终于复工啦！稳定生活节律是永不干涸的快乐之源。为了避免去人员密集的地下食堂，力所能及的个人防护还是要做好[开学季][开学季]带饭回归！
健身餐便当646
1⃣️黑椒杏鲍菇大蒜牛肉粒
2⃣️清炒荷兰豆
3⃣️红薯饭
【肉】
1.牛排肉淀粉抓一下。
2.先炒杏鲍菇和大蒜粒，中小火约5min，以焦黄的颜色为准。大蒜要略微焦一点，用铲子按能感觉到变软。
3.这时，再放牛肉中大火炒，生抽+一丢丢糖（用的代糖）+多多黑胡椒，完！
**由于牛肉有淀粉，所以步骤3要快，避免糊锅。新手可以预先调好汁，直接倒入。

【荷兰豆】
摘荷兰豆，大拇指压在顶部，往反方向扯可以一次把两侧的筋都扯掉。
热锅凉油炒，撒点盐，最后烹点水即可。简简单单。

【红薯饭】
红薯切块，和大米一起煮即可。
一次4人份，盛饭前划十字分份，不需精准计量。
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早餐无糖酸奶+南瓜面包+巧克力酱
巧克力酱是我经常买酸奶菌粉的一家出的新品，不太甜，添加了益生菌和益生元，配料表还行，味道像小时候那种星球杯？
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