《第三轮打卡006》

——2022.12.12

昨日flag完成情况：
❎喝水目标：12纸杯水（纸杯容量约为150ml）
———一杯水都没喝哈哈哈哈！
❎运动目标：帕梅拉10min初学者腹部训练1组➕吉尼最强瘦背1组
———断练的一天‍️‍️‍️
✅入睡目标：23:00熄灯
22:53熄灯，手环显示23:03入睡..
❎游戏指标：石匠、铁匠完成每日任务；木匠完成每日任务且500个钟乳石块。
———石匠、铁匠okk
———木匠：只砍了130个钟乳石块

碎碎念专区：
- 昨天把外套全洗掉了，早上出门没衣服穿，好冷好冷….

- 早上z骑电瓶车带我去地铁站的时候在上次我摔过一次的地方摔倒了，我的手臂肘子擦破了，现在和衣服粘在一起了…[悲伤]

今日flag大区：
喝水目标：5保温杯水（保温杯容量380ml）
运动目标：帕梅拉10min初学者腹部训练1组➕吉尼最强瘦背1组
入睡目标：23:00熄灯
游戏指标：石匠完成每日任务；铁匠完成每日任务且200个竹子；木匠完成每日任务且500个钟乳石块。

2022.12.12 美食分享
晚饭：酸菜鱼➕小鱼锅巴➕青椒鸡蛋➕芦蒿炒香干➕米饭

小徐的碎碎念：
其实晚上一点不饿 因为中午真的吃了太多太多了！
但是还是吃了一碗米饭 因为这个鸡蛋太下饭啦！！
这不是单单的青椒炒鸡蛋，里面有热乎乎的汤
于是我就泡饭吃了！好爱好爱！！！[馋嘴]
酸菜鱼太辣了！所以没吃很多
小鱼锅巴香香脆脆我好爱！可以当零食吃哈哈
芦蒿炒香干一般哈哈哈
今天又放下了焦虑 想吃就吃 表扬自己
但是中午确实吃太多了 不要让自己吃的过撑
晚上米饭配鸡蛋真的香香！
回到家真的好快乐哦！！！想妈妈和弟弟
等他们好了我要回自己的家！！！！[心]

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126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.7斤
⬇️31斤

任何事情都需要个过程，这个过程也是我们成长进步的一部分，所以不要着急去期待那个结果，因为你只要认真对待这个过程，那期待的那个结果一定不会差的。

今日份饮食记录
▪️中午咖啡➕➕5.6根，没吃皮，因为这个汉堡皮我不太喜欢。
▫️三块鳕鱼排➕3块萝卜糕➕2块硬欧2块蒜香法棍➕草莓➕芝士鸡蛋，10点喝了一杯姜黄饮。

今日份运动:
热身10分钟➕无氧40分钟➕瑜伽50分钟➕腿10分钟➕卷腹50个/2组

昨天睡的蛮好换了新枕头，来回折腾几次枕头问题了，这个蝶枕留下来了。侧睡的时候肩膀和枕头没有缝隙，有个好枕头睡觉都变舒服了！！

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