失眠睡不着，一个古方送给您

今天给大家分享这个方子，非常的简单，它的作用可不小，睡眠不好的朋友赶紧点赞收藏起来吧，这就是失眠的经典方剂《酸枣仁汤》，可以用酸枣仁12克，甘草3克，川芎6克，茯苓6克，知母6克，睡前一两个小时服用，可以煎汤，也可以加水煮15分钟以后代茶饮，适用于肝血不足，虚热内扰导致的失眠。

适用于：
1.失眠多梦
2.焦虑抑郁
3.睡眠浅、易惊醒
4.头晕乏力
5.脑子胡思乱想
6.睡眠质量差、躺下睡不着
7.凌晨两三点醒，醒后难入睡

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这下全民长期与羊共舞了，偏头痛该怎么应对？
我们正在面临羊群大爆发，正式进入全民养羊时代。现在大家应该明白了吧，新冠并没有大家想象中那么温和，按当然局势，与新冠长时间共存，将成为将来很长一段时间的主旋律。
还记得我之前发过得笔记吗？对偏头痛来说，我们将面临物理魔法双重攻击，比普通人面临更加长期和困难的处境。
这已经不是警报，而是事实：一旦阳了，偏头痛会雪上加霜，无论发作时间长度、频率、还是剧烈程度，都会加重。
也许一年以后，新冠对普通人只是一场小感冒，但可能是偏头痛最常见的诱因！

我一直在查阅资料，咨询一些医生朋友，得到的共识就是：目前没有什么特效药！自身免疫抵抗力是主要武器。
在综合专家们的建议、汇总了疼友们的反馈，也结合自已阳过的实践，给大家如下建议：
每天>8杯补电解质盐水+VC/VD/锌/三宝（考虑锌会影响镁的吸收，钙镁片一在天增加到2粒）+超过30分钟的锻炼+充足的日晒时间
1、超过30分钟的锻炼。不论你已经是“杨过”，还是“杨康”正在躲着“杨过”，都赶快行动起来，锻炼起来！
锻炼本来就是降低偏头痛发作的用效手段，在全民养羊的时期，更是我们保证健康的第一选择。不过现在全民养羊时代刚刚开启，绝对不是三年两年就能过去的，偏头痛作为高危人群，现在立即行动起来还不晚，相信我，坚持两个月，你会爱上锻炼无法自拔的！
注意，偏头痛体质与普通人不一样，适用的锻炼的方法和注意事项也不一样，疼友们自行翻阅半年前发布的笔记吧！
2、保持充足的日晒时间。根据统计，每天保持适当日晒时间的人群，比日晒时间少于1小时的人群，偏头痛发作频率低20%（当然不能是强光日晒，这可是主要发作诱因啊！）；充足的日晒，可以提高身体免疫力，促进人体合成维生素D，这可是人体免疫力的主力燃料啊。
3、每天>8杯补电解质盐水。制作方法之前发过很多笔记了，网上也有很多方法，需要注意的是：我们偏头痛与普通人不同之处，就是要无糖或减糖，还必须要额外加盐！原理看之前的笔记。
4、除了偏头痛三宝，增加VC/VD/锌，食补优于药补，考虑到锌会影响镁的吸收，钙镁片和量考虑加到每天两片。
#偏头痛##新冠病毒可能将与人类长期共存##做好与新冠病毒长期共存的准备##坚持锻炼一百天#

成永明教授新冠中医治疗处方
面对这波疫情！成永明教授用自己2022年3月份开具给20多位香港新冠患者的经验处方，每天给广州、天河、番禺、江门等地的新冠患者使用，疗效很好。当时纯中药开这几个处方给香港的患者们服用后，香港患者全部短时间内治愈。大家可以参考一下，有一张是发热的时候用的。（青蒿，黄芩，百部，柴胡，芦根，射干，佩兰，板蓝根，桔梗，胖大海，紫菀）。有一张是发热之后咳嗽的时候用的，主要是清热祛湿，解毒，化痰止咳，（百部，苏叶，板蓝根，黄芩，杏仁，佩兰，瓜蒌仁，芦根，菊花，藿香，枇杷叶，金银花）。不是预防新冠用的，是治新冠用的，流感也可以治。此处方仅提供参考，主要是随证加减使用。具体用药请咨询自己的主诊大夫。也可以在本平台上网络咨询成永明教授！#康复后二次感染比例有多高#