痰湿体质的调理，要从脾胃入手

这种痰，不是从肺里咳出来、吐出来的，是存在于体内的无形痰，看不到，但是能通过便溏/大便粘壁、肥胖、胃口差、消化不好等等症状中感受到的#调理脾胃#

对于这种亚健康状态，如果不想吃苦苦的药，食疗是最好不过的[举手]痰湿体质在冬天可以适当吃一些冬瓜[求关注]比如冬瓜排骨汤、海鲜冬瓜粥，吃火锅时也可以切点冬瓜丢进去#养生[超话]##健康养生#

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To马哥:

在今年的12月12日里迎来了马哥的20岁生日，时间过得真的好快，刚认识你的时候才18岁，现在一转眼就20岁了，虽然错过了你的18岁生日，但是我不想错过你20岁生日，希望你在新的一岁里也要天天开心，在闪闪发光的同时也要照顾好自己的身体，别太累了，在训练时注意腰伤，冬天了也要注意保暖，别感冒了，如果有什么事你可以和我们说说，不要自己一个人憋在心里，不论发生什么，我们都是你最坚强的后盾，永远陪着你！

19岁的你经历了太多太多的波折，但是老天没有亏待努力的孩子，你考上了心仪的大学，也迈入了你人生中第一次话剧演出，也在《我们的歌》的舞台带来了许多的作品，也得到了前辈们的认可，真的很为你高兴！

我希望在20岁的你可以做自己想做的事，吃自己想吃的东西，看自己想看的美景，能够实现自己许下的生日愿望，像以前一样追逐自己的梦想，朝着你心中的方向继续奔跑，真的很荣幸陪你走过了你的18岁，参与了你的19岁，迎来了你的20岁，以后的每一年我都会陪你过的，永远不会缺席，我们要一起走向未来！

愿你在新的一岁里平安顺遂，走向更大的舞台，被更多人认识，继续发光发热，继续开心，做一个快乐的小朋友！最后祝马哥20岁生日快乐呀！

PLOG 58

✅换上了新的指甲！（虽然拍完照洗完澡就掉了一半
✅芋泥奶酪球很好吃！本来是想着分给好朋友们的，但是分着分着发现有人不配当我的好朋友（详情指路苯人不知道哪一天的wb，应该是说公主病的那个，吗的，现在想想还是很气，最近这几天也没怎么理那个人）
✅强烈推荐《大富之家》！最近真的好喜欢哥哥噢！如果他还在的话该多好，我一定会很喜欢很喜欢他[泪]
✅四五六是不完整的干饭实录，最近没有特别特别想吃什么，所以也没有因为吃到了什么而特别特别开心（希望以后会有吧！也算是一个小小的盼头啦[干饭人][干饭人][干饭人][干饭人][干饭人]
✅冬天要把手手揣好朋友兜兜里！我真的 每一条 都喜欢我的好朋友们 她们就是天使！（除了上面那个不配的）
✅期末好忙好忙好忙，面试还无从下手，已经找到被期末考折磨疯啦[抓狂][抓狂][抓狂]其中一个作业都冰山一角
✅上课不认真的人可以看到大胖鸽子！可可爱爱！

下周开始噜噜噜啦啦啦[干饭人][干饭人][干饭人][干饭人][干饭人][干饭人]
要进行积极的自我暗示：本周也是幸运美好的一周[干饭人]