福島や新潟で記録的な大雪 交通影響警戒 停電やなだれにも注意
2022年12月19日 12時08分
強い冬型の気圧配置の影響で、北日本や東日本を中心に雪雲が流れ込んでいて福島県や新潟県では24時間に降った雪の量が80センチから110センチに達する記録的な大雪となりました。
東北や北陸、新潟県の各地では平地でも大雪となる見込みで、気象庁は積雪や路面の凍結による交通への影響に警戒するとともに着雪による停電やなだれにも十分注意するよう呼びかけています。
気象庁によりますと冬型の気圧配置と強い寒気の影響で東北や北陸、新潟県を中心に雪が降り続いています。
午前11時の各地の積雪は
▽山形県の大蔵村肘折で2メートル31センチ、
▽新潟県の魚沼市守門で1メートル65センチ、
▽福島県只見町で1メートル42センチなどとなっています。
これまでの24時間の降雪量は
▽福島県只見町で110センチと統計を取り始めてから最も多くなったほか
▽新潟県長岡市で83センチと12月としては記録を取り始めてから最も多くなりました。
また、新潟県の魚沼市守門では午前7時までの6時間に45センチの顕著な降雪を観測するなど大雪となり、気象庁は18日夜から19日朝にかけて新潟県と福島県に「顕著な大雪に関する気象情報」を相次いで発表しました。
“JPCZ”で局地的大雪も
今後の見通しです。
強い冬型の気圧配置は19日も続き、北日本から西日本の日本海側を中心に雪が続く見通しです。
特に▽東北南部や北陸は夕方にかけて▽新潟県では19日夜にかけて帯状の雪雲を作り出す「JPCZ」＝「日本海寒帯気団収束帯」の影響で、局地的に雪雲が発達し、平地でも大雪となるおそれがあります。
20日昼までの24時間に降る雪の量はいずれも山沿いの多いところで
▽新潟県で70センチ
▽東北と北陸で50センチと予想されています。
気象庁は積雪や路面の凍結による交通への影響に警戒するとともに着雪による停電やなだれにも十分注意するよう呼びかけています。
▽凍結した路面でのスリップ事故などに注意するほか、
▽大雪となっている地域では車の立往生などの可能性が高まっているため、やむをえず移動する必要がある場合は、道路の情報を確認するなど十分な対策を行うようにしてください。
2022年12月19日 12時08分
強い冬型の気圧配置の影響で、北日本や東日本を中心に雪雲が流れ込んでいて福島県や新潟県では24時間に降った雪の量が80センチから110センチに達する記録的な大雪となりました。
東北や北陸、新潟県の各地では平地でも大雪となる見込みで、気象庁は積雪や路面の凍結による交通への影響に警戒するとともに着雪による停電やなだれにも十分注意するよう呼びかけています。
気象庁によりますと冬型の気圧配置と強い寒気の影響で東北や北陸、新潟県を中心に雪が降り続いています。
午前11時の各地の積雪は
▽山形県の大蔵村肘折で2メートル31センチ、
▽新潟県の魚沼市守門で1メートル65センチ、
▽福島県只見町で1メートル42センチなどとなっています。
これまでの24時間の降雪量は
▽福島県只見町で110センチと統計を取り始めてから最も多くなったほか
▽新潟県長岡市で83センチと12月としては記録を取り始めてから最も多くなりました。
また、新潟県の魚沼市守門では午前7時までの6時間に45センチの顕著な降雪を観測するなど大雪となり、気象庁は18日夜から19日朝にかけて新潟県と福島県に「顕著な大雪に関する気象情報」を相次いで発表しました。
“JPCZ”で局地的大雪も
今後の見通しです。
強い冬型の気圧配置は19日も続き、北日本から西日本の日本海側を中心に雪が続く見通しです。
特に▽東北南部や北陸は夕方にかけて▽新潟県では19日夜にかけて帯状の雪雲を作り出す「JPCZ」＝「日本海寒帯気団収束帯」の影響で、局地的に雪雲が発達し、平地でも大雪となるおそれがあります。
20日昼までの24時間に降る雪の量はいずれも山沿いの多いところで
▽新潟県で70センチ
▽東北と北陸で50センチと予想されています。
気象庁は積雪や路面の凍結による交通への影響に警戒するとともに着雪による停電やなだれにも十分注意するよう呼びかけています。
▽凍結した路面でのスリップ事故などに注意するほか、
▽大雪となっている地域では車の立往生などの可能性が高まっているため、やむをえず移動する必要がある場合は、道路の情報を確認するなど十分な対策を行うようにしてください。
