图一是15日晚上拍的，上午我是没任何症状，活蹦乱跳的，下午上班的时候渐渐感觉眼睛痛头痛，有发热迹象，抱着公司的垃圾桶吐了两次。非常感谢同事送我回家[泪]。图二是16日的抗原检测，显示阴性，图三是16日下午的体温，烧还没退，因为没有喝布洛芬，发不出汗，自己做了几个帕梅拉出了一身汗舒服了一点，然后又去睡了。图四是刚量的，烧已退，就是头还是痛，要活动活动，不能一直睡，睡的全身都痛[苦涩]明天去医院核酸看看是否还有问题。今天得知我们公司好几个同事也阳了[泪]#我的抗阳日记#

分享一下我的历程，我应该是很幸运的，症状很轻，发烧也不难受，就是体温高而已。
13号（周二）喉咙偶尔微痛（痛疼不持久，类似于平时吃多了上火的东西就会出现的那种喉咙痛），从那天开始每天都泡陈皮水，喝了之后确实是有所缓解。胃口很好。睡觉睡的比谁都香。跟了刘耕宏跳操跳全程。
14号（周三）开始偶有几声咳，一咳嗓子会有干涩发热的感觉，但是又咳不到肺。胃口很好，睡觉也很香。打卡了帕梅拉进阶版周三任务
15号（周四）下午4.多头晕，但不发烧。胃口还是很好，吃了两碗饭。吃完饭之后8.多测体温是36.6。10.多再测是37.6。差不多凌晨一点体温是37.9。吃了粒布洛芬继续睡到第二天。
16号（周五）早上起来，已经像个没事人一样了，中午吃过饭后，觉得身体开始发热，用体温计测又没有发烧，后来去社区诊所打了个针，又没什么事了。连他开给我的药我都没吃过。胃口还是很好，晚上回家吃了两碗白粥 一碗云吞都还想继续吃。晚上8.开始躺在床上睡觉，隔两三个小时起来测一次体温，最高那次温度也才36.6。应该是度过了发烧的阶段了。
17日（今天）精神已经恢复到平常的状态，开始咳痰（类似于甜食吃多了痰上颈的那种感觉） 还是泡了陈皮水喝。今晚打算做八段锦或太极拳锻炼一下。几天没做运动，浑身不舒服。
所以大家只要口罩戴好，做好个人防护，加强锻炼也没什么哒。

图片来自杨迪。

回顾不舒服的阶段
12.15
晚上喉咙就有点不舒服，无其他不适
还坚持运动半小时（运动状态不佳）+十分钟帕梅拉下腹
12.16
上午
早餐吃完燕麦牛奶，感觉还不错，心理作用所以先吃了四颗莲花清瘟去上班
8点半
开始全身酸痛，精神不佳
9点左右
感觉自己有点低烧，类似我同事之前的症状
10点
请假回家，回家路上有些煎熬
毕竟下雨，还要背个电脑和充电线
快11点
回来躲被窝休息，期间还处理工作。
就是轻微酸痛还有头晕低烧
12点
还能吃东西，牛奶藕粉、冰凉凉酸奶和冰凉凉苹果，吃的时候还很香
中午体温就到38.7，吃了两颗莲花清瘟 多喝水，状态还好
不过也只睡了半小时，因为头晕睡不着

下午四点
噩梦开始（现在想想，有可能是药效过了）
全身巨酸痛，特别是我的大腿内外侧，很酸。加上高烧整个人神志不清，头晕头痛。只能靠呻吟和叫妈妈缓解，后面实在不行打电话跟我妈求助，解决办法是吃一包何济公
啊，简直谢天谢地，何济公救了我一命。
一喝完，就开始冒虚汗，想睡觉，昏昏沉沉睡一会，醒了，酸痛感大幅减少，身体也没有那么发烫了，甚至可以说轻盈（虽然睡觉期间工作消息忘记调免打扰，吵死人）。

下午六点多
等树树回家
树买了橙子火龙果，电解质水，还有一大颗20块钱的芒果，哈哈哈哈，他说他想吃
接下来就是树忙活了
蒸南瓜，杂粮饭炒蛋饭
收拾被我搞乱的房间
晚餐吃了点南瓜杂粮饭

整个晚上的状态
头晕，脑袋涨涨的，其他还好
没有发烧

9点再吃了4颗连花清瘟
睡觉

感觉莲花清瘟就是很利尿
我大晚上跑好几趟去尿尿+喝水
11点、1点、3点、4点

4点后的状态就是
喉咙有点痛，喝了水之后，变成鼻塞
头还是有点重重的
以上

现在7点起来煮杂粮粥
补充优质碳水，B族维生素
现在感觉还行，就希望不要再发烧
加油