今天冬至，距离上次发表感想已经过去11天了，我又有许多话想说了:[笑cry]

一转眼，喜欢成毅已经2年多，入坑已经4个月，加入超话两个多月，今天，无意间翻了一下我的vb，从9月15号开始一直到现在，我已经在主超里已经写了300多个帖子

我有一个用了11年的微博，只是用作一个看时事，看热搜的app而已，偶尔参加一些抽奖的活动，这两年，因为环境变了，你们也懂的，让我就是对它提不起兴趣了，后来开始玩起了dy

今年重新玩起了微博，因为我粉上了一个成毅这样，人品好，演技好，集才华与美貌于一身的演员，然后又在一次偶然的情况下，遇上了一群多才多艺的果果们

虽然玩了11年微博，但其实vb上很多功能我都不懂，4个月里，在果果们的帮助下，我学到了很多，让我解锁了wb的许多隐藏玩法，比如:怎么签到，如何发帖，什么是ygxy，什么是qz，什么是蕾，怎么浩等等，我也从最开始的一个小白，经过这两个多月的努力，微博主页上多了一个大咖认证，有了一个视频博主认证，别看这些只是普普通通的几个字，但却让我非常的感动，我想，果果们为了这个“黄裤衩” 也一定付出了不少努力吧……

在我还是小白的时候，在玩微博这方面没有什么经验，时常用错方法，比如，取关别人会对伤害耗子；烙铁没看准时间被关xhw，结果被关了六小时才出来；烙铁漏了之后被罚盖楼……走了很多弯路，果果们一直很耐心的教大家，时常分享一些经验给我们听，就这样我在他们的指导下这些问题就很少出现了，嘿嘿，吸取了不少经验

一开始，我并不理解发超话，搞数据，点赞，养耗这些事有什么意义，在这段期间，我看到了很多东西，也逐渐明白了他们为什么会这么做

我也不怕不好意思，其实刚烙铁的时候，他们告诉我上户口要6000分，我心想这也太高了吧，我得啥时候才能到呀，后来发现这一点也不难，一开始还有抵触心理，现在每天不烙上一帖我都觉得难受，哈哈哈哈，不好意思打脸了

不知不觉我已经写了300多个帖子，快30篇小作文了，看着主页上“308”这一数字，有一次我闺蜜看了我写的作文，她都震惊，说实话，连我自己都没想到，哈哈哈，我记得在初中的时候我爸让我对每天发生的事情写一篇日记，或者对当天上的课文写一篇观后感来着，我愣是半天写不出，现在我每天不写一篇小作文，我都觉得难受，仿佛已经成为了生活中不可缺少的一部分，在我枯燥，一成不变的生活中增加了一点乐趣，很开心，很快乐

最后，我想说，因为司凤，让我认识了他，中间虽然也看过他不少的剧，就是没有深入了解过他，还好因为沉香让我再次遇上了他，考古之后并入坑，中间历程非常坎坷，但还在兜兜转转又回来了，感觉很有缘分，让我没有错过这么一个宝藏男孩 ……

顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

两招都点赞过的条友请不再点赞。

《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。

《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！

真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！

善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

#苏有朋[超话]# 不知道我应该算是老粉或者散粉还是佛系粉[偷笑]，从小虎队一出道就喜欢朋哥，但是受时代条件限制，资讯没那么发达，看的节目完全靠电视台喂投，大学时候买过他的专辑和杂志，后来忙于工作忙于生活，对朋哥并没有特别关注。
前一阵一直想找关注朋哥微博的时间，奈何大哥没这个功能，还好有这个，#2022我的微博播报# 终于找到了我是资深新粉的证据。
虽然关注了10多年，但是“网恐”的我留下的印记屈指可数，中间有几年没怎么登录，更是不知道超话为何物，甚至微博被盗号了都不知道。
看到哥上披荆斩棘，我的童年和我的青春记忆一下复活了，考古了哥的很多节目，对我的童年偶像有了更多的了解。以前错过太多，以后要加倍补上，不管朋哥营不营业，一直在一直爱[心][心]