码住幼儿园公开课天花板《布谷鸟》
薇❤️：171078383
绝了这节有趣又好玩的音乐公共课，超适合中班和大班。
所有老师都能驾驭，太好上了吧的‼❗❗❗❗

活动目标：
1.在听听、玩玩的过程中掌握4/4拍节奏型，表现出音乐欢快的节奏、旋律。
2.听音乐打节奏，根据已有经验，创编新的节奏谱，串联新的节奏动作。
3.理解游戏规则，能收能放，积极表现自我，体验节奏游戏的乐趣，感受节
奏型的多样和有趣。
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#疫情下常见情绪反应及指南# 【抵抗新冠感染 最好的免疫力是睡眠和好心情】这几天，“我阳了”成为热词，不少人在朋友圈自曝感染新冠，讲述自己的冰火两重天。阳过，王重阳，阳了个阳……每个调侃段子的背后都是人们对感染新冠的担忧和不确定情绪。

沈医二院•辽宁退役军总副主任医师杨蕾，作为临床一线医生，她用专业的经验告诉人们，一般来说，感染新冠，普通中青年患者，病程7天左右，接种过疫苗并完成加强免疫的人群，其病程会更短、病情也会更轻。针对近期网上那些搜寻增强免疫力方法的人们，杨蕾医生指出，人体最好的免疫力是睡眠和好心情。

[话筒]感染奥密克戎变异毒株后症状都有哪些？

目前流行的奥密克戎变异株，病毒的转播力变强，但毒力明显减弱，大部分患者都表现为无症状和轻型，很少有肺炎或是重型肺炎，很多症状跟流感症状非常相似，主要表现为嗓子不舒服、咳嗽、发热等。无症状和轻型大约占 90%以上，普通型（出现肺炎症状）不多，重症比例更小。一般普通中青年患者感染后，病程为 7 天左右，接种过疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。

● 佩戴口罩：KN95或N95口罩，重要的事情说三遍，佩戴口罩。

● 勤洗手：餐前便后、外出归来、使用体育器材、 接触公用物品或污染物品后，以及触摸眼口鼻部位前，应进行洗手或手消毒处理。一般可采用简易洗手法，即用流动水冲洗 10 秒，也可采取七步洗手法。

● 注意咳嗽礼仪：咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

● 文明用餐：不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具

● 遵守1米线：排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。

● 常通风：各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。

● 做好清洁消毒：日常物品表面用含有效氯 250mg/L～500mg/L 的含氯消毒剂擦拭，随后用清水洗净。地面可用 250mg/L～500mg/L 的 含氯消毒剂进行湿式拖地。

● 8、保持厕所卫生：保持空气流动，如无自然通风条件， 需开启排气设备。除淋浴排水外，其他地漏均应封堵。坐便器冲水时，先盖马桶盖、再冲水。

结合临床发现，患有慢性基础病的患者，只要将基础疾病控制好，感染奥密克戎变异株后，重症风险度并没有增加。

[话筒]患有慢性基础疾病的患者，如何做好自我健康管理？

● 保持积极开朗的情绪和规律的睡眠，比如：画画、听音乐、种植植物、遛狗、散步、洗个热水澡等等，每晚睡眠7到8小时，保持规律的睡眠可预防心脏病。

● 坚持服药。慢性基础疾病是终身性疾病，需要长期治疗，切忌随意停用药物，同时做到每日需监测血压、心率、血糖波动情况。

● 健康的饮食。合理膳食可以预防心血管代谢疾病。饮食以低盐低脂为原则，注意膳食均衡，尽量保证蔬果、杂粮等，清淡饮食，少盐少油，为增强抵抗力，切不可盲目节食，当然更不可暴饮暴食，适当增加膳食纤维类食物的摄入，保持大便通畅。

● 增加活动、减少久坐。

● 戒烟。吸烟可引起冠状动脉收缩、痉挛，斑块破裂血栓形成，导致血管闭塞，发生急性心肌梗死。此外，新冠肺炎是呼吸道感染疾病，吸烟也会增加新冠病毒感染的机率。

最后，杨蕾医生提醒人们，要正确面对新冠病毒，不要恐慌，保持心理健康，减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪。保持规律的日常作息及娱乐，提高机体免疫力。如果出现情绪低落或受某些不良情绪影响，可主动与信任的人倾诉获得心理支持，消除负面情绪。 必要时可寻求心理专业人员支持，拨打心理援助热线。

指尖客户端、沈报全媒体记者李靖
通讯员迟倩

春天适合暗恋，夏天适合大声告白，而我适合喜欢你
我想和一起喝奶茶，一起听音乐，一起趁着日落吹着晚风回家
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