「碎碎念」虽然今天变强阳，但是下午精神好多了，做好防护倒了垃圾洗了澡、熬了营养粥、换了被褥，还收到了很久之前买的可爱餐具，现在感觉真好[微风]
最近听欧老师讲《红楼梦》启发最多的不是文学而是生活。不贴标签、换位思考很重要。刚刚突然觉得其实男朋友每天从早到晚盯着手机关注我病情跟心情，看我需要啥帮我搜索给我买也很累，直接过来做饭倒水也许更简单，但他一定阳，所以总体伤害更大。所以没有期待也没有情绪，好像也更理解他的性格了。[摊手]
想到马上就可以彻底自由，吃喝玩乐、跳舞、旅行、回家…我有点激动。终于解放了是吗？祝我快速痊愈开启新生活[打call]

人生就像一盘棋，一旦落子就不能反悔。过去，也许有过荣耀，或许经历挫折，都不必太在意。我们唯一能做的，就是走好脚下的每一步，下好眼前的每步棋。把每一个平凡的当下都努力过得精彩，才能给未来留下最美的回忆。

每天给自己一个微笑，一份精神一分财，你若精神财自来，对自己说一声我不是为了生气才活着的！要学会放下，慢慢会发现一切的不快根本算不了什么，度量有多大，事情有多成！

人生就像一扇门，有人悲观于门内的黑暗，有人却乐观于门内的宁静；有人忧愁于门外的风雨，有人却快乐于门外的自由。其实，幸福与不幸，关键在于如何把握你想要的东西，别让幸运与你失之交臂，别让自己有太多遗憾。新的一天，保持一个好的心态。

我们很多人总是在遇到挫折的时候，抱怨事与愿违、更多的人总是在失败的时候，抱怨生不逢时、大多数人总是认为，这个世界充满了不公。然而却只有少部分人，能够在遇到困难的时候，选择正视自己，通过改变自己来解决问题。一切都因我而起，我是一切根源。从改变自己开始，寻找最初的梦想

根据精神分析创始人西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud，1965）的理论，心理混乱的原因是我们感觉到无意识人格的不同部分之间隐藏的冲突，并导致焦虑。因此，精神分析（psychoanalysis）是以帮助个体获得洞察力和掌握无意识冲突为目标的心理疗法。如果没有得到直接表达，这些无意识的冲动和冲突会通过各种症状来寻求间接释放。临床治疗师或分析师的目的是帮助个体获得洞察力和对这些无意识欲望或冲突有意识的觉察，从而释放情感并最终掌握它们。
精神分析方法的核心是对移情的分析。移情（transference）指来访者无意识地将对童年时期重要的人的情感和幻想投射到治疗师身上，这些情感和幻想可以是积极或消极的。临床治疗师有意地通过中立和相对被动来促进移情关系的发展。然后，随着治疗进行，治疗师分析或解释移情过程，帮助来访者认识到过去对他们现在行为的影响。
蒙德·弗洛伊德，精神分析分析的创始人。“修通”移情关系涉及对无意识材料和防御的探寻，包括各种技巧。最早的技巧之一是自由联想（free association）。在传统的精神分析中，来访者被要求躺在沙发上，放松，清除头脑中关于日常生活的想法，然后说出进入脑海的任何事物，不管它看起来多么琐碎。有时来访者被鼓励去谈论他们的梦。虽然这些回忆似乎各不相关，受到良好培训的分析师会使用梦的解析使来访者的问题明白地显示出来。如果个体显得犹豫或不愿谈论一些痛苦的体验，这被视为抗拒（resistance）的信号。通过对抗拒的分析，治疗师帮助来访者了解他们如何处理导致焦虑的事物。今天，一些精神分析的概念，如抗拒已经被其他从业者和治疗师所接受，虽然设想的原因和处理方法有所不同。
传统的精神分析每次长达几小时，每周3～5次，整个治疗过程常常要持续几年。这种方法产生了很多变化。现在精神分析疗法可能只包括每周一到两次的治疗，而且常常只持续20～30次。临床治疗师面对来访者坐着，并且在治疗中发挥了比弗洛伊德令人费解的“镜射”（mirroring）角色更主动的作用。精神分析师也比过去更具折中性，在适当的时候使用其他方法和技巧。同时，重点仍保持在洞察和掌握影响个体行为的无意识力量上。研究表明，对于自我反省、深思和内向的来访者，精神分析比下面要讲的以人为中心的疗法更有效。#精神分析# #心理咨询#