#后藤优太朗[超话]#
『僕らはみーんな生きている』
公開初日舞台挨拶一日目無事に終了しました！劇場まで観に来てくれた皆さんありがとうございました！満員御礼で嬉しかった…❤️
決して明るい作品ではない映画で、今この時代を生きているひとりの人間、俳優として沢山のメッセージを詰め込みました。絶望の中に少しばかり光り輝く希望。大人の道逸れた正義感に負けたくない大人になりきれない不器用な若者達の抗い。観る方によって抱く感情が変わるのかなと思います。是非みんなの感想も聞かせてください。
そして個人的には映画初主演。
初号試写でエンドロールで一番に流れてきた自分の名前に思わず泣きそうになった。実は今日の登壇中も何度も溢れるものを堪えてました。バレてたかな。そのくらい僕自身にとって大きく、かけがえのない作品になりました。観てくれるみんなに育てられる映画になります様に。
明日はまだ当日券もあるみたいなので迷ってる方居たら是非来てくれると嬉しいです！22日までと短い期間だけど僕達の熱意が伝わりますように。
何卒よろしくお願いします！
『僕らはみーんな生きている』
公開初日舞台挨拶一日目無事に終了しました！劇場まで観に来てくれた皆さんありがとうございました！満員御礼で嬉しかった…❤️
決して明るい作品ではない映画で、今この時代を生きているひとりの人間、俳優として沢山のメッセージを詰め込みました。絶望の中に少しばかり光り輝く希望。大人の道逸れた正義感に負けたくない大人になりきれない不器用な若者達の抗い。観る方によって抱く感情が変わるのかなと思います。是非みんなの感想も聞かせてください。
そして個人的には映画初主演。
初号試写でエンドロールで一番に流れてきた自分の名前に思わず泣きそうになった。実は今日の登壇中も何度も溢れるものを堪えてました。バレてたかな。そのくらい僕自身にとって大きく、かけがえのない作品になりました。観てくれるみんなに育てられる映画になります様に。
明日はまだ当日券もあるみたいなので迷ってる方居たら是非来てくれると嬉しいです！22日までと短い期間だけど僕達の熱意が伝わりますように。
何卒よろしくお願いします！
#健康身体 健康地球 健康生活#
水は1日どれくらい飲めば良いか
公開日：2016年7月25日 07時00分
更新日：2019年7月30日 16時24分
水の必要性を表す写真。水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、物質の溶解、物質の運搬、体温調節など生命活動をサポートしています。1日の摂取量は定められていませんが、人の体にとって不可欠です。
水の必要性
水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の体の55～60%を水分が占めています。主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分含有量は80%と比較的多いです。しかし、脂肪組織(皮下組織)は中性脂肪が多いので、水分含有率は約33%と低いです。
女性は男性に比べると脂肪量が多いため、水分含有率は約55%と少ないです。また、肥満者は痩せの方よりも体水分量が少ないです。さらに高齢者は加齢とともに実質細胞数が減るため、成人よりも水分含有量が減り約50%です。
水の働き
水の主な働きは物質の溶解、物質の運搬、体温調節です。
物質の溶解
食事の中に含まれる栄養素は吸収しやすい形に分解され、代謝されます。代謝反応は水に溶けた状態で行われます。
物質の運搬
水分を含む血液やリンパ液は体内の物質を細胞まで運びます。また不要になった老廃物も尿から排泄されます。
体温調節
水は比熱(1g当たりの物質の温度を1度上げるのに必要な熱量のこと)の高い物質で、温まりにくく、冷めにくい性質があります。水は温度の変化が少ないので、体温を一定に保つことに役立っています。
例えば夏の暑いときや運動時に汗をかくのは、体熱の放散によって体内温度の上昇を防ぐためです。
水の一日の摂取量の基準とは
栄養素は食事摂取基準によって摂取量が決められていますが、水に関して基準値は設定されていません。しかし人の体にとって水は欠かせません。
