世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
人类史上最伟大的发明应该有空气炸锅一席之地，独居三年你可能只打开过两次豆浆机，第三次时就心想这种健康生活对于一个每天7:57被闹钟惊醒连滚带爬起床打工的人来说真的值得吗？然后你妈就收到这三年来第三个99新豆浆机。
但是购入空气炸锅三个月你就会对市面上一切空气炸锅食谱如数家珍，怎么这也可以空炸、那也可以空炸，遇事不决，那就空炸，感觉空气炸锅像每个独居人厨房里的奴隶，世界上只有还没买空气炸锅的人，没有买了空气炸锅却不往死里用的人。
——以上这就是我和空气炸锅相伴三年的感想，空气炸锅刚面世时基本都是一个烤篮带把手，塞进去炸就完事儿了，缺点显而易见：要么你是控温大师，要么你就五分钟腿到厨房去一趟把提篮拔出来审视一下鸡翅和薯条的成色。
所以我买第一个空气炸锅的时候特意挑选了上盖可视款，数次拯救了在烤焦边缘岌岌可危的蛋挞，但传统的金属烤篮还是有弊端，如果你就是因为懒才买的空气炸锅，那金属烤篮变得油腻甚至生锈也只需要数次「明天再洗吧」。
锡纸、烘焙油纸、空气炸锅专用的一次性纸托是好帮手，但也不万能，加上还有些食物进空气炸锅的目的就是把油烤掉营造健康生活的假象，所以烤篮上不可避免地会有油脂、残渣和食物汁水，我的旧空气炸锅扛了两年，下岗的时候惨淡又油腻，但是瞌睡就有人送枕头，好巧不巧PR就给我寄来了安本素的空气炸锅：
新欢的优点显而易见，一就是真的漂亮，今年开始喜欢上白色系的厨房用具，奶白色主体配玫瑰金把手和透明的玻璃烤篮，摆在厨房里清爽得不行，光看心情就好，二是操作也简便，大面板给常用的菜谱类别都附上了预设时间和温度，试了鸡腿、鸡翅、蛋挞和预制菜模式，照预设来基本没问题，喜欢更焦脆的就再加时间，傻瓜模式对懒人非常友好。
除了外观和基础功能，最大的亮点还是在这个玻璃烤篮上，说是烤篮，但它并不像传统的金属+涂层烤篮那样有难以彻底清洁的孔位，一体化的高硼硅玻璃除了方便直接查看食物状态，清洁起来基本也只需要洗涤剂+清水倒进去晃一晃，再倒出来就又还你完美崭新的清爽状态。
容量和体积上，这一款算是小巧，占地面积也不大，但3.5L烤下一只全鸡还是没问题，鸡翅一次8-10个，一个人吃饱两个人尝鲜都够用，用下来这段时间我暂时还没挑出它什么毛病，除了万物空炸，隔夜的麦乐鸡(点了22块实在不可能不隔夜)回炉请它烘一烘，依然酥脆好食蘸光两盒酱，like I said，感觉空气炸锅像每个独居人厨房里的奴隶，世界上只有还没买空气炸锅的人，没有买了空气炸锅却不往死里用的人……
Anyway，暂时想不出有什么东西比空气炸锅更适合成为年轻人的第一款厨房小电器，门槛极低，丰俭由人，进可手作精美小蛋糕，退可一键速食半成品，每个懒比的厨房都值得拥有，有计划的建议速买，买别的牌子也行，参我的团(我有得赚)也感谢，団价2⃣7⃣9⃣，今天起一直到月底，但是双1⃣2⃣➕减会更偏宜，大家参考，完！
但是购入空气炸锅三个月你就会对市面上一切空气炸锅食谱如数家珍，怎么这也可以空炸、那也可以空炸，遇事不决，那就空炸，感觉空气炸锅像每个独居人厨房里的奴隶，世界上只有还没买空气炸锅的人，没有买了空气炸锅却不往死里用的人。
——以上这就是我和空气炸锅相伴三年的感想，空气炸锅刚面世时基本都是一个烤篮带把手，塞进去炸就完事儿了，缺点显而易见：要么你是控温大师，要么你就五分钟腿到厨房去一趟把提篮拔出来审视一下鸡翅和薯条的成色。
所以我买第一个空气炸锅的时候特意挑选了上盖可视款，数次拯救了在烤焦边缘岌岌可危的蛋挞，但传统的金属烤篮还是有弊端，如果你就是因为懒才买的空气炸锅，那金属烤篮变得油腻甚至生锈也只需要数次「明天再洗吧」。
