症状明显剧烈，但是基本没有鼻塞这类以往流感的典型症状，咳嗽也不多。我量了体温，已经在38℃以上。我勉强起床，做了抗原，总算如愿地明确升为中队长了。我顿时紧张起来了，虽然当时身边已有少量朋友得了并康复，但我自己有三高，血压、血糖和血脂都已略超临界值了，不知道后面会有啥反应。当天，我的体温一直在持续上升，我过两三小时就量一次体温，并时不时地用朋友刚送来的血氧仪测试一下，基本在正常值，也没有感到有特别的呼吸困难。当天我最高体温在39.5-40℃之间。当体温一超过38.5℃，我就服用一粒泰诺，基本在半小时至一小时后体温就明显下降，出汗，人也会轻松不少。但几个小时后体温会重新回升，周而复始。我看了泰诺说明书，这是强效类型，最大剂量4-6小时服用一次。当晚睡得愈加难受，出了好几趟汗。痰和咳嗽有些增多，说话声音明显变化嘶哑了。我开始服用化痰止咳的BENYLIN，并时不时含一片STREPSILS，这是一种含薄荷和少量麻药的咽喉糖片，但实际作用很有限，舌头倒是麻了，但喉咙照样疼。
第四天早上起来后，除了喉咙疼以外，其它症状似乎有所减弱一些。我量了体温，继续在38℃以上，但当天在未服用泰诺前，体温始终未超过39℃，我心理压力少许有些减轻了，感觉也许最高峰已经过去。但是，喉咙疼继续加剧，扁导体异常肿大，感觉喉咙中多了这样一块巨大的肉，又怀疑扁桃体可能已经化脓腐烂了，当然这是巨疼下的错觉。甚至喝水都很疼，声音嘶哑得已经几乎无法发声了，更多是用手机文字与朋友联系。喉咙剧痛是我这次患病最难忘的体验，可以用空前绝后来形容了。
第五天，所有症状都有减缓，最高体温继续下降至37.5-38℃，身体松快不少，喉咙巨痛也减轻了一些。当天晚上睡眠质量比前两天有改善，也没再大量出汗。
第六天开始，体温基本在正常范围37.3℃以内了，所有症状都继续减轻，已经没有肌肉酸疼。我又测了一次抗原，却依然可以看到两条杠。此后几天情况都在改善，这里就不重复了。最终，喉咙疼在第7天基本消失，抗原检测在第8天基本正常，咳嗽在两周以后消失。
此外，家里孩子的情况基本和我同步，症状也很相似，就不重复了。但回顾所有症状，全程几乎没有呼吸困难、胸疼的情况。
最后，从我自身的体验来回顾一下患病期间服药的情况。当然我不是医生，只是说一下自己的体会，有错勿喷。我感觉整个过程中最重要最不可缺的，也可能是唯一起作用的，就是退烧药。不管是对乙酰氨基酚还是布洛芬，只要退烧效果好就行。我感觉药效似乎还是海外这边效果更好，国内也吃过泰诺，但退烧减痛效果就没有这次这么立竿见影，30-60分钟内必定降温。控制体温是重中之重，成人38.5℃以上就要尽力退烧，因为很多人会忽视，最终不知不觉地就发生痉挛，损伤器官。另外化痰药似乎有些作用，但说不清楚，因为这次咳嗽痰多并不是主要症状。减轻喉咙疼痛的含片几乎无用，因为扁导体剧痛到极点。抗生素是否可以缓解症状不得而知，因为这边医生根本不轻易开，而且一旦得知是新冠后，除非危重，否则更是坚决不用抗生素。至于感冒清热冲剂和维生素等，更多是增强些体质的辅助作用，说有用就有用吧。老外信维生素，中国人信连花清瘟，一样一样的。不过据说维生素D3更对症些，宁可信其有吧。
【“你找到你的了吗”
——《》一周年庆回忆实录】
————————————————————
亲爱的☔️们：
《》“初”现一周年， ！
初，是一个很神圣的词汇，首张，也是。
我是面馆常用于回忆向约稿但记性不好的“初”代主理人，见字如面。
关于，我们已经拥有了记忆碎片拼成的画面，比之“初”，已由昕伞共同写下了难忘的故事，这是时间的奖赏。
这一年，你最想得到的东西——譬如健康、自由、梦想，甚至微末到一句晚安、一次出门……你得到了吗？
这一年，你最想告别的东西——譬如困境、社死、DDL，甚至已过期的一个物件、一段情……挥手再见了吗？
在引领流行、引发讨论、掀起音乐昕声与舞蹈狂潮的《》问世一年之际，
我们不问世界，只问内心：
『你，找到自己的了吗？』
我没有。
这是我最真诚的回答，因为不是一定回复存在。
但或许我们能与其他伞伞的故事共情，因为热爱和生活，是我们用一年来填满的这页回答。
在本次采访中，一些眼熟或眼生的伞伞释放了特别的能量：
资深面馆文案手走心输出“向内看自己”，伞圈知名画手分享创作动机，入坑新伞热情示爱让人忍俊不禁联想到当初的自己，论技术流剪刀手追昕追出科研动力，粉龄超长的老粉讲述有昕音乐陪伴的成长经历，每个人都分享了想对雨昕说的话。
面馆还向雨伞征稿，回收答案里满满的挚爱和趣意。
既然“分享欲本身就是一种偏爱”，那我们就一起拥抱这场仪式感的分享盛筵——
永不过时的入坑契机，最爱歌曲的“唯粉/多担”告白大会，关于“你找到自己的了吗”一人一色的昕动答案，还有永远也对你说不完的那些话，是爱一个人时欢喜的表达欲。
感谢参与活动的伞伞，