水には口から飲む飲料水、食べ物の中に含まれる水の「摂取される水」と、体内で栄養素がエネルギーになるときに生成される「代謝水」があります。それらの摂取される水と代謝される水の総量は1日約2,400mlです。内訳は飲料水から約1,000ml、食事から摂取する水は約1,100ml、代謝水は約300mlです1)。
また、摂取した水分は尿、便や皮膚および呼吸から自然に蒸発している水分である不感蒸泄を含め1日約2,400ml排泄されています。尿量は約1,500ml、便は約100ml、呼気は約300ml、汗は約500ml排泄されます1)。
人の体は1日の水分出納を平衡に保っているため、水分摂取量で尿量が調節されます2）。夏のように暑く汗を大量にかくときは、その分の水分補給が大切になります。のどの渇きを感じた時はすでに、脱水が始まっている状態です。
水は一日どれくらい飲めば良いのか
では、水は一日どれくらい飲めばよいのでしょうか。
欧米の研究の成果によると水の必要摂取量の目安は生活活動レベルが低い集団で 1日2.3リットルから2.5 リットル程度、生活活動レベルが高い集団で1日3.3リットルから3.5 リットル程度と推定されています 3）。
また、水の摂取源は欧米諸国では食物由来がおよそ20%から30％、残りが飲物で70%から80％であることから、水分補給として1日1.5リットルの水を飲むべきであるとされています2）。
しかし、日本人の水の摂取源の割合は、和食の献立に代表されるように水分含量が高い食事であるため、食物由来からの摂取割合が欧米諸国よりも異なることが予想されます。
しかしながら、現在のところ水の摂取量および水の摂取源について、日本人を対象とした信頼度の高い研究は極めて乏しく参考となる報告がありません。また、水の必要量を性・年齢・身体活動レベル別に算定するための科学的根拠は、いまだに十分には整っていないため今後の研究が進むことが期待されています。
水を飲まないとどうなるか
人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。しかし、水が1滴も飲めないと、2～3日で生命維持は困難となります。
体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。そして10～12%の損失では筋けいれん、失神、20%の損失では生命の危機になり、死に至ってしまいます。
体の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因にもなります1)。
水の健康効果
健康のために水を飲む高齢夫婦の様子を表す写真。
痩せ体質をつくる
常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップします。また水を飲むことで、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になります。
血液をさらさらにする
血液がドロドロしている状態は脂肪などが血液中に大量に存在し、スムーズに流れない状態です。血液は酸素を運搬しているので、血液の流れが悪くなると細胞に酸素がいかず、免疫力の低下、脳や内臓の機能の低下などを引き起こします。脳梗塞や心筋梗塞をも引き起こしやすくなります。水を飲むとトイレに行く回数が増えるので老廃物が排泄され、血液もサラサラになります。
食べ過ぎない(食事量をコントロールできる)
食事をしながら水分を取り入れるので、食べるペースがゆっくりになり、満腹感も得られるので、食べ過ぎを防げます。早食いは満腹感を感じにくいため、食べる量が多くなってしまいます。
肌に潤いを保つ
肌は表面から水分を補給しても中まで届きません。肌の中まで水分を補うためには水を飲むことです。またシミやしわ、くすみなども水を補うことで細胞の中の老廃物や毒素が排出され、細胞に必要な栄養素が補えるので古い細胞から新しい細胞へと変わり、肌の新陳代謝が改善されます。
参考文献
「健康のため水を飲もう」推進運動 厚生労働省（外部サイト）（新しいウインドウが開きます）
Jequier E, Constant F. Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration.Eur J Clin Nutr 2010 ; 64 : 115─23.