锡纸、烘焙油纸、空气炸锅专用的一次性纸托是好帮手，但也不万能，加上还有些食物进空气炸锅的目的就是把油烤掉营造健康生活的假象，所以烤篮上不可避免地会有油脂、残渣和食物汁水，我的旧空气炸锅扛了两年，下岗的时候惨淡又油腻，但是瞌睡就有人送枕头，好巧不巧PR就给我寄来了安本素的空气炸锅：
新欢的优点显而易见，一就是真的漂亮，今年开始喜欢上白色系的厨房用具，奶白色主体配玫瑰金把手和透明的玻璃烤篮，摆在厨房里清爽得不行，光看心情就好，二是操作也简便，大面板给常用的菜谱类别都附上了预设时间和温度，试了鸡腿、鸡翅、蛋挞和预制菜模式，照预设来基本没问题，喜欢更焦脆的就再加时间，傻瓜模式对懒人非常友好。
除了外观和基础功能，最大的亮点还是在这个玻璃烤篮上，说是烤篮，但它并不像传统的金属+涂层烤篮那样有难以彻底清洁的孔位，一体化的高硼硅玻璃除了方便直接查看食物状态，清洁起来基本也只需要洗涤剂+清水倒进去晃一晃，再倒出来就又还你完美崭新的清爽状态。
容量和体积上，这一款算是小巧，占地面积也不大，但3.5L烤下一只全鸡还是没问题，鸡翅一次8-10个，一个人吃饱两个人尝鲜都够用，用下来这段时间我暂时还没挑出它什么毛病，除了万物空炸，隔夜的麦乐鸡(点了22块实在不可能不隔夜)回炉请它烘一烘，依然酥脆好食蘸光两盒酱，like I said，感觉空气炸锅像每个独居人厨房里的奴隶，世界上只有还没买空气炸锅的人，没有买了空气炸锅却不往死里用的人……
Anyway，暂时想不出有什么东西比空气炸锅更适合成为年轻人的第一款厨房小电器，门槛极低，丰俭由人，进可手作精美小蛋糕，退可一键速食半成品，每个懒比的厨房都值得拥有，有计划的建议速买，买别的牌子也行，参我的团(我有得赚)也感谢，団价2⃣7⃣9⃣，今天起一直到月底，但是双1⃣2⃣➕减会更偏宜，大家参考，完！
一个“朋友”对于我表示，你们这种人间败类支持放开，放他们于危险中，每天担惊受怕，只为了自己痛快，根本不顾别人死活，尤其是他们家里有老人孩子，你们这种人只考虑自己。我直接拉黑了，刚睡了一觉又放他出来了。起初我觉得有些不爽，甚至影响了我的心情。后来觉得，无所谓，各种声音都应该存在，但指责我改变不了你的无知与懦弱，更改变不了国家政策。很多保守的人一开始觉得我们为什么要改革开放，后来吃到了改革开放的红利，然后成了拥趸者。我其实特别想跟他好好探讨一下，在之前的政策下，地方扭曲执行，出现的人命算谁的，超额支配的医保费用算谁的？国家终究会再度放开，HK那边媒体说了个时间，一味的不顾科学而反对，总是指望别人为你遮风挡雨，你还能做些什么？作为人间标准败类，我其实真的无所谓这种事情，是因为这三年我们有庇护是幸运的，躲过了那些严重的病毒，但引发的问题很大，其实我们的经济从19年就在走下坡路，疫情这块遮羞布终究会褪去，最终只有我们直面衰退，大范围封城，尤其是生产制造业大城市的封锁，造成了大范围的出口信用问题，无法生产，无法确定交期，无法发货。对啊，这都与我们普通人无关。是的，但等到这个社会出现动乱，就与我们所有人有关。如果不未雨绸缪，不在最合适的时候，赶快组织恢复好社会经济的秩序性，等到疫情真的退潮，我们就变回到原始社会了。
别看那些鼓吹奥密克戎比感冒还轻的言论，都是特约发稿的，轻不轻，取决于你的抵抗力，取决于你的身体素质，取决于你的心态。我们都是自己健康的第一责任人，有些人症状重，有些人轻，这都是个人的积累。做好自己，比什么都重要，做不好自己，自怨自艾或者怨天尤人，都是懦弱无能。
别看那些鼓吹奥密克戎比感冒还轻的言论，都是特约发稿的，轻不轻，取决于你的抵抗力，取决于你的身体素质，取决于你的心态。我们都是自己健康的第一责任人，有些人症状重，有些人轻，这都是个人的积累。做好自己，比什么都重要，做不好自己，自怨自艾或者怨天尤人，都是懦弱无能。
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