冬天手脚冰凉，脸色暗沉，没有气色，可能是该补气血了！

​​1、保证充足的睡眠
早睡对气血不足的人来说很重要！不仅可以调理气血，还能拥有一个好的皮肤。
​​​2、保持情绪稳定
平时思虑过多、压力过大、容易焦虑等，都不利于气血的运行，尽量保持情绪稳定。
​​​3、要吃主食
一定要吃主食，否则无法生化气血，整个人也会没有精气神。
​​​4、养好脾胃
脾胃是气血生化之源，如果气血不足还需要健脾胃，多吃健脾养胃的食物，如红枣、板栗、山药等。
​​​5、多做运动
每天坚持运动半个小时，可以帮助气血运行。#忆果缘1971##智能中医药#

鞋子落地了，有症状第三天终于查出阳性了。好事情就是体温恢复正常，头不痛、肌肉不酸了，只是喉咙有点痛+鼻塞，现在就吃点川贝枇杷膏润嗓子，感觉还不错。我的体会是：第一，能不吃药就不吃药；第二，一定大量喝水多睡觉，柠檬水、维C泡腾片不能少；第三，能吃尽量吃，藕粉、鱼汤又养胃又营养；第四，家里有老人或者基础病的最好备几瓶氧气瓶，昨晚小区有人呼吸急促，120打通了但派不出车，我联想到去高原高反的感觉，个人认为备几瓶氧气瓶比较安全。希望我能很快闯羊成功！[哈哈][哈哈][哈哈]

羊了之后吃了三次药就好了！！

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​第一次：
白云山感冒颗粒一包+VC银翘片2片+VC一粒
当时是有点低烧 还以为是着凉了 就只吃了感冒药 果然 没啥用第二天就38.5℃了

第二次：
白云山感冒颗粒一包+黄连上清片六片+阿莫西林胶囊两粒+VC一粒
​这个吃完作用感觉不大 因为该疼还是疼 该烧还是烧 甚至直逼39℃ 所以果断换药

​第三次：
​布洛芬一粒 +VC一粒
吃完三个多小时左右 感觉头没那么疼了 身上也没那么酸了 四个多小时的时候体温已经从39℃到38.5℃以下了 六个小时左右的时候身上开始觉得冷 但是身上又微微发汗 发汗的过程会持续一小时左右 等到八个小时左右的时候 会很困想睡觉 这个时候就遵从你的身体

立刻马上躺下去睡觉！ 等到第二天一早 你就会发现 头基本不疼了 身上也不痛了 吃饭也有胃口了 像是没事儿人了 哈哈哈哈

还是要补充维C 多喝水 多休息 多吃水果和新鲜蔬菜 这样才能好的更快！

温馨提示：
关于吃饭：
中招了之后会觉得什么也吃不下去，可以备一点苹果，小番茄，草莓这种有点甜但是不是死甜死甜的水果

吃下去凉凉的很舒服
喝粥的话首选养胃小米粥

关于换药：
每一次换药，最起码要间隔六个小时以上
（毕竟是自己买着吃 不是医生开的药 所以也不确定会不会药性冲突 所以尽量实践间隔久一点）

关于药：
莲花清瘟药性较寒 女生最好少吃
布洛芬跟含有对乙酰氨基酚成分的感冒药不能一起吃
中成药只能吃一种
阿莫西林吃了没用

关于经验：
在床上躺着，不如站起来走一走，虽然会很疼，但是真的比在床上躺着舒服！ 亲身感受！！

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