世界强化免疫日｜这份免疫力升级指南请收好！
‍⚕️12月15日，是“世界强化免疫日”，在当前疫情还未结束的背景下，免疫力是最好的保护。野花为大家介绍提升免疫力的5种关键营养素，让我们一起增强免疫力。 #提高免疫力##拼的就是免疫力#

提升免疫力的5大关键营养素 ：
1.蛋白质
蛋白质是组成身体免疫系统的重要原料，若长期缺乏足够蛋白质，容易提升感冒或感染病菌病毒的风险。
2.维生素D
维生素 D 与身体的免疫系统有关，也和呼吸道感染疾病有很大的影响。
3.维生素C
免疫力抵抗病毒的第一道防线就是皮肤的屏障，维生素 C 可以加快伤口愈合和促进胶原蛋白合成，保持皮肤屏、黏膜屏障的完整性。
4.益生菌
新鲜蔬果不只有刚刚提过的维生素 C，其中的“膳食纤维”是肠道好菌非常需要的食物，也就是益生质，建议可以把握“每餐菜比饭多”的原则，让肠道更健康。
5.水
最后一个是常被忽略的“水”！营养师表示，其实等到口渴久已经是身体发出缺水的警讯了。

从以上5点开始，简单从生活饮食中调整，从营养更强化自己的免疫力！ #蜂胶#

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【#女子感染新冠后不停喝水被送医抢救# ！医生紧急提醒】从四川省人民医院获悉，近日，一名中年女性出现意识模糊紧急入院治疗。经医生分析，系因感染新冠病毒后过量饮水导致水中毒引起。

据四川省人民医院急诊科医师杨鹏介绍，该患者于12月10日左右感染新冠病毒，出现全身酸痛症状，发烧至39℃，并呕吐了2次，呕吐后该患者开始大量饮水，“家属描述说，她不停地喝水”，继而出现肢体抽搐、神志模糊的症状，被紧急送往监护室抢救。

该患者出现急诊意识改变，考虑为大量饮水后出现的水中毒所致。水中毒又称为稀释性低钠血症，指当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。

秋冬季来临，新冠、流感等呼吸道疾病高发，许多患者采用喝水的方式来缓解症状。然而，喝水也是有讲究的，需要把握度，不能过度饮水。

杨鹏介绍，对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，一天喝两升左右温开水较为安全。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。

12月15日，记者了解到，经过积极治疗和护理，该患者目前已经康复，其新冠症状也已治愈，预计很快就能出院。（北京日报）

【#24小时内饮水不要超过3升#，过量饮水会导致水中毒】
据红星新闻报道，近日，一名中年女性出现意识模糊紧急入院治疗。经医生分析，系因感染新冠病毒后过量饮水导致水中毒引起。#一新冠患者因过量饮水导致水中毒#

水中毒是指由于机体摄入或输入的水量过多，导致不能排出的水在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多的一组临床综合征。

据极目新闻报道，每个人的体质不一样，身体状态也不同，很难说一定时间内喝多少就一定会水中毒，或者不会中毒。对此，专家介绍，对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，一天喝2升左右温开水较为安全。而对于慢性肾病患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。

多喝水也只是缓解不适的症状，新冠肺炎是一种自限性的疾病，主要依靠机体免疫系统主动清除。也就是说，这是需要一定时间的。预防和治疗，一定要根据医生的建议和意见，“用力过猛”有可能适得其反。