从洗米，泡米，晾干，到锅内涂油，放入用盐油捞好的香米，倒入热水，铺好锅盖开大火，等饭大滾二分钟后调细火开盖用筷子在饭里插孔（放气）再放入切好的腊肠和焖好的羊肉（午饭吃剩的[污]）盖上盖调细火慢焗十分钟就有饭吃了。看着芬姐的教程第一次试做没让家人失望，还有电饭煲叉烧，比用烤箱方便，炒个花菜，完美的晚餐[兔子]

多少次早起就为喝这一碗！！
苹果小米粥真的巨好喝！

多少次早起就为这一碗

香甜软糯～巨暖胃好喝~

囗感顺滑连喝三碗！早餐喝一碗暖乎乎

还有满满的苹果清香！

常喝脾wei舒服！气色也红润！！

姐妹们一定要试试！！！

平平无奇却真的巨巨巨巨巨好喝！！

✅食材：小米、苹果、红枣、枸杞、红糖

✅做法：食材放入电饭煲里！煮粥模式！最后加入枸杞再煮5分钟！

真滴好好喝～

营养丰富还易消化，老人孩子都可以喝！
#美食##美味##好吃#

#健康养生[超话]#
解封后吃什么增强体质？这3款汤做法简单营养好，冬天常喝准没错

解封后大家的第一件事是什么呢？反正我知道不少人第一件事就是先去下馆子，吃一炖好的犒劳一下自己，但仍然很多人对于突然的热闹感到了不适应，在持观望态度，恰好又是冬天进补时节，虽说冬天进补一定的就会增强体质抵抗力，不过能把自己的身体吃得壮壮的，总比病殃殃无精打采要强吧？对于饮食和健康的事情丝毫不能马虎！之前也和大家分享了几款进补的靓汤，有粉丝提议把重量也打上，那今天就满足大家的心愿，把具体克数也写进来，别再犹豫了，赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天都更新的美食了。

【虫草乌鸡汤】
主要食材：乌鸡半只，党参5克，黄芪5克，生姜2片，虫草花也可以按照2-5克的比例，虫草就放1克就行，红草5-6颗，枸杞3克。这道汤男女都可以喝，但是对妹子每个月的那几天特别友好，每周喝一次就行。

【具体做法】
1、乌鸡斩小块冷水下锅加入2片生姜，大火煮开后把浮沫撇干净然后再把乌鸡冲洗一次。

2、接着把除了枸杞之外的所有食材都倒进砂锅里，大火煮开3-5分钟，转中小火慢炖50-60分钟。

3、再关火前3分钟，加入枸杞和盐调味，搅拌一下煮3分钟，就可以端上桌了。经过长时间的炖煮，鸡肉已经变得十分软烂，当然鸡汤也是非常鲜美了，在喝完汤的时候，还可以随便准备一个姜葱蘸酱，蘸着乌鸡肉吃，那个味道简直媲美手撕鸡，却比手撕鸡多了淡淡的药膳香味，十分引人着迷。

【黄豆猪蹄汤】
主要食材：猪蹄2只，黄豆50克，姜片，葱段，枸杞，盐，料酒，满满的胶原蛋白妹子们是很难拒绝了，但我告诉你喝完汤之后的吃法才是最让人期待的，末尾会有做法。

【具体做法】
1、黄豆洗干净后放清水里浸泡一晚上，时间紧迫也至少要温水浸泡5个小时，猪蹄剁小块冷水下锅，加入2片生姜和少许葱段，再来2小勺的料酒，大火煮开焯水5分钟，直到没有新的浮沫漂上来，就可以了。

2、把焯水过的猪蹄放回沙煲里，加入黄豆和3片姜，倒入能焖煮2小时的水，盖上盖子用最小火焖煮2个小时，或者电饭煲里焖煮50-60分钟，出锅前加3-5克的枸杞，和盐调味，就可以开吃了。