防疫，我来说一下吧
时疫到来，防治手段五花八门，甚至千奇百怪，我的建议是从综合入手。

中医汤药：
如一点红、葛根、芦根、白花蛇舌草等地方草药，可以选择适合自己的草药来强身，如有人感冒时候头痛、发热，她就用一味白花蛇舌草，煮水睡觉就没啥事了

中医经方：
如小柴胡汤解表加三根汤退热，还有伤寒论的白虎汤，石膏梗米汤，都可以选择自己合适的经方来防治

穴位：
有的懂中医的患者，会用按揉合谷，少商放血，拍打曲池，很明显身体发热就退了，还有喉咙痛的，揪痧、刮痧、艾灸都有缓解

多喝热水：
其实你只要多运动，这些都不怕，早睡运动加上一杯水里头加几滴醋可以挤一点蜂蜜，带点微甜微酸，喝下去就是能量水。醋能够降浊阴，蜜能够润脏腑，增强身体排毒能力，就这种酸甜水，一家保健就有把握

食方：
建议你三餐规律，饮食清淡，吃饭安详，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，别制造病因就好

不要让自己精神状态差：
每天少玩两小时手机，多用两小时陪家人出去散步，让自己保持神清气爽

早睡：
早睡早起，没病惹你

扶阳：
可以靠晒背，晒太阳；二可以靠艾灸

按脚：
寒从脚起，大风先倒无根树，要将脚按到有力量，适当时候泡泡脚，泡的时候多按一下脚

关键在于合理作息，规律生活。劳逸结合，动静养生，早点制定个人强身计划、家庭锻炼计划，乃为长久之计。#中医药##中医健康[超话]##健康科普[超话]##中医#

高度近视的老阿姨护眼打卡第6⃣8⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结果然身体好了，就忍不住的想玩手机[汗]，身体不适期间，姐妹们还是多休息少玩手机吧，以免更加焦虑[允悲]。总体来说这天做到了使用电子产品不超过3h，也算是保护我的眼睛。

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水，建议找专业人士配制比例（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊可以改善眼干涩；
5⃣坚持户外散步等活动，疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，越大屏越好，多眨眼，多休息，多做眼保健操，多眺望远方绿植[微风]多迎着阳光☀闭目养神，可以缓解眼干涩。有机会多去户外活动，户外光线对眼睛有益
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是带框架眼镜吧

2022年12月23日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

进圈第五天，没忍住赶紧洗个澡，跟这可炒菜的头发洗洗，带把凳子带洗些水果，到顶楼晒太阳杀菌[威武]一个人战胜了一切，这一刻才发现健康最重要，平时别透支身体应酬、熬夜啊，等这次圈收官后一定要提升自己免疫力[加油][加油][加油]早睡早起[送花花]#提升免疫力##水瓶座[超话]# https://t.cn/EJBpq3Q