嗨～
今日晨重50.9惊呆了老铁（1）
早餐是麦片加奶粉咖啡粉半个香蕉一起煮的，还行（2）噢还有一个煎蛋没拍照
午餐如图，鸡腿吃了一个，番茄炒蛋一半吧，青菜一些（不喜欢的青菜很少，偏偏它是）肉吃了几块加半碗米饭（3、4）
下午睡醒又吃了个鸡腿，以及冻的早上剩的半个香蕉和半盒蓝莓，好爱冻水果好爱蓝莓救命啊啊啊（5）
今日运动（6）累但爽哈哈哈哈
明天见～
今日晨重50.9惊呆了老铁（1）
早餐是麦片加奶粉咖啡粉半个香蕉一起煮的，还行（2）噢还有一个煎蛋没拍照
午餐如图，鸡腿吃了一个，番茄炒蛋一半吧，青菜一些（不喜欢的青菜很少，偏偏它是）肉吃了几块加半碗米饭（3、4）
下午睡醒又吃了个鸡腿，以及冻的早上剩的半个香蕉和半盒蓝莓，好爱冻水果好爱蓝莓救命啊啊啊（5）
今日运动（6）累但爽哈哈哈哈
明天见～
神仙拌饭
长豇豆加了蒜泥、鲜花椒
煮到酥软，缠绵在舌尖的滋味
花椒香若隐若现，蒜泥不动声色
反季蔬菜的青春，口感甚合我意
（另一种说法，南方运来的蔬菜）
“去学，我喜欢”
他只为我洗手做羹汤，能不做坚决不做
倒是食堂常常有惊喜，JSF手艺卓越非凡
蒜泥大虾脆香，他建议拌上米饭
还记得在太仓，红烧河豚拌米饭
白米饭是百搭，入口鲜香，一碗又一碗
小时候喜欢咸黄瓜毛豆拌米饭
我的家乡，盛产洋扁豆，毛豆换成它
一顿能吃好几小碗
韩式料理石锅拌饭，日式肥牛鸡蛋拌饭
中间卧个溏心蛋或者温泉蛋
妥妥一碗神仙拌饭
长豇豆加了蒜泥、鲜花椒
煮到酥软，缠绵在舌尖的滋味
花椒香若隐若现，蒜泥不动声色
反季蔬菜的青春，口感甚合我意
（另一种说法，南方运来的蔬菜）
“去学，我喜欢”
他只为我洗手做羹汤，能不做坚决不做
倒是食堂常常有惊喜，JSF手艺卓越非凡
蒜泥大虾脆香，他建议拌上米饭
还记得在太仓，红烧河豚拌米饭
白米饭是百搭，入口鲜香，一碗又一碗
小时候喜欢咸黄瓜毛豆拌米饭
我的家乡，盛产洋扁豆，毛豆换成它
一顿能吃好几小碗
韩式料理石锅拌饭，日式肥牛鸡蛋拌饭
中间卧个溏心蛋或者温泉蛋
妥妥一碗神仙拌饭
终于吃上了，原来网友给的配方是真的！！
今天又是炒牛肉啦哈哈，这道也好好吃哇！荷兰豆炒牛肉，这两种食材搭配在一起那真的是香得嘞牛肉鲜嫩多汁，荷兰豆清脆可口，泰费米饭啦！！三碗都不够吃呀
食材：荷兰豆、牛肉、胡萝卜、小米辣
做法：
1⃣️牛肉切薄片➕少许盐、2勺生抽、1勺蚝油、几片蒜瓣抓匀，在加入2勺地瓜粉抓匀，倒入2勺油搅拌均匀腌制半小时以上
2⃣️炒香小米辣，倒入牛肉翻炒至变色盛出，锅底留油倒入荷兰豆、胡萝卜加少许盐翻炒至断生
3⃣️倒入牛肉，加1勺生抽翻炒均匀就可以出锅开吃啦
做完满屋飘香呀真的好好吃！香！
#美味##好吃##美食#
今天又是炒牛肉啦哈哈，这道也好好吃哇！荷兰豆炒牛肉，这两种食材搭配在一起那真的是香得嘞牛肉鲜嫩多汁，荷兰豆清脆可口，泰费米饭啦！！三碗都不够吃呀
食材：荷兰豆、牛肉、胡萝卜、小米辣
做法：
1⃣️牛肉切薄片➕少许盐、2勺生抽、1勺蚝油、几片蒜瓣抓匀，在加入2勺地瓜粉抓匀，倒入2勺油搅拌均匀腌制半小时以上
2⃣️炒香小米辣，倒入牛肉翻炒至变色盛出，锅底留油倒入荷兰豆、胡萝卜加少许盐翻炒至断生
3⃣️倒入牛肉，加1勺生抽翻炒均匀就可以出锅开吃啦
做完满屋飘香呀真的好好吃！香！
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