跨越了半个北京买了温度计，不容易啊。
总结下我现在吧：
第0天：昨天看电影逛书店。晚上感觉嗓子很干，吃橘子舌根有针刺感。我以为是下午喝热美式烫着了就没当回事️但是有警觉就开始疯狂喝水，喝了大概1.5升。因为没有别的症状还跳了半小时帕梅拉的hiit…去做了十混核酸。
第一天：早起依旧嗓子发干，舌头没什么疼痛了。开始疯狂喝水，一上午喝了大概2升水和茶水，一片VC泡腾片。到下午嗓子基本不疼了但是咽口水有异物感。中午开始头晕头沉，四肢发冷。躺下有明显轻微颤栗，感觉我是发烧了。伴随腰痛，类似于姨妈时暴走3万步后的疼痛。但是症状都在可忍受范围内。收到十混一阳短信，去做核酸顺带问问药店有没有温度计。均无货。回家后先做饭吃饭，保证身体营养。胃口不错吃了一盘蛋炒饭又吃了两片面包。
等体温计到了之后试试体温。
如果明天说我阳了还好要是阴，我就️

大概两三年前，学生的妈妈们在美国开始组团健身，有一天看到她们发的照片突然觉得好羡慕就也开始运动。
于是买了第一件运动bra，小哑铃，弹力带开始了视频跟练。那时候只知道有氧，无氧做起来简直是要命，每一次弹力带训练都深深的感觉到自己的肌肉力量简直是垃圾。
21年的7月开始正式跟练。帕梅拉，小红帽，有氧搏击操…可惜到了秋天就再也不想动，然后停摆。
22年的春天重启运动。依旧是有氧为主，但是这次开始了跳绳，燃脂舞，T25和pump it up 2004。除了减了一些肥肉，收获更多的是整个人不那么容易觉得累了，精神变得越来越好。9-11月是摆烂月，每天大吃大喝也不想动，本来以为又胖了不少，但是因为肌肉量上去了所以结果也还没那么糟。直到11月又开始运动，这次又尝试了熊T新的燃脂舞和尊巴。
虽然我的减肥成果还远远没有达到设定的目标，但是我已经能感受到自己的核心和肌肉力量在变强，心肺功能也在变得更好。
回顾这一年，能动起来并且坚持真的是我做的最正确的事。

12.10小3的减肥日记[阴险]
108斤⬇️2.5斤
运动：韩小四瘦小腿12min

帕梅拉瘦大腿8min

瘦肚子沙漏腰8min
今天早上起来54啦[阴险][坏笑][思考]开熏明天早上下54[哈哈]这两天吃的不多也不会很饿可能太想减肥了吧[抱一抱]但是晚上妈妈做了香香的羊肉汤喝了点汤[色]希望不影响减肥[抱一抱]