文字拥有可以对抗遗忘的力量，
你的文字为你留下了此刻的自己。
也分享一个「我」视角的小故事：
⏳年月日，三年前，我给青2赛前的雨昕发了一则留言，内容关键词有“歌迷”“遇见更好的舞台”“你是我见过最勇敢的女孩之一”“你就是上天赐给你最好的礼物”，那天的晚安鸡汤面是“虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生”。见字如面，她回应了一颗。
⏳年月日，一年前，我被刚“毕业”蓄势待发的用一张「十首歌 十种舞 十支」的全长专辑震撼到，幸福过载的消息砸晕了雨伞，我清晰地记得那时内外声音嘈杂，她在风波之中带来的惊喜。虽然辛苦，但她选择了这种炙热。
这个世界上有一颗昕那样好
会在我们未见之时酝酿惊喜
尽管这一年最好的《》已经创造了属于它的记录，但它的超前审美和臻美细节等等仍然可以期待一个时间和时代的昕解读。
雨滴永悬不落。
我们一起来看文字的昕蓝海，
展信佳。@刘雨昕
————————————————————
美工：@亿懒众衫小Xiao
图片文案：@Tryaaaaaaa
采访：@得闲饮茶_tonight @Linzy梦 @昕念0420 @是风啊· @踏山一一 @Filpped_0420 @被雨困住的队长 @Tryaaaaaaa
校对：@得闲饮茶_tonight @昕念0420 @Linzy梦 @是风啊· @Tryaaaaaaa
活动统筹：@Tryaaaaaaa @昕念0420
#刘雨昕的X周年记##刘雨昕首张个人专辑XANADU#
——《》一周年庆回忆实录】
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亲爱的☔️们：
《》“初”现一周年， ！
初，是一个很神圣的词汇，首张，也是。
我是面馆常用于回忆向约稿但记性不好的“初”代主理人，见字如面。
关于，我们已经拥有了记忆碎片拼成的画面，比之“初”，已由昕伞共同写下了难忘的故事，这是时间的奖赏。
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我们不问世界，只问内心：
『你，找到自己的了吗？』
我没有。
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面馆还向雨伞征稿，回收答案里满满的挚爱和趣意。
既然“分享欲本身就是一种偏爱”，那我们就一起拥抱这场仪式感的分享盛筵——
永不过时的入坑契机，最爱歌曲的“唯粉/多担”告白大会，关于“你找到自己的了吗”一人一色的昕动答案，还有永远也对你说不完的那些话，是爱一个人时欢喜的表达欲。
感谢参与活动的伞伞，
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⏳年月日，三年前，我给青2赛前的雨昕发了一则留言，内容关键词有“歌迷”“遇见更好的舞台”“你是我见过最勇敢的女孩之一”“你就是上天赐给你最好的礼物”，那天的晚安鸡汤面是“虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生”。见字如面，她回应了一颗。
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这个世界上有一颗昕那样好
会在我们未见之时酝酿惊喜
尽管这一年最好的《》已经创造了属于它的记录，但它的超前审美和臻美细节等等仍然可以期待一个时间和时代的昕解读。
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我们一起来看文字的昕蓝海，
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美工：@亿懒众衫小Xiao
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采访：@得闲饮茶_tonight @Linzy梦 @昕念0420 @是风啊· @踏山一一 @Filpped_0420 @被雨困住的队长 @Tryaaaaaaa
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#刘雨昕的X周年记##刘雨昕首张个人专辑XANADU#
【“你找到你的Xanadu了吗”
——《XANADU》一周年庆回忆实录】
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亲爱的☔️们：
《XANADU》“初”现一周年，Happy Anniversary！
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