Sawka MN, Cheuvront SN, Carter R 3rd. Human water needs. Nutr Rev 2005 ; 63: S30─9
水は1日どれくらい飲めば良いか
公開日：2016年7月25日 07時00分
更新日：2019年7月30日 16時24分
水の必要性を表す写真。水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、物質の溶解、物質の運搬、体温調節など生命活動をサポートしています。1日の摂取量は定められていませんが、人の体にとって不可欠です。
水の必要性
水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で、生命活動をサポートしています。成人の体の55～60%を水分が占めています。主に脳、腸、腎臓、筋肉、肝臓などの臓器・組織中の水分含有量は80%と比較的多いです。しかし、脂肪組織(皮下組織)は中性脂肪が多いので、水分含有率は約33%と低いです。
女性は男性に比べると脂肪量が多いため、水分含有率は約55%と少ないです。また、肥満者は痩せの方よりも体水分量が少ないです。さらに高齢者は加齢とともに実質細胞数が減るため、成人よりも水分含有量が減り約50%です。
水の働き
水の主な働きは物質の溶解、物質の運搬、体温調節です。
物質の溶解
食事の中に含まれる栄養素は吸収しやすい形に分解され、代謝されます。代謝反応は水に溶けた状態で行われます。
物質の運搬
水分を含む血液やリンパ液は体内の物質を細胞まで運びます。また不要になった老廃物も尿から排泄されます。
体温調節
水は比熱(1g当たりの物質の温度を1度上げるのに必要な熱量のこと)の高い物質で、温まりにくく、冷めにくい性質があります。水は温度の変化が少ないので、体温を一定に保つことに役立っています。
例えば夏の暑いときや運動時に汗をかくのは、体熱の放散によって体内温度の上昇を防ぐためです。
水の一日の摂取量の基準とは
栄養素は食事摂取基準によって摂取量が決められていますが、水に関して基準値は設定されていません。しかし人の体にとって水は欠かせません。
水には口から飲む飲料水、食べ物の中に含まれる水の「摂取される水」と、体内で栄養素がエネルギーになるときに生成される「代謝水」があります。それらの摂取される水と代謝される水の総量は1日約2,400mlです。内訳は飲料水から約1,000ml、食事から摂取する水は約1,100ml、代謝水は約300mlです1)。
また、摂取した水分は尿、便や皮膚および呼吸から自然に蒸発している水分である不感蒸泄を含め1日約2,400ml排泄されています。尿量は約1,500ml、便は約100ml、呼気は約300ml、汗は約500ml排泄されます1)。
人の体は1日の水分出納を平衡に保っているため、水分摂取量で尿量が調節されます2）。夏のように暑く汗を大量にかくときは、その分の水分補給が大切になります。のどの渇きを感じた時はすでに、脱水が始まっている状態です。
水は一日どれくらい飲めば良いのか
では、水は一日どれくらい飲めばよいのでしょうか。
欧米の研究の成果によると水の必要摂取量の目安は生活活動レベルが低い集団で 1日2.3リットルから2.5 リットル程度、生活活動レベルが高い集団で1日3.3リットルから3.5 リットル程度と推定されています 3）。
また、水の摂取源は欧米諸国では食物由来がおよそ20%から30％、残りが飲物で70%から80％であることから、水分補給として1日1.5リットルの水を飲むべきであるとされています2）。
しかし、日本人の水の摂取源の割合は、和食の献立に代表されるように水分含量が高い食事であるため、食物由来からの摂取割合が欧米諸国よりも異なることが予想されます。
しかしながら、現在のところ水の摂取量および水の摂取源について、日本人を対象とした信頼度の高い研究は極めて乏しく参考となる報告がありません。また、水の必要量を性・年齢・身体活動レベル別に算定するための科学的根拠は、いまだに十分には整っていないため今後の研究が進むことが期待されています。
水を飲まないとどうなるか
人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1ヶ月近く生きることができます。しかし、水が1滴も飲めないと、2～3日で生命維持は困難となります。
体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。そして10～12%の損失では筋けいれん、失神、20%の損失では生命の危機になり、死に至ってしまいます。
体の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因にもなります1)。
水の健康効果
健康のために水を飲む高齢夫婦の様子を表す写真。
痩せ体質をつくる
常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップします。また水を飲むことで、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になります。
血液をさらさらにする
血液がドロドロしている状態は脂肪などが血液中に大量に存在し、スムーズに流れない状態です。血液は酸素を運搬しているので、血液の流れが悪くなると細胞に酸素がいかず、免疫力の低下、脳や内臓の機能の低下などを引き起こします。脳梗塞や心筋梗塞をも引き起こしやすくなります。水を飲むとトイレに行く回数が増えるので老廃物が排泄され、血液もサラサラになります。
食べ過ぎない(食事量をコントロールできる)
食事をしながら水分を取り入れるので、食べるペースがゆっくりになり、満腹感も得られるので、食べ過ぎを防げます。早食いは満腹感を感じにくいため、食べる量が多くなってしまいます。
肌に潤いを保つ
肌は表面から水分を補給しても中まで届きません。肌の中まで水分を補うためには水を飲むことです。またシミやしわ、くすみなども水を補うことで細胞の中の老廃物や毒素が排出され、細胞に必要な栄養素が補えるので古い細胞から新しい細胞へと変わり、肌の新陳代謝が改善されます。
参考文献
「健康のため水を飲もう」推進運動 厚生労働省（外部サイト）（新しいウインドウが開きます）
Jequier E, Constant F. Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration.Eur J Clin Nutr 2010 ; 64 : 115─23.
Sawka MN, Cheuvront SN, Carter R 3rd. Human water needs. Nutr Rev 2005 ; 63: S30─9
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